O que é a Down Dog?

Down Dog é um aplicativo de fitness que permite aos usuários criar treinos guiados personalizáveis. Os usuários podem editar o foco, a intensidade, a duração e o tom dessas sessões. Isso significa que eles sempre podem encontrar um treino que atenda às suas necessidades atuais.

Down Dog Promove-se principalmente como um aplicativo de ioga, mas também oferece outros tipos de exercícios, como meditação, pilates, barra, corrida e HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade).

Você pode baixar o aplicativo do Apple App Store e Google Play. Você também pode acessá-lo através de um navegador da web.

Down Dog opera com um modelo de assinatura. Os usuários podem escolher entre uma assinatura anual de £ 79.99 ou uma assinatura mensal de £ 10.99/mês. Um teste gratuito de 22 dias está disponível, permitindo que os usuários experimentem o aplicativo antes de se comprometerem a pagar por ele.

Down Dog classificação etária

Google Play avalia o aplicativo como PEGI 3, e o Apple A App Store dá nota 4+. Apesar disso, Down DogOs próprios termos de serviço da determinam que você deve ter pelo menos 18 anos para ter uma conta no aplicativo. Por isso, crianças não devem usar o aplicativo de forma independente. Em vez disso, você deve praticar ioga e meditações junto com seu filho em sua própria conta, em vez de ele criar seu próprio perfil.

Para começar a usar Down Dog, os usuários devem selecionar o tipo de treino que desejam realizar. Em seguida, personalizam o treino, escolhendo a duração, a dificuldade, o ritmo, a música e a voz utilizadas. Você também pode selecionar um foco corporal, como flexibilidade ou força, bem como um tema, como energizante ou restaurador.

Depois de aplicar essas configurações personalizadas, Down Dog Gera um treino único a partir de sua extensa biblioteca de exercícios e posturas, garantindo que você nunca faça o mesmo treino duas vezes. Isso mantém o aplicativo atualizado e envolvente. Um instrutor em vídeo, com uma voz selecionada na etapa de configuração, guiará o usuário durante o treino.

O aplicativo monitora automaticamente os treinos, permitindo que os usuários sigam planos de treino, definam metas e acompanhem o progresso ao longo do tempo. Depois de definir uma meta, o aplicativo envia lembretes para ajudar você a manter a consistência.

Novos exercícios exigem uma conexão com a internet, mas você pode baixar treinos para seu dispositivo para uso offline.

A capacidade de personalizar os treinos, com a possibilidade de alterar a intensidade e definir o nível de condicionamento físico, torna o aplicativo eficaz tanto para iniciantes em sua jornada fitness quanto para praticantes avançados de ioga. Os treinos podem ter apenas 5 minutos de duração, tornando-o adequado para usuários mais jovens com baixa capacidade de concentração. Alternativamente, eles também podem ter até 45 minutos de duração.

Down Dog não possui nenhum controle parental. Isso ocorre porque os desenvolvedores destinam o aplicativo apenas a usuários com 18 anos ou mais. Para garantir que seu filho use o aplicativo de forma segura, ele só deve usá-lo sob sua supervisão e junto com ele.

• Adequado para todos os níveis de habilidade, desde iniciantes até experientes
• Torna os usuários ativos
• Pode melhorar a atenção plena e o bem-estar
• Muita variação evita que o exercício se torne monótono
• Acompanha o progresso e as metas para manter a consistência dos usuários

Apesar Down Dog afirma que os usuários devem ter pelo menos 18 anos, o uso do aplicativo envolve poucos riscos. No entanto, ainda existem riscos potenciais aos quais você deve estar atento.

Down Dog depende muito do uso da tela, com os usuários acompanhando os treinos sendo exibidos na tela do dispositivo. Praticar exercícios, algo que geralmente envolve sair da tela, pode resultar em um tempo excessivo de tela. Saiba mais como ajudar seu filho a equilibrar o tempo de tela, para que tenham uma dieta digital saudável.

Sem um instrutor de verdade para acompanhar a execução do treino pelos usuários, há uma chance de que eles desenvolvam uma forma inadequada de praticar e aumentem o risco de lesões. Este é outro motivo pelo qual é benéfico supervisionar seu filho enquanto ele usa o aplicativo, para que você possa corrigi-lo caso ele esteja fazendo o treino de forma incorreta.

Alguns treinos podem incluir posturas muito desafiadoras para crianças, como paradas de cabeça e flexões para trás. Posições específicas podem ser filtradas para que não sejam incluídas nos treinos. Você deve filtrar quaisquer posturas potencialmente perigosas antes de permitir que seu filho use o aplicativo.

No geral, enquanto Down Dog é destinado a adultos, adolescentes podem se beneficiar do aplicativo e ganhar força se o usarem sob a supervisão de um adulto.