Uzyskaj proste wskazówki, jak zachować równowagę i cel za czasem na ekranie, aby pomóc małym dzieciom w korzystaniu z ekranu.
Jak dzieci korzystają z ekranów?
- 36% grać w gry online przez prawie 6 godzin tygodniowo
- 69% korzysta z tabletów, aby przejść do trybu online
- 8 z 10 z 3-4, którzy używają filmów z YouTube do oglądania kreskówek i zabawnych filmów
- 52% jest online prawie 9 godzin tygodniowo
Źródło: Ofcom korzystanie z mediów przez dzieci i rodziców 2018
Jakie są zalety i wyzwania związane z używaniem ekranu?
Korzyści z czasu wyświetlania
- Korzystanie z ekranu zapewnia zakres możliwości kreatywności i nauki - 70% rodziców zdecydowanie zgadza się, że używanie urządzeń jest niezbędne dla rozwoju ich dziecka - Źródło: Sprawy internetowe Spójrz na oba sposoby raport.
- Ekrany mogą być świetnym narzędziem, na które pozwalają dzieciom utrzymywać relacje z rodziną i przyjaciółmi.
- W przypadku gospodarstw domowych o niskich dochodach ekrany mogą pomóc zmniejszyć ciężar, gdy się na nie patrzy bawić dzieci.
Wyzwania czasu na ekranie
- Małe dzieci mogą się potknąć niewłaściwa zawartość co może mieć negatywny wpływ na ich cyfrowe dobre samopoczucie.
- Czas pasywnego ekranu może mieć wartość fizyczny wpływ na ich rozwój (tj. oczy, mózg), cykl snu i zachowanie.
- Młodsze dzieci mogą nie rozumieć pojęcia, czym jest Internet i jak działa, więc mogą go znaleźć trudno odróżnić to, co jest prawdziwe od tego, co fałszywe.
Wskazówka 1 - Ustaw zasady korzystania z ekranów w domu i poza nim
- Zawrzyj umowę rodzinną razem, aby zarządzać oczekiwaniami dotyczącymi sposobu korzystania z ekranów i platform internetowych i dlaczego.
- Ustal zasady, aby zaspokoić potrzeby każdego dziecka w oparciu o ich użycie, zainteresowanie i zaangażowanie ekranów oraz rozważ, w jaki sposób czas ekranu może uzupełnić to, co robią offline.
- Pamiętaj, aby trzymać się zasad i modeluj zachowanie, które chcesz zastosować, aby odnieść sukces. Dobrym pomysłem jest przejrzenie zasad, gdy dzieci rosną i stają się bardziej aktywne w Internecie.
- W przypadku młodszych dzieci jest to ważne priorytetyzuj interakcje twarzą w twarz oraz aplikacje, które zachęcają do aktywnej zabawy, aby wspierać ich rozwój języka i innych umiejętności.
Wskazówka 2 - Spraw, aby czas spędzany z rodziną i sen były ważniejsze niż ekrany
Tworząc strefę wolną od urządzeń w porze posiłków i w całym domu oraz korzystając z narzędzi do ustawiania limitów czasu, w którym można korzystać z ekranów, możesz usprawnić interakcje rodzinne i zmniejszyć liczbę przerw w rutynowych porach snu dzieci.
Eksperci zalecają wyłączenie ekranów co najmniej godzinę przed snem, aby dać małym dzieciom czas na odpoczynek.
Wskazówka 3 - graj, oglądaj i odkrywaj razem
Gdy małe dzieci stawiają pierwsze cyfrowe kroki, bawią się, oglądają i odkrywają razem, aby pozostać zaangażowanym w to, co robią, i tworzyć miejsca do rozmowy o tym, co im się podoba i jak zachować bezpieczeństwo.
Pomoże im to poczuć się pewniej, kiedy do nich dojdzie, jeśli utkną lub zobaczą coś, co sprawi, że poczują się nieswojo. Ważne jest również, aby zachować spokój i nie przesadzać, gdy dzieci mówią ci, co poszło nie tak.
Wskazówka 4 - przejmij inicjatywę, wybierając to, co widzą i robią na ekranach
Wspólnie znajdź odpowiednie dla wieku aplikacje, strony internetowe i gry, które pozwolą Twojemu dziecku odkrywać swoje pasje, podnosić swoje umiejętności, jednocześnie budując pewność siebie w poruszaniu się po świecie online.
Skorzystaj z bezpłatnych narzędzi technicznych w aplikacjach i urządzeniach, z których korzystają, aby stworzyć bezpieczniejsze miejsce do przeglądania Internetu.
Narzędzia takie jak Apple's Screen Time i Google Digital Wellbeing mogą dać ci przegląd tego, na co spędzają swój czas, co możesz wykorzystać jako punkt wyjścia do omówienia sposobów poprawy korzystania z ekranu i ochrony ich cyfrowego dobrostanu.
Wskazówka 5 - Daj dobry przykład z własnym użyciem ekranu
Dzieci będą miały tendencję do modelowania swojego zachowania na tobie, więc jeśli zachęcisz je do robienia przerw na ekranie lub zostawisz telefony poza sypialnią w nocy, pójdą za tobą.
Jak rozpoznać, kiedy czas na ekranie jest „za duży”
Często znakiem, że dziecko spędza zbyt dużo czasu na ekranach, jest odczuwanie lęku lub stresu, gdy są odłączone lub oddzielone od telefonu.
Brak snu i ćwiczeń oraz brak chęci odwiedzania znajomych mogą świadczyć o tym, że muszą odpocząć od urządzenia.
Prawda o czasie na ekranie
Nie wszystkie czasy na ekranie są równe dlatego ważne jest, aby zachęcić dzieci do zachowania zdrowej równowagi między pasywnym czasem spędzanym przed ekranem (np. oglądanie YouTube) a czasem spędzanym przed ekranem interaktywnym (np. tworzenie treści lub granie w gry online).
Nie ma bezpiecznego poziomu czasu ekranue, ale to nie znaczy, że cały czas przed ekranem jest szkodliwy. Brak dowodów oznaczał, że eksperci mieli trudności z zaleceniem całkowitego ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem przez dzieci.
Jeden rozmiar nie pasuje do all jeśli chodzi o czas spędzany przed ekranem - chodzi bardziej o dostosowanie go do potrzeb rodziny.
Zobacz inne przewodniki dotyczące wieku na ekranie
Wskazówki dotyczące czasu wyświetlania 5-7
Wskazówki dotyczące czasu wyświetlania 7-11
Wskazówki dotyczące czasu wyświetlania 11-14
Wskazówki dotyczące czasu wyświetlania 14 +
