Sprawy związane z Internetem

Wspieranie znajomych online

Rozwiązanie problemu presji na doskonały zestaw narzędzi

Uzyskaj porady, jak wesprzeć przyjaciela, który może borykać się z Internetem, i organizacji, w której możesz uzyskać więcej wsparcia.

Wsparcie IG dla Ciebie

Pomoc w trudnych rozmowach

Ważną częścią radzenia sobie z presją bycia doskonałym jest bycie życzliwym i wspierającym dla innych, podobnie jak oczekujesz, że inni będą dla ciebie życzliwi i wspierający. Może się zdarzyć, że zauważysz kogoś na Instagramie, który przez cały czas wydaje się być smutny lub zły. Naprawdę trudno jest wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić w tych momentach. Oto kilka pomysłów.

Co jest na stronie

Zawsze najpierw zadbaj o siebie

Wybierz odbiorców

Jeśli jesteś osobą smutną, wściekłą lub zastraszaną, porozmawiaj z kimś. Jeśli nie masz osoby dorosłej lub rówieśnika, z którymi czujesz się komfortowo, istnieje wiele organizacji, które mogą zaoferować ci indywidualne wsparcie.

Usługi wsparcia i doradztwa

Zna znaki, na które należy zwrócić uwagę w innych

Ludzie mogą komunikować swoje uczucia na różne sposoby, ale są rzeczy, które mogą dać ci wskazówki co do ich stanu emocjonalnego. Oto lista rzeczy, na które możesz zwrócić uwagę:

Wszyscy mają złe dni, ale jeśli zauważysz, że ktoś przejawia którekolwiek z powyższych zachowań wielokrotnie, poniższe wskazówki mogą pomóc ci dowiedzieć się, co robić.

Osiągnąć

Rozmowa telefoniczna, SMS lub DM informująca kogoś, że na nich zależy, może wiele znaczyć. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi - po prostu dać im znać, że nie są sami i że troszczysz się o nich, to dobra rzecz.

Najlepiej jest zachować swobodę. Spróbuj takich rzeczy, jak: „Zauważyłem, że ostatnio publikujesz wiele smutnych memów, wszystko w porządku?” lub „Odprawiam cię, bo wyglądałeś na naprawdę zdenerwowanego, jak się masz?”

Unikaj udzielania porad lub mówienia o sobie - skup się na drugiej osobie i jej odczuciach. Zadawanie pytań typu „Czy rozmawiałeś o tym z kimś innym?” mogą być sposobami sprawdzenia, czy mają wsparcie w innych częściach swojego życia. Childline ma kilka dobrych wskazówek dla tego.

Jeśli uważasz, że ktoś myśli o zranieniu się, zgłoś to Instagram dzięki czemu mogą pomóc połączyć je z informacjami i zasobami. Na całym świecie są zespoły pracujące 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, aby przejrzeć te raporty. Plakat nie będzie wiedział, kto sporządził raport, ale otrzyma pomoc przy następnym otwarciu aplikacji.
Aby złożyć raport, stuknij w trzy kropki nad postem, a następnie stuknij w Zgłoś. Wybierz „To nieodpowiednie> Samookaleczenie”.

Możesz myśleć, że dana osoba ma wielu innych przyjaciół lub nie znasz ich wystarczająco dobrze, aby z nimi rozmawiać - ale tak naprawdę nigdy nie wiesz. Prawdopodobnie lepiej jest się zameldować i dowiedzieć się, czy wszystko w porządku, niż zignorować coś to cię martwi.

Czasami możemy tak pochłonąć nasze uczucia, że ​​nie widzimy wyjścia. Możesz zasugerować, aby twój przyjaciel rozmawiał z rodzicami lub inną odpowiedzialną osobą dorosłą lub dzielił się zasobami takimi jak Krzyk.

Jeśli osoba, z którą się skontaktowałeś, nie wykazuje żadnych oznak poczucia się lepiej, jeśli poczujesz się nieswojo z powodu tego, o co prosi się cię w tajemnicy, lub jeśli jej zachowanie stanie się bardziej ekstremalne, porozmawiaj z osobą dorosłą lub przyjacielem, któremu ufasz o kolejnych krokach.

Telefon z Instagramem w kieszeni

Centrum pomocy Instagram

Masz pytanie, jak korzystać z funkcji Instagrama? Odwiedź centrum pomocy, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.

Porady dotyczące bycia sobą

Bezpłatne porady

Zapoznaj się z tymi wskazówkami na temat Dnia Bezpiecznego Internetu, aby pomóc Ci odkryć i wyrazić swoją tożsamość online w bezpieczny sposób.

Pomocnicze zasoby