Equilibrando o tempo da tela

• Tempo gasto usando tecnologia frequentemente melhora amizades
• Pode ser um linha de vida para alguém com mobilidade reduzida
• Pode ajudar na aprendizagem
• Alguns jovens usam isso como um ferramenta de gerenciamento de humor
• Alguns o usam para compensar sua vida offline ou para "escapar questões"

Para algumas crianças com necessidades adicionais, as telas podem ser uma necessidade para a vida cotidiana ou uma parte significativa do atendimento de uma necessidade aguda, resultando em uso prolongado.

Isso pode dificultar a implementação de orientações típicas de tempo da tela.

O mais importante é que você esteja envolvido com a atividade digital deles, esteja ciente dos riscos e os gerencie como e quando eles ocorrem, e que seu filho esteja tendo uma experiência positiva ao usar telas.

Crianças com dificuldades de aprendizagem são um terço mais propenso a gastar cinco horas por dia online em comparação com os seus pares.

Se o uso da tecnologia atrapalhar a participação em atividades importantes, isso poderá ter um efeito negativo. Este efeito é bastante pequeno.

Novo conselho oficial do Royal College of Pediatrics and Child Health diz que as evidências são fracas para um guia sobre quanto tempo é prejudicial gastar nas telas. Eles dizem que as famílias devem negociar limites de tempo de tela adequados para cada criança e evitar telas na hora de dormir. Eles recomendam que todos façamos estas perguntas:

• O tempo da tela em sua casa é controlado?
• O uso da tela interfere no que sua família quer fazer?
• O uso da tela interfere no sono?
• Você é capaz de controlar lanches durante o tempo de tela?

Embora controlar o tempo que seu filho passa nas telas seja fundamental, também é importante garantir que ele tenha uma boa dieta digital balanceada que atenda às suas necessidades.

Vá para Internetmatters.org para ver o guia digital de dieta

Muitas vezes, um sinal de que uma criança está gastando muito tempo nas telas é quando pode sentir ansiedade ou estresses (ou mais que o normal) se estiverem desconectados ou separados do telefone.

A falta de sono e exercícios e a falta de vontade de visitar amigos podem ser um sinal de que precisam fazer uma pausa no dispositivo.

O Diretor Médico da Inglaterra emitiu um parecer que recomenda:

• Dormir: deixe os telefones fora do quarto e durma o suficiente com boa qualidade
• Educação: verifique se as crianças seguem a política da escola em relação ao tempo de exibição
• Segurança: aconselhe as crianças a guardar seus telefones enquanto atravessam a rua
• Tempo para a família: guarde as telas nas refeições
• Partilha sensata: pais e responsáveis ​​nunca devem assumir que as crianças estão felizes por compartilhar suas fotos; em caso de dúvida, não envie
• Continue andando: levante-se e mova-se a cada duas horas depois de passar um tempo sentado ou deitado usando uma tela
• Converse: certifique-se de que as crianças saibam que sempre podem falar com você ou com um adulto responsável se sentirem-se desconfortáveis ​​com telas ou uso de mídia social
• Rastreamento: use os recursos do dispositivo ou da plataforma que rastreiam quanto tempo é gasto usando telas ou mídias sociais.

Além de ferramentas gerais como o Google Digital Wellbeing e o Apple Screen Time, vários plataformas criaram ferramentas em suas plataformas para ajudar os jovens fique atento e gerencie quanto tempo eles gastam em suas plataformas.