Skorzystaj z tej porady, aby zastanowić się, jaka ilość korzystania z Instagrama jest odpowiednia dla Ciebie, i zapoznaj się z narzędziami, które pomogą Ci ustalić limity. Celem jest maksymalne wykorzystanie czasu, zarówno online, jak i offline.
Jest łatwy sposób, aby zobaczyć, ile czasu spędzasz na Instagramie. Przejdź na stronę ustawień i dotknij „Twoja aktywność”. Zobaczysz pulpit ze średnim czasem spędzonym na Instagramie. Stuknij dowolny pasek, aby zobaczyć czas na określony dzień. Zaskoczony tym, co widzisz? Możesz skorzystać z ograniczenia.
.
Ustawienia.
Potrzebujesz pomocy z ustawieniami prywatności na Instagramie? Zobacz nasz przewodnik krok po kroku, w jaki sposób uzyskać wsparcie.
Jeśli chcesz ograniczyć swoje czas ekranowy, możesz ustawić codzienne przypomnienie, które będzie powiadamiać Cię, gdy będziesz włączony przez określony czas. Spróbuj się golić dziesięć minut dziennie.
Po ustawieniu limitu czasowego możesz się bardziej zastanawiać nad tym, co robisz na Instagramie.
.
Czasami posiadanie telefonu może odwracać uwagę od tego, co naprawdę dzieje się wokół Ciebie. Pamiętaj, że nie musisz publikować w czasie rzeczywistym. Spróbuj zrobić kilka zdjęć, a następnie odłóż telefon, aby być naprawdę obecnym, a następnie udostępnij je później swoim przemyśleniom.
Mniej prawdopodobne jest, że popełnisz literówkę.
Jeśli masz problemy z ignorowaniem powiadomień, wyłącz je. Spróbuj wyciszyć powiadomienia w czasie, gdy chcesz być offline. Pomocne może być także fizyczne odłożenie telefonu do szuflady lub innego pokoju podczas posiłków, spotkań lub sesji naukowych.
obok Wstrzymaj wszystko i wybierz czas. Możesz także stuknąć rodzaj powiadomienia (przykład: Posty, historie i komentarze) poniżej Wstrzymaj wszystko aby wyłączyć tego rodzaju powiadomienia.
Jeśli masz problemy z zasypianiem, przyczyną może być zbyt częste używanie telefonu późno w nocy. Twój mózg potrzebuje czasu na odpoczynek. Spróbuj położyć swoją technologię do łóżka około godzinę przed uderzeniem w siano.
Sprawdzanie telefonu z samego rana niekoniecznie musi być złe, ale możesz poeksperymentować z rutyną, w której najważniejsze jest dbanie o siebie. Spróbuj zrobić kilka rzeczy - wziąć prysznic, zjeść śniadanie, umyć zęby - zanim przejdziesz do trybu online. Będziesz bardziej rozbudzony i będziesz mógł wchodzić w interakcje z ludźmi, a na czas dotrzesz do szkoły!
Masz pytanie, jak korzystać z funkcji Instagrama? Odwiedź centrum pomocy, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.
Zapoznaj się z tymi wskazówkami na temat Dnia Bezpiecznego Internetu, aby pomóc Ci odkryć i wyrazić swoją tożsamość online w bezpieczny sposób.
Zobacz więcej porad i zasobów, które pomogą Twojemu dziecku zachować bezpieczeństwo w Internecie.