Myślę, że w okresie nastoletnim dla wielu młodych ludzi telefon staje się wszechobecnym narzędziem umożliwiającym nawiązywanie kontaktów towarzyskich. W rezultacie spędzają tam dużo czasu. Dlatego uważam, że w tym momencie naprawdę ważną rzeczą jest zrozumienie, jak to używanie wpływa również na ich fizjologię. Wiemy na przykład, że niebieskie światło telefonów i tabletów może naprawdę zakłócać rytm snu i że sen staje się coraz gorszy. Uważamy, że dzieje się tak z powodu technologii. Porozmawiaj więc z dzieckiem o tym, dlaczego ważne jest, aby wyłączać telefon po określonym czasie.
Inną rzeczą jest oczywiście uświadomienie im, jak korzystanie z technologii wpływa na takie rzeczy, jak nauka. Jeśli próbujesz coś przeczytać, ale ciągle wyskakują Ci małe sygnały informujące, że ktoś próbuje się z Tobą skontaktować lub wysyła Ci informacje, oznacza to, że cykl pamięci jest stale zakłócany. Inną rzeczą, która jest naprawdę ważna dla tej grupy wiekowej, jest nakłonienie jej do samoregulacji, jeśli chodzi o świat online. Miarą sukcesu każdej platformy jest czas, jaki ktoś na niej spędza, dzięki czemu jest ona atrakcyjna. Zacznij z nimi rozmawiać w taki sposób, aby całkowicie zrozumieć, że tekst jest ważną częścią ich życia, ale kluczem jest umożliwienie im kontrolowania technologii, a nie pozwalanie, aby technologia kontrolowała ich i umożliwiała im to.
Inną rzeczą, która ma miejsce w okresie nastoletnim, jest pogląd, że dzieci kształtują swoją tożsamość. Wiemy, że bardzo budujące jest to, że gdy publikują coś w Internecie, zyskują polubienia. Zastanowimy się, dlaczego te polubienia są tak ważne. Im bardziej są w stanie rzucić wyzwanie tego rodzaju nadrzędnym tematom, z którymi muszą się zmierzyć w tym wieku, tym większą mają szansę na rozwinięcie tej odporności. W pewnym sensie pomoże im to skuteczniej sobie z tym poradzić. Dlatego myślę, że pierwszą kwestią dla tej grupy jest skłonienie ich do krytycznego myślenia i regulowania własnego korzystania z Internetu. Porozmawiaj z nimi, aby upewnić się, że to, co pojawia się w ich świadomości, pochodzi z właściwego źródła i bardzo krytycznie, aby byli w stanie to zakwestionować.
Po drugie, musisz upewnić się, że są świadomi wpływu korzystania z telefonów i technologii w ogóle oraz tego, jak wpływa to na nich nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także na zdrowie poznawcze i fizyczne. I pamiętaj, że mówisz o tym, jak może to zakłócać sen, jeśli późno w nocy korzystają z technologii. Podobnie jest z uczeniem się i pamięcią. Porozmawiaj z nimi o tym, jak może to zakłócić pamięć, nawet jeśli wydaje Ci się, że mówisz te rzeczy w kółko. Nie martw się tym, technika zepsutej płyty jest naprawdę przydatna, jeśli chodzi o nakłonienie młodych ludzi do utrwalenia tego, co próbujesz powiedzieć.
Trzeci punkt mówi tutaj o równowadze. Zachowaj równowagę pomiędzy tym, ile pracują, a ile odpoczywają. Bilansuj ilość czasu spędzanego online i offline. Zachęcaj do interakcji twarzą w twarz. Zachęć je do ruchu i wyjścia, aby ogólnie miały większą równowagę w swoim życiu.
