Przewodnik po zarządzaniu czasem na ekranie

Wpływ na zachowanie

• Ciągłe korzystanie z urządzenia i funkcji, takich jak automatyczna gra na platformach, może nawiązywać nawyki i zachęcać dzieci do dłuższego spędzania czasu na ekranie

Wpływ na mózg

• Ekrany mogą mieć działanie przypominające narkotyki w mózgach dzieci, co może powodować ich niepokój.
• Może sprawić, że dzieci będą bardziej zapominające, ponieważ polegają na takich informacjach jak Google, GPS i alerty kalendarza w celu wyszukiwania informacji

Wpływ na sen

• Niebieskie światło z telefonów może skłonić mózg do myślenia, że ​​wciąż jest światło dzienne, co utrudnia zasypianie

• Daje dzieciom dostęp do wielu informacji umożliwiających poszerzenie ich wiedzy
• Technologia usuwa fizyczne bariery w kontaktach społecznych, aby dzieci były mniej odizolowane
• Okazało się, że kontakt z technologią poprawia naukę i rozwój dzieci
• Gry i zajęcia online zwiększają pracę zespołową i kreatywność

• Daj dobry przykład z własnym użytkowaniem urządzenia
• Dyskutuj o zagrożeniach, jakie mogą napotkać na podstawie ich działań online
• Umieść na miejscu umowa rodzinna i uzgodnij odpowiedni okres, w którym będą mogli korzystać ze swojego urządzenia
• Pomóż im zbudować krytyczne myślenie, aby zrozumieć, że niektóre funkcje platform są zaprojektowane tak, abyś mógł oglądać lub grać
• Zachęć ich, aby wyłączyli funkcję automatycznej gry na platformie, aby usunąć pokusę upijania się przy programach
• Użyj narzędzi technicznych i kontrola rodzicielska zarządzać czasem spędzanym online i aplikacjami, z których korzystają
• Niech cała rodzina odłączy się od sieci i stworzy w domu strefy bez ekranu
• Wspólnie znajdź aplikacje, witrynę i gry, które pomogą dzieciom odkryć ich pasje i uaktywnią czas na ekranie
• Dla młodszych dzieci znajdź sposoby na połączenie korzystania z ekranu dotykowego z kreatywną i aktywną zabawą
• Zachęcaj dzieci do samoregulacji czasu spędzanego w Internecie i działań, które robią, aby mieć pozytywny wpływ na ich samopoczucie

Oprócz tych wskazówek, zobacz porady naszego eksperta, Alana Mackenzie, który podkreśla rozmowę jako klucz do zarządzania czasem na ekranie dziecka. Dr Elizabeth Milovidov dzieli się także podstawami, które pomagają wyznaczyć cyfrowe granice, aby zachować równowagę między życiem online i offline dla całej rodziny.