MENU

Aplikacje poprawiające samopoczucie dla dzieci

Pomaganie dziecku w zarządzaniu zdrowiem i dobrym samopoczuciem jest dla wielu priorytetem, dlatego istnieje tak wiele aplikacji do tego celu. Znaleźliśmy jedne z najlepszych i najpopularniejszych aplikacji poprawiających samopoczucie i uważność dla Ciebie i Twojej rodziny.

Od rozpoznawania emocji po ćwiczenie technik mediacji, te aplikacje oferują szereg sposobów zarządzania dobrym samopoczuciem.

Chociaż te aplikacje mogą być przydatne, nie zastępują korzystania z profesjonalnej porady medycznej. Zobacz naszą stronę zasobów, aby uzyskać więcej porad.

Rodzaje aplikacji dobrego samopoczucia dla dzieci

Aplikacje poprawiające samopoczucie dla dzieci

Te aplikacje pomagają dzieciom zarządzać ich ogólnym samopoczuciem na co dzień. Dzieci mogą nauczyć się, jak ćwiczyć codzienne refleksje lub korzystać z narzędzi, aby ich interakcje online były pozytywne.

CBeebies Go Odkrywaj: Ucz się

Nadaje się do: 5 i poniżej

Jak działa aplikacja?

Ta aplikacja BBC pomaga dzieciom poniżej 5 roku życia uczyć się różnych tematów, w tym dobrego samopoczucia, w praktyczny sposób.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Oprócz umiejętności liczenia i czytania, aplikacja CBeebies pomaga również dzieciom ćwiczyć ćwiczenia poprawiające samopoczucie, takie jak techniki oddechowe.

Dostępne dla: iOS i Android Użytkownicy
Koszty: Bezpłatnie

Uważne zajęcia i nauka do 5 roku życia
Headspace

Nadaje się do: Wszystkich grup wiekowych

Jak działa aplikacja?

Dostępne dla wszystkich subskrybentów i ich dzieci, użytkownicy mogą cieszyć się zabawnymi, angażującymi zajęciami, które uczą ich podstaw uważności. Będą ćwiczyć ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, a nawet spróbują medytacji opartej na skupieniu.

Headspace dla dzieci, dostępne dla subskrybujących użytkowników, zawiera ćwiczenia dostosowane do potrzeb 3-5s, 6-8s i 9-12s.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Dzieci uczą się technik uważności, aby zachować spokój i relaks
  • Uczą się także o innych tematach — takich jak współczucie, kreatywność i życzliwość

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Do pobrania za darmo, ale do użycia wymagana jest subskrypcja. Opcje subskrypcji to 49.99 GBP rocznie lub 9.99 GBP miesięcznie z bezpłatnym okresem próbnym.

Naucz dzieci uważności
JoyPop

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

JoyPop to aplikacja do codziennego zameldowania, która pozwala użytkownikom ocenić, jak się czują. Jeśli Twoje dziecko odpowie, że nie jest zbyt szczęśliwe, aplikacja pomoże mu dokładnie określić, co czuje, a następnie zapewni mu działania, które mogą „wywołać” emocje.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Buduje nawyk codziennej uważności
  • Dzieci lepiej potrafią identyfikować swoje emocje
  • Zajęcia kształtują pozytywne nawyki, gdy dzieci czują się przygnębione

Dostępne dla: iOS użytkowników.
Koszty: £ 4.49

Śledź codzienne emocje, aby czuć się pozytywnie
Uważne moce

Nadaje się do: w wieku 4-12 lat

Jak działa aplikacja?
Mindful Powers opiera się na podejściu opartym na umiejętnościach, które pomaga dzieciom budować zdrowsze relacje z życiem, stresem i niepokojem. Pozwala dzieciom wnieść spokój do swojego życia za dotknięciem palca.

Dzięki serii 10 progresywnych i interaktywnych sesji głosowych dzieci uczą się, jak opanować moc uważności – umiejętność poznawania i rozumienia tego, co dzieje się w głowie w danym momencie, bez dawania się temu ponieść.

Przed każdą lekcją dzieci wygładzają dotknięciem palca własnego „Flibbertigibbeta”, który jest w stanie pobudzenia.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Ta powtarzalna interakcja sensoryczna wyzwala reakcję organizmu na odpoczynek i trawienie, pomagając dzieciom się zrelaksować i odzyskać koncentrację
  • Dzieci uczą się przydatnych przez całe życie umiejętności radzenia sobie ze stresorami i lękiem

Dostępne dla: iOS użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Aplikacja do nauki i ćwiczenia uważności
Ja: pamiętnik dziecka

Nadaje się do: w wieku 8-12 lat

Jak działa aplikacja?

Ta aplikacja wykorzystuje kreatywne zadania, aby zachęcać i budować samoświadomość, pewność siebie, empatię i życzliwość. Pozwala dzieciom dokumentować swoje światy za pomocą rysunków, animacji, nagrań i zdjęć.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Wskazówki udzielane dzieciom pomagają im stać się bardziej świadomymi tego, kim są
  • Pozwala na twórczą ekspresję rzeczy w ich życiu, niezależnie od tego, jak się czują

Dostępne dla: iOS użytkowników.
Koszty: £ 2.99

Napnij te kreatywne mięśnie
Trzy dobre rzeczy

Nadaje się do: w wieku 9+

Jak działa aplikacja?

Trzy dobre rzeczy zachęcają użytkowników do zapisywania trzech rzeczy, które szły im dobrze każdego dnia. Zalecają korzystanie z aplikacji przez 10 minut dziennie przez co najmniej tydzień. Kiedy poczujesz wdzięczność w swoim codziennym życiu (nawet za dobry posiłek), skupisz się bardziej na pozytywach niż na negatywach.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Zachęca dziecko do praktykowania wdzięczności
  • Może poprawić ich samopoczucie społeczne i emocjonalne lub dobrostan innych osób
  • Zapewnia dzieciom metody na szczęśliwsze, bardziej sensowne życie.

Dostępne dla: iOS użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie

Sposób na dostrojenie się do pozytywnych wydarzeń w Twoim życiu
wideo bg

Aplikacje do nauki o emocjach

Dla niektórych dzieci regulacja emocji może być trudna. Gdy dorastają, mogą zmagać się z intensywnymi uczuciami, które trudno im kontrolować. Te aplikacje uczą dzieci, jak rozpoznawać te emocje i ich wyzwalacze. Uczą także strategii radzenia sobie z tymi emocjami.

Oddychaj, myśl, rób z sezamem

Nadaje się do: w wieku 5 lat i poniżej

Jak działa aplikacja?

Dostarczona przez Sesame.org, ta aplikacja uczy dzieci opartego na badaniach podejścia Sesame „Oddychaj, myśl, rób” do rozwiązywania problemów i radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Jak wszystkie Ulicy Sezamkowej, jest wciągający i dostępny dla wszystkich dzieci.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Pomaga dziecku nauczyć się strategii radzenia sobie, aby zachować spokój
  • Sekcja „więcej wskazówek” pomaga dziecku rozwinąć odporność, dając mu narzędzia do rozwiązywania problemów

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie

Wykorzystuje postacie do nauczania technik uspokajających
wideo bg
eQuoo

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

eQuoo to oparta na dowodach gra sprawności emocjonalnej, której udowodniono, że buduje odporność, poprawia umiejętności w zakresie relacji, poprawia rozwój osobisty i zmniejsza niepokój.

Umiejętności i fabuły oparte są na aktualnej psychologii z wykorzystaniem psychoedukacji, elementów CBT, psychologii pozytywnej, EQ, grywalizacji i sztucznej inteligencji, aby zabrać Cię w przygodę, która daje dzieciom umiejętności wykraczające poza grę.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Dzieci doświadczają poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego
  • Młodzi ludzie uczą się umiejętności regulacji, które mogą być stosowane przez całe życie

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji i reklamy)

Gra oparta na faktach, która pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia
Towarzysz MindDoc

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

MindDoc, dawniej Moodpath, pozwala użytkownikom rejestrować ich stan psychiczny i nastrój w czasie rzeczywistym. Z biegiem czasu aplikacja pozwala użytkownikom rozpoznawać wzorce i wskazywać wyzwalacze. Istnieje również wiele kursów i ćwiczeń, które pomogą użytkownikom dowiedzieć się więcej na temat dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Opracowany przez psychologów klinicznych i badaczy, MindDoc może pomóc osobom cierpiącym na depresję, lęk, bezsenność i zaburzenia odżywiania.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Nastolatki mogą używać aplikacji do monitorowania swoich emocji i wskazywania, co je wyzwala
  • Może pomóc im rozpoznać i poznać swoje emocje, a także mechanizmy radzenia sobie z nimi, aby poprawić ich samopoczucie

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Pomaga dzieciom śledzić wyzwalacze emocjonalne
wideo bg
MindShift CBT

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

MindShift wykorzystuje strategie oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc zmniejszyć lęk. Zachęca użytkowników do kontrolowania swoich emocji i dostosowywania myślenia poprzez medytację z przewodnikiem i ćwiczenia. Użytkownicy mogą wyznaczać cele i śledzić swoje postępy.

Został zaprojektowany, aby pomóc tym, którzy zmagają się z niepokojem, paniką, perfekcjonizmem, niepokojem społecznym i fobiami.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Nastolatki są bardziej świadome swoich emocji i otrzymują szybkie czynności do wykonania, aby pomóc w radzeniu sobie z sytuacjami o wysokim poziomie stresu lub niepokoju
  • Mogą śledzić swoje postępy i obserwować ich poprawę w czasie.

Dostępne dla: iOS i Android Użytkownicy
Koszty: Bezpłatnie

Wykorzystuje CBT do radzenia sobie ze stresem i lękiem
Pozytywne pingwiny

Nadaje się do: w wieku 7-11 lat

Jak działa aplikacja?

Aplikacja Pozytywne Pingwiny oferuje prostą, 5-minutową medytację z przewodnikiem, dzięki której dzieci mogą nauczyć się siedzieć, relaksować się i odpuszczać negatywnym myślom, które przychodzą im do głowy. Dzieci uczą się strategii, aby zrozumieć, w jaki sposób wydarzenia lub sytuacje wpływają na ich emocje. Jest przeznaczony do zmiany wzorców myślowych.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Może pomóc dzieciom zrozumieć, dlaczego odczuwają określone uczucia i pomóc im myśleć bardziej pozytywnie
  • Został zaprojektowany, aby pomóc dzieciom uświadomić sobie, jak sytuacje wpływają na ich emocje

Dostępne dla: iOS użytkowników.
Koszty: £ 0.89

Pomóż dzieciom zrozumieć ich emocje
wideo bg
Uśmiechnięty umysł

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

Smiling Mind to aplikacja do medytacji uważności opracowana przez psychologów i pedagogów, aby pomóc w uzyskaniu równowagi w umysłach użytkowników. Programy mają na celu pomóc ludziom w radzeniu sobie z presją, stresem i wyzwaniami codziennego życia.

Każda sesja zaczyna się od poproszenia dzieci o ocenę nastroju w oparciu o trzy kryteria: szczęście, zadowolenie i czujność. Na koniec sesji zostają odesłani w świat „z uśmiechem w głowie”.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Od powolnego odkrywania, kim są i zdobywania poczucia niezależności, po uczenie się interakcji społecznych i szacunku dla innych, aplikacja oferuje wsparcie w potencjalnych wyzwaniach bycia dzieckiem
  • Dzieci uczą się technik, które mogą zastosować w życiu dorosłym

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie

Aplikacja medytacji uważności

Aplikacje pomagające radzić sobie z lękiem

Niektóre dzieci mogą być zaniepokojone tym, co widzą w Internecie lub co dzieje się w ich życiu. Te emocje mogą odcisnąć swoje piętno na młodej osobie, dlatego ważne jest, aby nauczyła się radzić sobie z tymi uczuciami.

Chłodna panda

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

Chill Panda pomaga użytkownikom zrozumieć i monitorować związek między tętnem a lękiem. Użytkownicy proszeni są o wykonywanie czynności w oparciu o tętno i rozpoczynanie emocji w celu poprawy nastroju.

Zajęcia obejmują techniki oddechowe, pozycje jogi, ćwiczenia i gry uspokajające.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Pomaga dzieciom nie tylko monitorować emocje, ale także je rozpoznawać i uczyć się technik radzenia sobie
  • Dzieci uczą się technik radzenia sobie ze stresem życiowym przez całe życie.

Dostępne dla: iOS i Przełącznik Nintendo użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Dzieci uczą się radzić sobie ze stresem i lękiem
Wyraźny strach

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

Opracowana przez psychologa klinicznego aplikacja wykorzystuje terapię poznawczo-behawioralną (CBT), aby pomóc użytkownikom nauczyć się reagować na wzmożone emocje. Pomaga użytkownikom zarządzać ich lękiem poprzez szereg czynności i ćwiczeń w aplikacji.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Dzieci podatne na lęki mogą reagować fizycznie na stres. Clear Fear pomaga im nauczyć się ograniczać te reakcje
  • Pomaga użytkownikom zmienić myśli i zachowania, które sprawiają, że czują się bardziej niespokojni
  • Użytkownicy uczą się, jak uwalniać emocje, które wywołują w nich niepokój

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie

Pomaga użytkownikom radzić sobie z obawami
zatoczka

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

Cove zachęca do wyrażania siebie, aby pomóc w szczególności w stanach lękowych i depresji (choć każdy może się nią cieszyć). Aplikacja wykorzystuje muzykę zamiast słów, aby wyrazić nastrój lub emocje. Aby wyrazić siebie, użytkownicy wybierają emocję, a następnie dodają akordy, melodie i perkusję za pomocą różnych instrumentów.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Dla dzieci, które mają problemy z wyrażaniem siebie, muzyka może być dla nich łatwym sposobem na komunikowanie swoich emocji
  • Zapewnia zabawne ujście dla ich emocji

Dostępne dla: iOS Użytkownicy
Koszty: Bezpłatnie

Wyrażaj emocje poprzez muzykę
wideo bg
Towarzysz MindDoc

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

MindDoc, dawniej Moodpath, pozwala użytkownikom rejestrować ich stan psychiczny i nastrój w czasie rzeczywistym. Z biegiem czasu aplikacja pozwala użytkownikom rozpoznawać wzorce i wskazywać wyzwalacze. Istnieje również wiele kursów i ćwiczeń, które pomogą użytkownikom dowiedzieć się więcej na temat dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Opracowany przez psychologów klinicznych i badaczy, MindDoc może pomóc osobom cierpiącym na depresję, lęk, bezsenność i zaburzenia odżywiania.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Nastolatki mogą używać aplikacji do monitorowania swoich emocji i wskazywania, co je wyzwala
  • Może pomóc im rozpoznać i poznać swoje emocje, a także mechanizmy radzenia sobie z nimi, aby poprawić ich samopoczucie

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Pomaga dzieciom śledzić wyzwalacze emocjonalne
wideo bg
MindShift CBT

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

MindShift wykorzystuje strategie oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc zmniejszyć lęk. Zachęca użytkowników do kontrolowania swoich emocji i dostosowywania myślenia poprzez medytację z przewodnikiem i ćwiczenia. Użytkownicy mogą wyznaczać cele i śledzić swoje postępy.

Został zaprojektowany, aby pomóc tym, którzy zmagają się z niepokojem, paniką, perfekcjonizmem, niepokojem społecznym i fobiami.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Nastolatki są bardziej świadome swoich emocji i otrzymują szybkie czynności do wykonania, aby pomóc w radzeniu sobie z sytuacjami o wysokim poziomie stresu lub niepokoju
  • Mogą śledzić swoje postępy i obserwować ich poprawę w czasie.

Dostępne dla: iOS i Android Użytkownicy
Koszty: Bezpłatnie

Wykorzystuje CBT do radzenia sobie ze stresem i lękiem

Aplikacje poprawiające samopoczucie fizyczne

Niezależnie od tego, czy chodzi o aktywność fizyczną, czy picie wystarczającej ilości wody, dobre samopoczucie fizyczne jest tak samo ważne jak dobre samopoczucie psychiczne. Te aplikacje mają na celu pomóc dzieciom i młodym ludziom w zrozumieniu ich zdrowia fizycznego, jednocześnie zachęcając ich do poruszania się.

Filmy dla dzieci GoNoodle

Nadaje się do: w wieku 6-12 lat

Jak działa aplikacja?

GoNoodle Kids zachęca dzieci do wstawania i poruszania się, dzięki czemu czas przed ekranem jest aktywny dzięki ponad 300 filmom tanecznym, ćwiczeniom jogi i zajęciom mindfulness dla dzieci.

Dzieci mogą przeglądać dużą bibliotekę krótkich filmów o długości od około dwóch do pięciu minut. Śledź demonstracje, aby tańczyć, skakać w górę iw dół, obracać się, regulować oddychanie, przyjmować pozycje jogi i nie tylko.

Wszystkie treści są tworzone i dobierane tak, aby były bezpieczne dla dzieci, z pomocą choreografów i ekspertów uważności.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Promuje aktywność i dobre samopoczucie fizyczne
  • Ćwiczenia wideo promują uważność
  • Może pomóc w pozytywnym samopoczuciu psychicznym

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie

Sprawia, że ​​dzieci poruszają się i ćwiczą dobre samopoczucie
wideo bg
Plant Niania

Nadaje się do: w wieku 9+

Jak działa aplikacja?

Aplikacja daje dzieciom zabawną małą zachętę, aby pomóc im wyrobić nawyk regularnego picia wody przez cały dzień, łącząc ją z procesem uprawy wirtualnej rośliny.

Możesz wybierać spośród wirtualnych roślin i wprowadzać podstawowe informacje, takie jak waga dziecka i ilość wody, którą powinno zużywać.

Kiedy to zrobisz, Twoje dziecko zostanie poproszone o podlewanie rośliny przez cały dzień, aby utrzymać ją przy życiu, i będzie musiało pić wodę w tym samym czasie. Gdy roślina w pełni wyrośnie, można ją sadzić w cyfrowym ogrodzie i generować nowe nasiona, aby rozpocząć cały proces od nowa.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Pomóż im zachować nawodnienie przez cały dzień
  • Zachęca do zdrowych nawyków, które mogą stać się drugą naturą i stałym elementem ich codziennego życia

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Zachęca dzieci do nawodnienia
Zombies, Run!

Nadaje się do: w wieku 14+

Jak działa aplikacja?

Z ponad milionem graczy Zombies, Run! to popularna aplikacja, która śledzi ruchy GPS w celu grania. Gdy nastolatka biega ze słuchawkami w słuchawkach, słyszy zbliżające się zombie, zachęcając je do dalszego biegu.

Użytkownicy mogą chodzić lub biegać, stając się główną postacią w walce ludzkości o przetrwanie. Śledzi prędkość i odległość, gdy użytkownicy zbierają wirtualne zapasy, aby ratować się przed nadchodzącymi zombie. Aplikacja rejestruje wszystkie biegi Twojego nastolatka i może udostępniać je znajomym.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Poprawia ich poziom sprawności
  • Zapewnia motywację do cardio fitness
  • Zachęca do rozwiązywania problemów i kreatywnego myślenia

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji i reklamy)

Przygoda dla dzieci
Super rozciągająca joga

Nadaje się do: w wieku 7 lat i poniżej

Jak działa aplikacja?

Ta prosta aplikacja wykorzystuje animację i wideo, aby pomóc małym dzieciom rozciągać się i oddychać w pozycjach jogi. Podczas zabawy dzieci uczą się podstawowych ruchów od początku do końca. Powtarzalna struktura ułatwia im zrozumienie.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Daje dzieciom podstawową wiedzę na temat rozciągania i oddychania
  • Wyjaśnia, dlaczego ruchy są dobre dla ich ciał
  • Zachęca ich do ruchu

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie

Uczy dzieci prostych pozycji jogi

Aplikacje pomagające w zasypianiu

Jeśli Twoje dziecko odczuwa lęk przed snem lub ma problemy z relaksacją przed snem, te aplikacje mogą Ci pomóc. Dzięki różnorodnym opowieściom dzieci uczą się uważności i uspokajają się do snu.

Uspokój

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa platforma?

Calm pomaga zasnąć dzieciom na całym świecie. Sleep Stories to bajki na dobranoc, które zawierają kojącą mieszankę słów, muzyki i delikatnych dźwięków, aby pomóc dzieciom odpłynąć w krainę snów. Calm zawiera kolekcję medytacji, opowieści o śnie, narzędzia uważności, sceny przyrodnicze i muzykę dla skupienia, relaksu i snu.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Może pomóc rozluźnić niespokojne dzieci, które mogą mieć problemy z zasypianiem
  • Ćwiczenie uważności to umiejętność, którą dzieci mogą przynosić ze sobą przez całe życie

Dostępne dla: iOS, Android i przeglądarki internetowe.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Dzieci uczą się medytować na sen
Medytacje na temat snu dla dzieci

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

Medytacje na temat snu dla dzieci zawierają wiele historii dla dzieci w każdym wieku, aby zachęcić do uważności przed snem. Dzięki opowieściom dzieci uczone są również technik medytacyjnych. Tematyka historii waha się od kontrolowania gniewu po łagodzenie stresu egzaminacyjnego.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Zakres dostępnych medytacji oznacza, że ​​Twoje dziecko prawdopodobnie znajdzie historię, która pomoże w rozwiązaniu każdego problemu, od braku pewności siebie po niepokój w szkole.

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Różnorodne historie do ćwiczenia uważności
wideo bg
Marzycielski dzieciak

Nadaje się do: w wieku 3-17 lat

Jak działa ta aplikacja?

Dreamy Kid może być używany do snu lub w ciągu dnia do ćwiczenia uważności. Obejmuje różne tematy, od medytacji opartych na problemach po ćwiczenia uzdrawiające z wykorzystaniem nagrań wideo i audio.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Dzieci uczą się, jak radzić sobie z problemami, z którymi mogą mieć problemy
  • Uczą się technik relaksacyjnych, które wspomagają sen
  • Ćwiczenie uważności może być czymś, co zabierają ze sobą w dorosłość

Dostępne dla: iOS użytkowników. A wersja internetowa jest dostępny.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji, w tym subskrypcja dostępu do większości treści)

Pomóż poprawić uważność na sen
wideo bg
Moshi: sen i medytacja

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

Poprzez różne postacie i światy Moshi pomaga dzieciom, które mają problemy ze snem, doświadczają niepokoju lub są zestresowane. Dzięki ponad 85 godzinom bajek dla dzieci w wieku do 10 lat aplikacja jest świetną opcją na spokojniejszą porę snu.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Kojące głosy pomagają dzieciom uspokoić umysł i łatwiej zasnąć. W miarę rozwoju opowieści stają się one również cichsze, aby zapewnić, że dzieci nie budzą się po zaśnięciu.
  • Istnieją tematy, które zachęcają do uważności i obejmują życzliwość, wdzięczność, pozytywne myślenie i nie tylko.

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Do ściągnięcia za darmo. Aby uzyskać dostęp do treści, wymagana jest subskrypcja za 44.99 GBP rocznie lub 7.99 GBP miesięcznie z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym.

Dzieci zasypiają przy uważnych opowieściach
wideo bg
Medytacje snu dla dzieci

Nadaje się do: w wieku 12 lat i poniżej

Jak działa aplikacja?

Zaprojektowane przez wiodącą nauczycielkę jogi, Christiane Kerr, dzieci są kierowane do kreatywnej części ich umysłów poprzez szereg starannie napisanych medytacji. Każda opowieść medytacyjna jest podszyta subtelnymi efektami dźwiękowymi i delikatną muzyką, które sprawiają, że nie można się im oprzeć i głęboko odprężają.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Nagrania mogą pomóc dzieciom się zrelaksować i poczuć więcej zadowolenia
  • Może być używany do ogólnego relaksu lub jako materiał dydaktyczny
  • Relaks i medytacja mogą poprawić rutynę snu

Dostępne dla: iOS użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Pomaga użytkownikom zrelaksować się i zasnąć
wideo bg

Aplikacje dobrego samopoczucia dla dzieci z SEND

Dzieci z SEND zmagały się ze swoim samopoczuciem w sposób, który może różnić się od ich rówieśników. Te aplikacje są albo specjalnie zaprojektowane dla dzieci z funkcją SEND, albo mogą przynosić im korzyści w określony sposób.

zatoczka

Nadaje się do: w każdym wieku

Jak działa aplikacja?

Cove zachęca do wyrażania siebie, aby pomóc w szczególności w stanach lękowych i depresji (choć każdy może się nią cieszyć). Aplikacja wykorzystuje muzykę zamiast słów, aby wyrazić nastrój lub emocje. Aby wyrazić siebie, użytkownicy wybierają emocję, a następnie dodają akordy, melodie i perkusję za pomocą różnych instrumentów.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Dla dzieci, które mają problemy z wyrażaniem siebie, muzyka może być dla nich łatwym sposobem na komunikowanie swoich emocji
  • Zapewnia zabawne ujście dla ich emocji

Dostępne dla: iOS Użytkownicy
Koszty: Bezpłatnie

Wyrażaj emocje poprzez muzykę
wideo bg
Towarzysz MindDoc

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

MindDoc, dawniej Moodpath, pozwala użytkownikom rejestrować ich stan psychiczny i nastrój w czasie rzeczywistym. Z biegiem czasu aplikacja pozwala użytkownikom rozpoznawać wzorce i wskazywać wyzwalacze. Istnieje również wiele kursów i ćwiczeń, które pomogą użytkownikom dowiedzieć się więcej na temat dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Opracowany przez psychologów klinicznych i badaczy, MindDoc może pomóc osobom cierpiącym na depresję, lęk, bezsenność i zaburzenia odżywiania.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Nastolatki mogą używać aplikacji do monitorowania swoich emocji i wskazywania, co je wyzwala
  • Może pomóc im rozpoznać i poznać swoje emocje, a także mechanizmy radzenia sobie z nimi, aby poprawić ich samopoczucie

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.
Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Pomaga dzieciom śledzić wyzwalacze emocjonalne
wideo bg
MindShift CBT

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

MindShift wykorzystuje strategie oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc zmniejszyć lęk. Zachęca użytkowników do kontrolowania swoich emocji i dostosowywania myślenia poprzez medytację z przewodnikiem i ćwiczenia. Użytkownicy mogą wyznaczać cele i śledzić swoje postępy.

Został zaprojektowany, aby pomóc tym, którzy zmagają się z niepokojem, paniką, perfekcjonizmem, niepokojem społecznym i fobiami.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Nastolatki są bardziej świadome swoich emocji i otrzymują szybkie czynności do wykonania, aby pomóc w radzeniu sobie z sytuacjami o wysokim poziomie stresu lub niepokoju
  • Mogą śledzić swoje postępy i obserwować ich poprawę w czasie.

Dostępne dla: iOS i Android Użytkownicy
Koszty: Bezpłatnie

Wykorzystuje CBT do radzenia sobie ze stresem i lękiem

Aplikacje doradcze i terapeutyczne

Niektóre z tych aplikacji są odpowiednie dla nastolatków, aby rozmawiać bezpośrednio z kimś, podczas gdy inne korzystają z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i lękiem. Te aplikacje dają młodym ludziom możliwość przemyślenia rzeczy, które się wydarzyły i uzyskania porady, która może im pomóc.

Aplikacje doradcze i terapeutyczne nie zastąpią prawdziwej profesjonalnej pomocy.

7 filiżanek - Czat o niepokoju i stresie

Nadaje się do: Nastolatki 13+

Jak działa aplikacja?

7 filiżanek używa czatu tekstowego, aby porozmawiać o tym, jak się czujesz. Użytkownicy mogą rozmawiać jeden na jeden z przeszkolonymi słuchaczami i brać udział w wspierających czatach i forach społecznościowych. Posiadają specjalistyczne wsparcie dla użytkowników w wieku 13-17 lat.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Nastolatki mogą rozmawiać anonimowo z przeszkolonymi słuchaczami, co dla niektórych jest łatwiejszym sposobem na otwarcie się.
  • Mają dostęp do informacji na różne tematy, w tym kwestie LGBTQ+ i studiowania.

Dostępne dla: iOS i Android Użytkownicy

Koszty: Bezpłatnie (zakupy w aplikacji)

Nastolatki mogą rozmawiać z przeszkolonymi pomocnikami o problemach
MindShift CBT

Nadaje się do: w wieku 12+

Jak działa aplikacja?

MindShift wykorzystuje strategie oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc zmniejszyć lęk. Zachęca użytkowników do kontrolowania swoich emocji i dostosowywania myślenia poprzez medytację z przewodnikiem i ćwiczenia. Użytkownicy mogą wyznaczać cele i śledzić swoje postępy.

Został zaprojektowany, aby pomóc tym, którzy zmagają się z niepokojem, paniką, perfekcjonizmem, niepokojem społecznym i fobiami.

Jak może pomóc dzieciom?

  • Nastolatki są bardziej świadome swoich emocji i otrzymują szybkie czynności do wykonania, aby pomóc w radzeniu sobie z sytuacjami o wysokim poziomie stresu lub niepokoju
  • Mogą śledzić swoje postępy i obserwować ich poprawę w czasie.

Dostępne dla: iOS i Android Użytkownicy
Koszty: Bezpłatnie

Wykorzystuje CBT do radzenia sobie ze stresem i lękiem
Olle

Nadaje się do: w wieku 8-11 lat

Jak działa aplikacja?

Stworzona przez Parent Zone aplikacja Ollee ma na celu pomóc dzieciom w przetwarzaniu ich doświadczeń przy wsparciu rodziców i opiekunów.

Dzieci są najpierw pytane o to, o czym chciałyby porozmawiać, zanim zagłębią się w to, jak się czują i co powoduje te emocje. Następnie otrzymują porady lub pomysły, które pomogą im przepracować swoje emocje.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Jeśli Twoje dziecko czuje się nieswojo, rozmawiając z Tobą lub inną zaufaną osobą dorosłą o tym, jak się czuje, może to być dla niego anonimowy sposób uzyskania porady w jego konkretnych problemach
  • Pomaga im porozmawiać o tym, jak się czują, myśląc o przyczynie swoich emocji

Dostępne dla: wszyscy przez Web App
Koszty: Bezpłatnie

Ollee pomaga dzieciom rozmawiać przez ich emocje

Aplikacje dla dobrego samopoczucia całej rodziny

Z tymi aplikacjami poprawiającymi samopoczucie może korzystać cała rodzina. Dowiedz się o uważnych technikach i zadaniach, które można wykonać, aby wspierać zdrowie psychiczne każdego.

Skoncentruj się na rodzinach zastępczych

Nadaje się do: Wszystkie grupy wiekowe/dzieci pod opieką 8 lat i młodsze

Jak działa aplikacja?

Ta aplikacja jest przeznaczona dla opiekunów, aby wspierać dzieci pod ich opieką. Opiekunowie mogą znaleźć porady, jak wspierać te dzieci z powszechnymi problemami, takimi jak to, jak to jest iść do nowego domu i jak możesz wspierać dzieci znajdujące się pod twoją opieką. Istnieją również kojące zadania, które dzieci mogą wykonać, aby znaleźć spokój, jeśli są zdenerwowane.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Ponieważ ich opiekunowie będą lepiej poinformowani, zapewni im to wsparcie, jeśli poczują się przestraszeni lub smutni.
  • Różne zajęcia mogą pomóc dzieciom uspokoić się, gdy są zestresowane lub niespokojne.

Dostępne dla: iOS Użytkownicy

Koszty: Bezpłatnie

Aby opiekunowie lepiej wspierali pod opieką dzieci
wideo bg
Skoncentruj się na drodze!

Nadaje się do: Wszystkie grupy wiekowe/dzieci 8 i młodsze

Jak działa aplikacja?

Seria gier rodzinnych zaprojektowanych, aby pomóc dzieciom ćwiczyć rozumienie i komunikowanie swoich uczuć oraz rozwijać umiejętności uspokajania się w trudnych sytuacjach. Istnieje kontrola rodziny, aby zobaczyć, jak rodzina śledzi, oraz dodatkowe zasoby, wskazówki i filmy mające na celu budowanie odporności.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Pomaga rozwijać umiejętności rozpoznawania emocji, rozwiązywania problemów i usprawniania komunikacji
  • Pomaga w budowaniu odporności rodziny jako całości poprzez rozgrywkę.

Dostępne dla: iOS Użytkownicy

Koszty: Bezpłatnie

Pracuj jako rodzina, aby zarządzać emocjami
wideo bg
Krowa morska

Nadaje się do: Wszystkich grup wiekowych

Jak działa aplikacja?

Gdy rodzice zainstalują aplikację, zostaną poproszeni o zarejestrowanie się na kurs lękowy. Następnie dodajesz swoje dzieci i instalujesz na ich urządzeniu. W trakcie kursu dziecko i rodzic otrzymują tygodniowe cele do wspólnego wykonania. Inni rodzice również mogą dołączyć, a dzieci powyżej 12 roku życia otrzymują zameldowanie, aby sprawdzić swoje postępy.

Jak może pomóc Twojemu dziecku?

  • Angażuje całą rodzinę w zarządzanie zdrowiem psychicznym Twojego dziecka, co może pomóc mu poczuć się wspieranym i zrozumianym
  • Dzieci mają możliwość prowadzenia dziennika i chatbota, który zapewnia ćwiczenia oparte na CBT.

Dostępne dla: iOS i Android użytkowników.

Koszty: Bezpłatnie

Współpracuj, aby poradzić sobie z lękiem