O que fazer se seu filho sofrer bullying online

Sinais de desregulação emocional incluem alterações no sono, crises de choro, aumento de comportamentos repetitivos ou até mesmo sintomas físicos como dor de estômago. As seguintes ações podem ajudar a apoiar seu filho.

• Ajuste as expectativas. Seu filho pode ter uma "janela de tolerância" reduzida. Reconheça que ele pode precisar de tempo para se recuperar e que estratégias que normalmente funcionam podem não funcionar até que seu sistema nervoso esteja regulado.
• Use reinicializações 'físicas'. Algumas crianças com o sistema nervoso desregulado podem se beneficiar de atividades físicas. Isso pode incluir correr, pular em uma cama elástica ou levantar e mover objetos pesados, como um cesto de roupa suja. Essas atividades costumam servir como uma forma de liberar a energia acumulada pela ansiedade.

A evitação digital é comum em crianças com necessidades especiais após o cyberbullying. No entanto, algumas crianças podem desenvolver uma compulsão por verificar notificações para lidar com a ansiedade de que o incidente possa se repetir. As ações a seguir podem ajudá-las a reconstruir sua confiança e senso de controle.

• Comece com a 'microexposição'. Se seu filho está evitando um espaço que antes lhe dava prazer, comece a apresentá-lo gradualmente. Isso pode ser feito observando você usar a plataforma ou jogando um jogo com você ou com um amigo de confiança.
• Reavaliar os limites. Depois que o sistema nervoso do seu filho estiver regulado, aproveite a oportunidade para conversar sobre limites. Há algum novo controle parental que ele gostaria que você estabelecesse? Você pode apoiá-lo de forma diferente daqui para frente? Permitir que ele defina seus próprios limites pode ajudá-lo a se sentir mais empoderado no futuro.

Algumas crianças com necessidades especiais costumam pensar em termos de "preto e branco". Após um episódio de cyberbullying, elas podem passar a acreditar que "todo mundo online é malvado" ou usar outros termos generalistas. Considere as dicas a seguir para ajudar seu filho a reconstruir a confiança nos espaços que ele ama.

• Criar novos roteiros de interaçõesSe seu filho estiver sentindo ansiedade, socializar pode ser ainda mais difícil para ele. Conversar ou encenar frases que ele possa usar para iniciar uma conversa online ou participar de um jogo pode ajudá-lo a começar a interagir com outras pessoas novamente.
• Incentive comunidades menores e seguras.Configure servidores privados com amigos próximos ou encontre comunidades online com moderação rigorosa, como os fóruns do Ditch the Label. Participar de plataformas mais seguras pode ajudar seu filho a reconstruir a confiança nos outros.