Crianças com necessidades especiais podem, por vezes, ter dificuldades em estabelecer limites. Seja na comunicação com os outros ou na gestão do tempo de uso de telas, utilize este guia para ajudar a promover a independência do seu filho.
Sempre que seu filho acessa a internet, é provável que ele tenha acesso a muitas pessoas, conteúdo e informações. Portanto, ajudar seu filho a estabelecer limites para si mesmo pode garantir que sua experiência online seja positiva.
Se seu filho tiver necessidades especiais, ele poderá precisar de apoio com:
Entender como é um limite;
Saber como estabelecer limites para si mesmos;
Reconhecer as ferramentas que podem usar para apoiar os seus limites;
Mantendo-se dentro dos limites que estabeleceram para si mesmos;
Permitir-se ser tolerantes caso ignorem seus próprios limites (e então recomeçar do zero).
Estabelecer limites juntos
Comece qualquer definição de limites trabalhando em conjunto. Esta é geralmente a fase que ocorre entre você estabelecer as regras sem a participação deles e eles estabelecerem as regras por si mesmos como adultos. Portanto, começar com a colaboração mostra um processo que eles podem seguir para definir limites de forma independente no futuro.
Explore as estratégias abaixo para encontrar algo que funcione para você e seu filho.
Comece com atividades que os façam sentir bem – como jogar, conversar com amigos ou criar conteúdo. Pergunte: quando isso deixa de ser prazeroso?
Por exemplo, jogar jogos online pode ser divertido até que alguém diga algo que os incomode. Esses sentimentos são sinais de que é preciso estabelecer um limite.
Faça uma lista de onde os limites são necessários com base nesses sinais e defina em conjunto como será esse limite.
Algumas crianças se beneficiam de regras organizadas ou exibidas visualmente. Isso pode significar usar imagens relacionadas ao limite, mas também pode significar simplesmente escrever o limite.
Use cores, destaque ou negrito para diferenciar certos trechos de texto e ajudar a distinguir limites específicos.
Discuta e anote o que seu filho pode fazer se tiver dificuldade em manter um limite.
Por exemplo, se o limite de tempo de tela do dia acabar, mas a criança ainda quiser mais tempo, o que ela poderia fazer para ajudá-la a manter esse limite? Ter um plano pode facilitar para que seu filho resista à tentação de ultrapassar o limite.
Se você tem tido dificuldades com algum limite que estabeleceu para si mesma, conte para seu filho. Isso mostra a ele que achar os limites desafiadores é normal. E se você tiver boas estratégias para manter seus limites, compartilhe-as também.
Além disso, se você ultrapassou seus próprios limites (como cancelar o tempo de tela para si mesmo), compartilhe isso com eles – especialmente se você já restabeleceu esse limite e tentou novamente. Isso pode ajudá-los a desenvolver suas próprias estratégias para estabelecer limites de forma independente.
Compartilhando ferramentas úteis
A maioria das pessoas tem dificuldade em manter limites apenas com força de vontade. Calendários de celular, lembretes em alto-falantes inteligentes, launchers minimalistas – existem muitas ferramentas para auxiliar no estabelecimento de limites.
Explorem juntos as seguintes ferramentas, com base nos limites que vocês definirem. Incentivem testes e tentativas até que vocês encontrem uma que funcione.
Os algoritmos das redes sociais ou plataformas de compartilhamento de vídeos podem, às vezes, tender para o lado negativo. Ao visualizar conteúdo negativo, toque nos três pontos (configurações) da publicação e selecione "não tenho interesse" (ou similar) para parar de ver esse conteúdo. Repita quantas vezes forem necessárias.
Além disso, nas configurações do perfil, encontre as configurações de conteúdo. Muitas vezes, você pode redefinir os algoritmos, desativar as recomendações, ocultar palavras-chave ou até mesmo configurar o algoritmo para exibir apenas determinados tipos de conteúdo (como o feed STEM no Google Maps). TikTok).
Clique na plataforma para explorar mais controles de conteúdo: TikTok, Instagram, YouTube.
Algumas plataformas como TikTok e Instagram Os aplicativos que seu filho usa possuem limites de tempo de tela ou lembretes integrados. No entanto, ele pode ter mais sucesso usando... Tempo de tela (Apple dispositivos) ou Bem-estar digital (Android dispositivos) para definir limites de tempo de tela.
Você também pode considerar desativar as notificações, usar um launcher minimalista ou até mesmo comprar hardware externo como... O tijolo ou bloqueadores de Wi-Fi, se seu filho achar que isso facilitará o estabelecimento de limites.
Quanto mais tempo uma criança passa online, maior a probabilidade de encontrar pessoas mal-intencionadas. Embora limitar o tempo de tela possa ajudar um pouco, é ainda mais importante que seu filho selecione seus amigos e crie o hábito de bloquear pessoas que levam a conversa para um rumo menos positivo.
Ajude seu filho a definir seus limites de comunicação e quando bloquear, denunciar ou simplesmente interromper a conversa são ações que ele pode tomar.
Ao explorar essas ferramentas, pode ser útil testá-las com seu filho. Por exemplo, se ambos estiverem usando uma das seguintes ferramentas: TikTokExplore as configurações do aplicativo, bem como as configurações do dispositivo, para ver o que funciona melhor.
Se algo funciona para eles, mas não funciona para você, continue explorando. Isso mostra à criança que, se a ferramenta escolhida deixar de funcionar, ela pode buscar alternativas.
Desenvolvendo a autodefesa
Crianças com ansiedade ou sensibilidade à rejeição podem ter dificuldade em se impor e defender seus limites. Pode ser difícil dizer aos outros, incluindo amigos próximos e entes queridos, que estão ultrapassando um limite.
Assim, como parte do processo de capacitar seu filho a estabelecer seus próprios limites, explore as seguintes ações para ajudá-lo a se sentir confiante ao defender seus próprios interesses.
Discuta ou simule situações em que alguém os pressiona. Isso pode incluir compartilhar informações pessoais, enviar uma foto de nudez, visualizar conteúdo impróprio ou tomar uma atitude prejudicial (como se encontrar pessoalmente).
Defina frases prontas que eles possam usar para se defender de pessoas que estejam ultrapassando seus limites, como "Não, não me sinto confortável com isso" ou "Preciso perguntar ao meu pai/mãe primeiro".
Se você permite que seu filho estabeleça seus próprios limites, deixe claro que ele pode contar com você a qualquer momento para obter apoio. Isso inclui situações em que ele ultrapassou os limites, cedeu à pressão dos colegas ou fez algo que não deveria.
E se eles lhe disserem algo, evite demonstrar raiva ou julgamento. Se precisar de um tempo para se acalmar, converse com eles sobre o que aconteceu.
Se seu filho se sentir sobrecarregado, desconfortável, confuso ou chateado de alguma forma, esse é o corpo dele dizendo para parar. Quando a experiência deixar de ser divertida ou positiva, incentive-o a parar de usar o dispositivo, fazer uma pausa e conversar com você.
Mostre a eles que têm o poder de interromper experiências inseguras online simplesmente se afastando.
Continue a praticar diferentes cenários mesmo depois que seu filho se sentir confiante. Essas práticas podem se tornar menos frequentes à medida que ele se torna mais independente, mas as verificações regulares o ajudam a saber que, embora ele possa se defender sozinho, você estará sempre presente e pronto para ajudá-lo.
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