Przewodnik po zarządzaniu czasem na ekranie

Wpływ na zachowanie

• Ciągłe korzystanie z urządzenia i funkcji, takich jak automatyczna gra na platformach, może nawiązywać nawyki i zachęcać dzieci do dłuższego spędzania czasu na ekranie

Wpływ na mózg

• Ekrany mogą mieć podobny do narkotyków wpływ na mózgi dzieci, co może sprawić, że będą bardziej niespokojne.
• Może sprawić, że dzieci będą bardziej zapominalskie, ponieważ polegają na takich funkcjach, jak Google, GPS i alerty kalendarza, aby wyszukiwać informacje

Wpływ na sen

• Niebieskie światło z telefonów może skłonić mózg do myślenia, że ​​wciąż jest światło dzienne, co utrudnia zasypianie

• Daje dzieciom dostęp do wielu informacji umożliwiających poszerzenie ich wiedzy
• Technologia usuwa fizyczne bariery w kontaktach społecznych, aby dzieci były mniej odizolowane
• Okazało się, że kontakt z technologią poprawia naukę i rozwój dzieci
• Gry i zajęcia online zwiększają pracę zespołową i kreatywność

• Daj dobry przykład z własnym użytkowaniem urządzenia
• Dyskutuj o zagrożeniach, jakie mogą napotkać na podstawie ich działań online
• Umieść na miejscu umowa rodzinna i uzgodnij odpowiedni okres, w którym będą mogli korzystać ze swojego urządzenia
• Pomóż im zbudować krytyczne myślenie, aby zrozumieć, że niektóre funkcje platform są zaprojektowane tak, abyś mógł oglądać lub grać
• Zachęć ich, aby wyłączyli funkcję automatycznej gry na platformie, aby usunąć pokusę upijania się przy programach
• Użyj narzędzi technicznych i kontrola rodzicielska zarządzać czasem spędzanym online i aplikacjami, z których korzystają
• Poproś całą rodzinę o odłączenie zasilania i utworzenie w domu stref bez ekranu
• Wspólnie znajdź aplikacje, witrynę i gry, które pomogą dzieciom odkryć ich pasje i uaktywnią czas na ekranie
• Dla młodszych dzieci znajdź sposoby na połączenie korzystania z ekranu dotykowego z kreatywną i aktywną zabawą
• Zachęcaj dzieci do samoregulacji czasu spędzanego w Internecie i działań, które robią, aby mieć pozytywny wpływ na ich samopoczucie

Oprócz tych wskazówek, zobacz porady naszego eksperta, Alana Mackenzie, który podkreśla rozmowę jako klucz do zarządzania czasem na ekranie dziecka. Dr Elizabeth Milovidov dzieli się także podstawami, które pomagają wyznaczyć cyfrowe granice, aby zachować równowagę między życiem online i offline dla całej rodziny.