Equilibrando o tempo da minha tela
Conselhos para jovens
Aqui estão 5 dicas para ajudar a equilibrar o tempo da tela.
O que deve considerar
Configurações
Estar nas telas é divertido
Nem todas as atividades baseadas em tela são ruins. Estar on-line pode ser divertido, entretê-lo, ajudá-lo a aprender e manter contato com amigos e familiares.
Pense nas regras digitais para ajudá-lo a gerenciar seu tempo
Sugira uma reunião de família e concorde com seus pais / responsáveis quanto tempo você pode ficar nas mídias sociais ou jogar.
Mantenha os lanches saudáveis enquanto estiver nas telas
Verifique se você é não lanche em alimentos não saudáveis enquanto você estiver nas telas.
Estabeleça limites no tempo da tela para proteger seu sono
Tente não usar telas na hora antes de ir para a cama - pode ser mais difícil adormecer.
Use ferramentas para equilibrar o tempo da tela
Use o do seu telefone ferramentas de tempo de tela embutidas para ajudá-lo a equilibrar seu tempo. Eles lhe dirão há quanto tempo você está no seu dispositivo.
Desative a notificação para focar quando precisar
Fique no controle! As notificações podem ser desativadas à noite ou em outros horários, para que você não se distraia.
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