Czas równoważenia ekranu

• 36% grać w gry online przez prawie 6 godzin tygodniowo
• 69% korzysta z tabletów, aby przejść do trybu online
• 8 z 10 z 3-4, którzy używają filmów z YouTube do oglądania kreskówek i zabawnych filmów
• 52% jest online prawie 9 godzin tygodniowo

Źródło: Ofcom korzystanie z mediów przez dzieci i rodziców 2018

Korzyści z czasu wyświetlania

• Korzystanie z ekranu zapewnia zakres możliwości kreatywności i nauki - 70% rodziców zdecydowanie zgadza się, że używanie urządzeń jest niezbędne dla rozwoju ich dziecka - Źródło: Sprawy internetowe Spójrz na oba sposoby raport.
• Ekrany mogą być świetnym narzędziem, na które pozwalają dzieciom utrzymywać relacje z rodziną i przyjaciółmi.
• W przypadku gospodarstw domowych o niskich dochodach ekrany mogą pomóc zmniejszyć ciężar, gdy się na nie patrzy bawić dzieci.

Wyzwania czasu na ekranie

• Małe dzieci mogą się potknąć niewłaściwa zawartość co może mieć negatywny wpływ na ich cyfrowe dobre samopoczucie.
• Czas pasywnego ekranu może mieć wartość fizyczny wpływ na ich rozwój (tj. oczy, mózg), cykl snu i zachowanie.
• Młodsze dzieci mogą nie rozumieć pojęcia, czym jest Internet i jak działa, więc mogą go znaleźć trudno odróżnić to, co jest prawdziwe od tego, co fałszywe.

• Zawrzyj umowę rodzinną razem, aby zarządzać oczekiwaniami dotyczącymi sposobu korzystania z ekranów i platform internetowych i dlaczego.
• Ustal zasady, aby zaspokoić potrzeby każdego dziecka w oparciu o ich użycie, zainteresowanie i zaangażowanie ekranów oraz rozważ, w jaki sposób czas ekranu może uzupełnić to, co robią offline.
• Pamiętaj, aby trzymać się zasad i modeluj zachowanie, które chcesz zastosować, aby odnieść sukces. Dobrym pomysłem jest przejrzenie zasad, gdy dzieci rosną i stają się bardziej aktywne w Internecie.
• W przypadku młodszych dzieci jest to ważne priorytetyzuj interakcje twarzą w twarz oraz aplikacje, które zachęcają do aktywnej zabawy, aby wspierać ich rozwój języka i innych umiejętności.

Tworząc strefę wolną od urządzeń w porze posiłków i w całym domu oraz korzystając z narzędzi do ustawiania limitów czasu, w którym można korzystać z ekranów, możesz usprawnić interakcje rodzinne i zmniejszyć liczbę przerw w rutynowych porach snu dzieci.

Eksperci zalecają wyłączenie ekranów co najmniej godzinę przed snem, aby dać małym dzieciom czas na odpoczynek.

Gdy małe dzieci stawiają pierwsze cyfrowe kroki, bawią się, oglądają i odkrywają razem, aby pozostać zaangażowanym w to, co robią, i tworzyć miejsca do rozmowy o tym, co im się podoba i jak zachować bezpieczeństwo.

Pomoże im to poczuć się pewniej, kiedy do nich dojdzie, jeśli utkną lub zobaczą coś, co sprawi, że poczują się nieswojo. Ważne jest również, aby zachować spokój i nie przesadzać, gdy dzieci mówią ci, co poszło nie tak.

Wspólnie znajdź odpowiednie dla wieku aplikacje, strony internetowe i gry, które pozwolą Twojemu dziecku odkrywać swoje pasje, podnosić swoje umiejętności, jednocześnie budując pewność siebie w poruszaniu się po świecie online.

Skorzystaj z bezpłatnych narzędzi technicznych w aplikacjach i urządzeniach, z których korzystają, aby stworzyć bezpieczniejsze miejsce do przeglądania Internetu.

Narzędzia takie jak Apple's Screen Time i Google Digital Wellbeing mogą dać ci przegląd tego, na co spędzają swój czas, co możesz wykorzystać jako punkt wyjścia do omówienia sposobów poprawy korzystania z ekranu i ochrony ich cyfrowego dobrostanu.

Dzieci będą miały tendencję do modelowania swojego zachowania na tobie, więc jeśli zachęcisz je do robienia przerw na ekranie lub zostawisz telefony poza sypialnią w nocy, pójdą za tobą.

Często znakiem, że dziecko spędza zbyt dużo czasu na ekranach, jest odczuwanie lęku lub stresu, gdy są odłączone lub oddzielone od telefonu.

Brak snu i ćwiczeń oraz brak chęci odwiedzania znajomych mogą świadczyć o tym, że muszą odpocząć od urządzenia.

Nie wszystkie czasy na ekranie są równe dlatego ważne jest, aby zachęcić dzieci do zachowania zdrowej równowagi między pasywnym czasem spędzanym przed ekranem (np. oglądanie YouTube) a czasem spędzanym przed ekranem interaktywnym (np. tworzenie treści lub granie w gry online).

Nie ma bezpiecznego poziomu czasu ekranue, ale to nie znaczy, że cały czas przed ekranem jest szkodliwy. Brak dowodów oznaczał, że eksperci mieli trudności z zaleceniem całkowitego ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem przez dzieci.

Jeden rozmiar nie pasuje do all jeśli chodzi o czas spędzany przed ekranem - chodzi bardziej o dostosowanie go do potrzeb rodziny.