Neste guia
O que é Calma?
Calm é um aplicativo de bem-estar desenvolvido para ajudar os usuários a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o sono por meio do uso de diversas ferramentas de meditação e sono. Essas ferramentas incluem histórias para dormir lidas por celebridades, exercícios de respiração e música relaxante. O aplicativo também oferece aulas educativas que ajudam os usuários a aprimorar a atenção plena e aumentar o foco e a produtividade.
Calm tem ferramentas criadas tanto para adultos quanto para crianças, o que significa que tanto pais quanto filhos podem usá-lo. Ele está disponível tanto para Android quanto para iPhone.
Como Funciona
Os usuários podem acessar o Calm criando uma conta gratuita ou premium. A assinatura premium custa £ 39.99 por ano, ou £ 14.99 por mês. Um plano familiar, que oferece aos usuários até 6 contas premium, também está disponível por £ 40.99 por ano.
O Calm oferece muitas ferramentas diferentes de bem-estar:
- Histórias de ninar
- Meditações guiadas
- Música para relaxar
- sons da natureza
- Canções de ninar para crianças
- Aulas sobre bem-estar
- Verificações de humor
O aplicativo bloqueia a maioria das ferramentas por meio de um acesso pago, exigindo que os usuários assinem para acessar a maior parte do conteúdo. O plano gratuito permite que os usuários ouçam apenas 3 ferramentas de áudio por dia.
Controle dos pais do aplicativo Calm
O Calm não oferece nenhum controle parental, o que significa que os pais não poderão usar as configurações para gerenciar qual conteúdo seus filhos acessam ou quanto tempo eles passam no aplicativo. No entanto, devido à natureza do aplicativo, não há muito conteúdo negativo para as crianças acessarem e é improvável que as crianças passem uma quantidade de tempo prejudicial à saúde em um aplicativo de bem-estar.
Há uma biblioteca de conteúdo Calm Kids no aplicativo que apresenta histórias e meditações criadas para crianças. Portanto, se você estiver preocupado com o conteúdo ao qual seu filho está sendo exposto, incentive-o a usar apenas ferramentas dessa biblioteca.
Benefícios da Calma
- Biblioteca dedicada a conteúdo adequado para crianças
- Novas histórias infantis sendo lançadas 2 a 3 vezes por mês
- Narradores de histórias de celebridades e histórias de franquias notáveis de mídia infantil
- Grande variedade de ferramentas de bem-estar e meditação
Dicas para usar o Calm
Calm pode ter um impacto positivo no bem-estar de seus usuários. Para ajudar seu filho a aproveitar o máximo do aplicativo, considere o seguinte.
Use Calm Kids
O Calm tem uma biblioteca dedicada para conteúdo voltado para crianças e adolescentes. Esse conteúdo inclui histórias de ninar, meditações e música. Parte do conteúdo é baseado em mídias infantis populares, como Peppa Pig e Kung Fu Panda, então isso pode ajudar as crianças a se envolverem mais com o Calm.
Faça disso parte da rotina deles
O aplicativo pode ajudar seu filho a reduzir o estresse e a ser mais consciente, mas isso só funcionará se ele fizer isso consistentemente. Tente torná-lo parte da rotina diária dele, talvez como a última coisa que ele faça antes de desligar o celular à noite.