Ważne jest, aby nastolatki rozumiały niektóre badania i dowody dotyczące czasu spędzanego w scenie oraz potencjalnych problemów, jakie może powodować. Zamiast po prostu podawać im zasady i mówić, że jest to problematyczne, powiedz im, dlaczego tak jest.
Platformy i urządzenia, których używamy na co dzień, zostały sprytnie zaprojektowane, abyśmy mogli z nich korzystać jak najdłużej. Przekonujące wzornictwo jest wbudowane w DNA wszystkich tych produktów. Tristan Harris z Wyjaśnienie Center for Humane Technology że my, jako jednostki, możemy próbować bardziej odpowiedzialnie korzystać z naszych urządzeń, ale jest to nasza siła woli wobec setek inżynierów, którzy są opłacani za trzymanie nas przyklejonych do ekranu. Oznacza to, że jest całkowicie zrozumiałe, że może nam być trudno odłożyć urządzenie lub spędzić mniej czasu na popularnej grze lub aplikacji.
Na przykład: Badania z 2017 roku wykazały, że sama obecność smartfona, nawet gdy jest wyłączony i skierowany w dół, wyczerpuje Twoją uwagę. Honest Data (2020) wykazało, że 30% osób w wieku 18-44 lat odczuwa niepokój, jeśli nie sprawdzali Facebooka w ciągu ostatnich 2 godzin.
Badania opublikowane w American Economic Review (2020) wykazały, że 1 miesiąc z dala od Facebooka prowadzi do znaczącej poprawy samopoczucia emocjonalnego.