Quizy dotyczące samopoczucia

Pomaganie młodym ludziom w radzeniu sobie z presją w Internecie

Udostępnianie z czułością

Ważne jest, aby młodzi ludzie (i wszyscy!) Wiedzieli, gdzie i kiedy mogą dzielić się wrażliwymi tematami lub uczuciami. Udostępnianie zbyt dużej ilości informacji o swoim życiu lub uczuciach może mieć negatywne konsekwencje, szczególnie dla młodych ludzi, którzy nie mają dużego doświadczenia w poznawaniu tego, co jest i nie jest bezpieczne, aby udostępniać je online.

Może im pomóc usłyszeć, jak rozmawiasz o korzystaniu z mediów społecznościowych, dzieląc się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jakie uczucia i informacje są odpowiednie do dzielenia się nimi, oraz przypomnienia, że ​​wszystko opublikowane publicznie jest potencjalnie dostępne na zawsze. Ta rozmowa może być okazją do zauważenia, że ​​decyzje mają konsekwencje i że podejmujemy lepsze decyzje, gdy cofnęliśmy się, aby najpierw myśleć.

Utrzymanie perspektywy

Podczas gdy porównania społeczne zdarzają się zarówno w Internecie, jak i poza nim, młodzi ludzie porównują się do innych bardziej niż prawie do każdej innej grupy wiekowej, co często ma negatywne konsekwencje. Na przykład sposób otrzymywania postów może znacząco wpłynąć na ich nastrój. Warto zdawać sobie sprawę z tej wrażliwości i zwracać uwagę na to, czy porównania online wpływają na ogólne samopoczucie.

Jeśli zauważysz duży nacisk na bycie lubianym w Internecie, zamelduj się. Możesz obalić, czym jest doskonałość, zauważając, że żaden obraz nie opowiada całej historii. Możesz także porozmawiać na temat całej pracy, która wygląda jak „idealne” życie online, oraz na temat pozytywnych rzeczy, które istnieją w innych częściach ich życia.

Odpowiadać z życzliwością

Instagram to miła i wspierająca społeczność, a ludzie często otwierają się na trudne tematy w celu zwiększenia świadomości lub znalezienia wsparcia. W większości te rozmowy są pozytywne i prowadzą do kontaktów i pozytywnego wsparcia. Czasami jednak członek społeczności może być w prawdziwym niebezpieczeństwie.

Instagram stworzył narzędzie w aplikacji, aby każdy mógł anonimowo zgłosić zachowanie, w tym cybernękanie - możesz podzielić się nim z nastolatkiem, aby był świadomy i skorzystać z okazji, aby porozmawiać o tym, co zrobić, gdy ktoś wydaje się być walczy z równowagą emocjonalną. Bardziej szczegółowe informacje na ten temat można znaleźć w Sekcja pomocy w zestawie narzędzi.