Sprawy związane z Internetem
Szukaj

Narzędzie do cyfrowego dobrego samopoczucia

Przewodnik krok po kroku

Funkcja Digital Wellbeing na Androidzie pomaga zarządzać czasem spędzanym przed ekranem za pomocą timerów aplikacji, trybu skupienia i trybu snu, podczas gdy Google Family Link umożliwia rodzicom monitorowanie i ustawianie limitów korzystania z urządzeń, promując zdrowsze nawyki cyfrowe wśród całej rodziny.

Kroki wykorzystania cyfrowego dobrostanu do zarządzania czasem spędzanym przed ekranem

Do konfiguracji potrzebne będzie urządzenie z systemem Android i konto Google.

0

Znajdowanie cyfrowego dobrostanu na Androidzie

Krok 1 - Otworzyć Ustawienia aplikacja na urządzeniu z Androidem.

Krok 2 - Przewiń w dół i dotknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska.

1

Sprawdź swój panel

Na ekranie głównym modułu Cyfrowe dobre samopoczucie znajdziesz panel, który pokazuje:

  • Całkowity czas ekranowy
  • Wykorzystanie aplikacji
  • Odblokowania i otrzymane powiadomienia

Krok 1 - Uzyskiwać Panel Użytkownika aby uzyskać szczegółowe informacje na temat wykorzystania.

2

Ustaw timery aplikacji

Krok 1 – Na pulpicie nawigacyjnym znajdź listę używanych aplikacji.

Krok 2 – Stuknij w ikona klepsydry obok aplikacji.

Krok 3 – Ustaw dzienny limit czasu dla tej aplikacji (np. 1 godzina dziennie). Po upływie tego czasu aplikacja wstrzyma się na cały dzień.

3

Włącz tryb skupienia

Krok 1 – W obszarze Cyfrowe dobre samopoczucie dotknij Tryb ostrości.

Krok 2 – Wybierz aplikacje rozpraszające uwagę i wstrzymaj je, gdy potrzebujesz skupienia.

Krok 3 - Uzyskiwać Włącz teraz lub ustaw harmonogram automatycznego włączania w określonych godzinach.

4

Zaplanuj tryb wyciszenia

Krok 1 - Uzyskiwać Tryb przed snem (nazywany także Wind Down).

Krok 2 – Ustaw preferowane godziny rozpoczęcia i zakończenia.

Krok 3 – Włącz opcje takie jak: Grayscale (zmienia ekran na czarno-biały). Nie przeszkadzać aby wyciszyć powiadomienia.

5

Łączenie Cyfrowego Dobrego Samopoczucia z Google Family Link

Zobacz nasze pełne Google Family Link przewodnik po konfiguracji.

Krok 1 - Zainstaluj Google Family Link - Pobierz Google Family Link ze sklepu Play Store na urządzeniach rodzica i dziecka. Postępuj zgodnie z instrukcjami konfiguracji, aby połączyć urządzenia.

Krok 2 - Monitoruj i zarządzaj czasem spędzanym przed ekranem – W aplikacji Family Link możesz:
– Zatwierdź lub zablokuj określone aplikacje.
– Sprawdź, jak Twoje dziecko korzysta z aplikacji i ile czasu spędza przed ekranem.
– Ustaw dzienne limity korzystania z urządzenia.

Krok 3 - Ustaw ograniczenia dotyczące pory snu – Użyj Family Link, aby wymusić porę snu, blokując urządzenie dziecka w określonych godzinach. Te ustawienia synchronizują się z Cyfrowe dobre samopoczucie dla spójnego zarządzania.

Krok 3 - Natychmiastowe blokowanie urządzeń – W razie potrzeby możesz zdalnie zablokować urządzenie dziecka za pomocą aplikacji Family Link.

Więcej zasobów

Dłoń zmieniająca ustawienie na smartfonie z ikoną koła zębatego.

Zobacz więcej przewodników

Odkryj więcej funkcji kontroli rodzicielskiej, dzięki którym możesz zarządzać urządzeniami, aplikacjami i platformami swoich dzieci, aby zapewnić im bezpieczniejsze korzystanie z Internetu.