Mesmo que você utilize controles parentais, algumas crianças com necessidades especiais podem precisar de intervenções adicionais. Isso pode incluir períodos de transição mais claros, dando às crianças mais autonomia sobre o tempo que passam em frente às telas ou oferecendo alternativas que elas apreciem.
Para algumas crianças com necessidades especiais, a questão não é tanto impor limites de tempo de tela, mas sim promover mudanças previsíveis nesse tempo.
Seu filho pode se beneficiar de apoio com:
Compreender as ferramentas que você usa para gerenciar o tempo de tela;
Por que controlar o tempo gasto em frente às telas é importante;
Como eles podem gerenciar seu próprio tempo de tela;
Explorando uma variedade de atividades digitais.
Criar rotinas previsíveis
Rotinas podem ajudar seu filho a se adaptar aos limites de tempo de tela com mais facilidade. Se ele souber quando pode usar seus dispositivos e quando não pode, as discussões se tornam menos prováveis.
Para algumas crianças com necessidades especiais, isso pode significar incluir lembretes visuais e verbais sobre o uso de telas.
Confira as recomendações abaixo para criar rotinas de tempo de tela e encontre algo que funcione melhor para sua família.
Em família, decidam quando, onde e como os dispositivos eletrônicos podem ser usados. Anotem tudo, peçam para todos assinarem e coloquem em um lugar visível. Todas as crianças e adultos devem seguir este acordo. Você pode usar este modelo como auxílio.
Com seu filho, defina horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos (ou para o uso de aplicativos e jogos específicos). Por exemplo, se ele chegar em casa às 4h, poderá jogar. Roblox até às 4h30. Depois, é hora da lição de casa.
Algumas crianças com necessidades especiais se beneficiam de horários definidos para as tarefas. Você pode criar um cronograma e exibi-lo.
Como parte do acordo digital ou de um cronograma sensato, configure alarmes. Isso pode ser feito por meio de alarmes em uma pesquisa online que você configura manualmente. Ou você pode configurar rotinas por meio do alto-falante inteligente da sua família, que reproduzirá automaticamente a programação que vocês combinaram.
Os cronômetros que a criança consegue ouvir ou ver são os melhores para ajudá-la a manter uma rotina.
Mesmo que você tenha uma rotina e cronômetros, algumas crianças ainda precisarão de avisos de 10 e/ou 5 minutos.
Trabalhe com seu filho para decidir como serão esses lembretes e se eles serão úteis.
Ao introduzir novas rotinas, hábitos ou acordos, lembre-se de ter paciência e não ter pressa. Reduzir o tempo de tela muitas vezes pode levar a discussões, mas é importante persistir.
Comece com pequenas mudanças (por exemplo, em vez de reduzir o tempo de tela em horas, comece reduzindo em 5 ou 10 minutos. Aumente gradualmente até atingir seu objetivo).
Criando experiências fora das telas
Ao tentar fazer com que seu filho faça pausas no uso de telas, podem surgir conflitos quando não há nada para preencher esse tempo.
Utilize as sugestões abaixo para ajudar a realizar atividades fora das telas.
Ao fazer a transição de dispositivos eletrônicos para atividades sem tela, algumas crianças podem se beneficiar ao se envolverem em sua atividade sensorial favorita longe das telas.
Isso pode incluir um quarto escuro e silencioso ou sair para pular na cama elástica. Considere o que seu filho mais gosta e o apoie.
Como parte do seu acordo digital ou dos seus horários de uso de telas, certifique-se de incluir atividades fora das telas.
Isso pode incluir atividades como artes e artesanato, mas também ir ao parque, passear com o cachorro ou regar as flores no jardim.
Se seu filho usa dispositivos eletrônicos há grande parte da vida, pode ser que ele não saiba como realizar atividades longe das telas de forma independente. Portanto, reserve um tempo para fazer coisas juntos, como jogar jogos de tabuleiro, ir à loja ou ler livros.
Ao fazer a transição do tempo gasto em frente às telas para o tempo sem telas, comece com a atividade que eles mais gostam. Pode ser qualquer coisa sem aparelhos eletrônicos — desde comer seu lanche favorito até passar vinte minutos jogando futebol.
Você conhece seu filho melhor do que ninguém e também pode conversar com ele sobre o que isso pode ser.
Crianças que cresceram com dispositivos eletrônicos terão muito mais dificuldade em se entreter sem eles. Uma criança com necessidades especiais pode precisar de mais apoio nesse sentido. Lembre-se de que incentivar mais atividades longe das telas será difícil no início, mas quanto mais você insistir, mais natural isso se tornará.
Personalizando os ambientes de tempo de tela
Estabelecer limites físicos em casa e fora dela pode ajudar crianças com necessidades especiais a associar o tempo de tela a áreas específicas. Isso pode facilitar a transição para o trabalho e reduzir a necessidade de intervenções repetidas dos pais ou responsáveis, que às vezes podem gerar conflitos.
Encontre abaixo uma ferramenta ou estratégia que possa funcionar para sua família.
Crie um mapa visual ou um acordo por escrito sobre onde sua família pode usar os dispositivos e exiba-o em uma área comum como lembrete. O ideal é fazer isso juntos.
Zonas sem telas podem incluir quartos ou a mesa da cozinha.
Use as configurações de tempo de tela nos dispositivos, nos aplicativos e por meio do Wi-Fi para ajudar a manter limites e ambientes de tempo de tela controlados.
Se seu filho for mais velho, inclua-o nas decisões sobre os limites de tempo de tela.
Antes de dormir, durante as refeições ou em outros momentos sem telas, peça a todos da família que coloquem seus dispositivos na base de carregamento. Isso serve como um sinal visual de que todos estão seguindo a regra, o que pode ajudar seu filho a sentir um senso de justiça.
Evite perguntar sobre gatilhos e experiências quando seu filho estiver desregulado. Espere que ele se acalme novamente e então converse sobre o que aconteceu.
Será que eles deixaram passar algum sinal importante? Será que vivenciaram algo novo? Faça verificações regulares e atualize os sistemas que você criou, se necessário.
Independentemente de usar configurações, bloqueadores físicos ou acordos por escrito, revise regularmente o que está e o que não está funcionando. Mas lembre-se de dar tempo para que novas rotinas e acordos se adaptem.
Uma semana pode não ser tempo suficiente para decidir se um acordo está funcionando, mas um mês pode ser. Acompanhe as mudanças ao longo do tempo para manter um registro do que está e do que não está funcionando para sua família.
Fechar vídeo