Szybkie porady
4 rzeczy, które warto wiedzieć o czasie ekranowym
Termin „czas przed ekranem” ogólnie odnosi się do ilości czasu, jaki ktoś spędza na korzystaniu z ekranu. Dotyczy to telewizji, telefonu i tabletów.
Jednak nasze badania wykazały, że sposób korzystania z urządzeń przez dzieci jest często ważniejszy niż ilość czasu spędzanego na urządzeniach. W związku z tym nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących limitów czasu spędzanego przed ekranem.
Korzystanie z urządzeń może pomóc dzieciom nawiązywać kontakty z przyjaciółmi, zdobywać nowe umiejętności, odkrywać świat i nie tylko. Niektóre dzieci mogą odnieść większe korzyści z przestrzeni internetowej niż inne.
Jednakże istnieje również ryzyko. Ważne jest, aby monitorować, jak czuje się Twoje dziecko czas spędzony w Internecie i decydować, jak zarządzać tym czasem. Możesz tego użyć szablon umowy rodzinnej aby pomóc w ustaleniu granic.
Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na patrzeniu w ekrany może mieć wpływ na cykle snu, rozwój, a nawet zdrowie psychiczne dzieci.
Jednak regularne przerwy i korzystanie z urządzeń do wykonywania różnych czynności mogą pomóc zrównoważyć czas spędzany przez dzieci przed ekranem.
Kontrola rodzicielska została opracowana w taki sposób, że możesz zarządzać czasem korzystania z ekranu na wiele sposobów. Niezależnie od tego, czy jest to pełny przegląd za pośrednictwem aplikacji takiej jak Google Family Link lub regularne raporty w grach takich jak Fortnite lub aplikacje takie jak TikTok, możesz znaleźć coś, co będzie dla Ciebie odpowiednie.
Więcej na tej stronie
- Dowiedz się więcej o czasie korzystania z urządzenia
- Co badania mówią o czasie przed ekranem
- Kim są rodzice?'poglądy na sexting?
- Co mówią dzieci, rodzice i eksperci?
- Obsługa czasu ekranowego
Dowiedz się więcej o czasie korzystania z urządzenia
Czas ekranowy to ilość czasu, jaki ktoś spędza na korzystaniu z urządzenia. Obejmuje to granie w gry – na smartfonie lub konsoli do gier – strumieniowe przesyłanie treści wideo lub programów telewizyjnych, przeglądanie Internetu, odrabianie zadań domowych online lub wykonywanie jakichkolwiek czynności podczas korzystania z ekranu.
Chociaż badania sugerują, że zbyt dużo czasu spędzanego przy urządzeniach może wyrządzić szkody, definicja „za dużo” będzie różna w zależności od dziecka. Na przykład, własne badania odkryli, że dzieci ze słabymi punktami, takimi jak autyzm, czerpią większe korzyści z czasu spędzanego w Internecie niż dzieci bez takich samych potrzeb. Jednak te dzieci są również bardziej narażone na inne szkody w Internecie.
Podobnie dzieci, które otrzymują bezpłatne posiłki szkolne, są bardziej skłonne do podejmowania ryzykownych zachowań podczas korzystania z ekranu w porównaniu do dzieci, które nie otrzymują bezpłatnych posiłków szkolnych. W związku z tym mogą wymagać innych limitów i granic czasu korzystania z ekranu.
Co więcej, termin „czas ekranowy” często nadmiernie upraszcza korzystanie z urządzenia. A właściwie nasz Raport dotyczący indeksu dobrego samopoczucia cyfrowego odkryto, że na samopoczucie dzieci większy wpływ ma sposób, w jaki korzystają z urządzeń, a nie czas, przez jaki z nich korzystają.
Na przykład dziecko, które wykorzysta czas spędzony w Internecie do nauki i rozwijania umiejętności, odniesie większe korzyści niż dziecko, które biernie przegląda media społecznościowe.
Co badania mówią o czasie przed ekranem
Z naszego corocznego badania wynika, że blisko 30% dzieci każdego dnia spędza na urządzeniach 3-4 godziny.
Dzieci wskazały „spędzanie zbyt dużo czasu online” jako problem, którego doświadczyły najbardziej. Jednak ponad połowa tych dzieci stwierdziła, że miało to na nie niewielki lub żaden wpływ, zgodnie z naszym badaniem śledzącym.
Nasze badanie wykazało, że 68% rodziców niepokoi się, że ich dziecko „spędza zbyt dużo czasu w Internecie lub na podłączonych urządzeniach”.
W ankiecie 47% rodziców stwierdziło, że rozmawiało ze swoimi dziećmi na temat problemów, których doświadczyli w Internecie.
Jak czas ekranowy wpływa na dzieci?
Korzyści z czasu na ekranie
- Gry i zajęcia online mogą poprawić pracę zespołową i kreatywność.
- Internet daje dzieciom dostęp do ogromnej ilości informacji, które pomagają w poszerzaniu wiedzy.
- Interakcja z komputerem może poprawić inteligencję wzrokową i koordynację ręka-oko.
- Technologia usuwa fizyczne bariery w kontaktach społecznych, co może pomóc dzieciom, które mają trudności z nawiązywaniem przyjaźni lub komunikacją offline.
- Dzieci w gospodarstwach domowych wyposażonych w komputery osiągają lepsze wyniki w nauce niż rówieśnicy, którzy nie mają łatwego dostępu do komputerów.
Potencjalne ryzyko nadmiernej ekspozycji na ekrany
- Korzystanie z urządzeń w pozycji siedzącej w jednym miejscu ogranicza aktywność fizyczną niezbędną do prowadzenia zdrowego trybu życia.
- Niebieskie światło z ekranów wpływa na cykle snu, oszukując nasz mózg, myśląc, że wciąż jest światło dzienne, co utrudnia sen.
- Zbyt dużo pasywnego czasu przed ekranem może osłabić komunikację i umiejętności społeczne.
- Niektóre badania wykazały, że dzieci, które spędzały ponad dwie godziny dziennie na ćwiczeniach przed ekranem, osiągały gorsze wyniki w testach języka i myślenia.
- Rozrywka na ekranie zwiększa podniecenie ośrodkowego układu nerwowego, co może nasilać niepokój.
Co mówią dzieci, rodzice i eksperci?
Czas spędzany przed ekranem ma wiele zalet. Młodzi ludzie dostrzegają pozytywną rolę Internetu, jeśli chodzi o samoekspresję, rozwijanie zrozumienia, łączenie ludzi oraz szanowanie i celebrowanie różnic. W rzeczywistości 47% młodych ludzi wykorzystywać technologię do wspierania i promowania szacunku i życzliwości. Przykładami tego mogą być polubienia lub udostępnienie cudzego wpisu, zamieszczanie komentarzy wspierających i podpisywanie petycji online.
Media społecznościowe pozwalają im pozostać w kontakcie
Badania sugeruje, że dzieci wierzą, że media społecznościowe mogą mieć pozytywny wpływ na ich dobrostan. Umożliwia im na przykład utrzymywanie kontaktu ze znajomymi i rozrywkę. Z drugiej strony miało to negatywny wpływ, ponieważ sprawiało, że martwili się sprawami, na które nie mieli wpływu.
Ponadto Raport dotyczący indeksu dobrego samopoczucia cyfrowego 2023 odkryli, że prawie połowa dziewcząt w wieku 9–10 lat do późna korzystała z urządzeń w porównaniu z kwartałem poprzedniego roku. Było to częściowo spowodowane tym, że nie chcieli przegapić tego, co robili ich przyjaciele. Wczesny dostęp do mediów społecznościowych przeznaczonych dla osób w wieku 13+ może mieć negatywny wpływ na dobrostan tej grupy wiekowej.
Około połowa rodziców uważała, że pozwala swoim dzieciom spędzać zbyt dużo czasu przed ekranem, ale nie byli pewni, jak lepiej sobie z tym radzić. Rodzice podkreślali również, że martwią się o wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne dzieci.
Sposoby wspierania czasu dzieci przed ekranem
Rodzice wskazali następujące potrzeby, które pomogą im zarządzać korzystaniem z ekranu przez dziecko:
- Aby zrozumieć, czym jest kontrola rodzicielska i jak z niej korzystać.
- Więcej wsparcia w zakresie języka i tonu, jaki należy przyjąć, rozmawiając z własnymi dziećmi.
- Większe wsparcie ze strony szkół w celu wzmocnienia przekazu.
Dowiedz się więcej z naszego 2018 Raport Parenting Digital Natives.
Regularne przerwy są ważne. Zalecenia Narodowego Instytutu Doskonałości Zdrowia i Opieki (NICE) sugerują, aby dzieci miały dni wolne od telewizji lub aby czas spędzony przed ekranem nie przekraczał dwóch godzin. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca unikanie ekranów przez dzieci w wieku od 18 do 24 miesięcy, z wyjątkiem rozmów wideo z rodziną.
Rodzice są kluczowi
Rodzice odgrywają kluczową rolę w zapewnianiu bezpieczeństwa dzieci w Internecie. Dzieje się tak dlatego, że stanowią one główne źródło informacji i wsparcia w przypadku pojawienia się problemów. Jednak rodzice sami potrzebują większego wsparcia i nie mogą sami udźwignąć tej odpowiedzialności.
Wskazówki od mamy, raportu NPR i autorki The Art of Screen Time Anya Kamenetz na temat „Ile czasu przed ekranem to za dużo?
Zamknij wideo
Obsługa czasu ekranowego
Zobacz, co robią inni rodzice, aby pomóc swoim dzieciom zarządzać czasem spędzanym przed ekranem.
Więcej o czasie spędzanym przed ekranem
Polecane artykuły o czasie ekranowym
Wiadomości i blogi
Czym jest „doomscrolling”? Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa online dla rodziców
Doomscrolling to zjawisko, w którym człowiek tkwi w ciągłym cyklu czytania negatywnych wiadomości w Internecie.
Badania
Badania smartfonów Digital Dilemmas 2024
W związku z niedawnymi debatami na temat roli smartfonów i mediów społecznościowych w życiu młodych ludzi, w tym nowym badaniu starano się uwzględnić w rozmowie poglądy i głosy rodziców.
Badania
Odpowiedź Internet Matters na rządowy przegląd pornograficzny
Lizzie Reeves z Internet Matters odpowiada na wezwanie do przedstawienia dowodów w ramach Rządowego Przeglądu Pornografii.
Badania
Odpowiedź firmy Internet Matters na konsultacje Ofcom w sprawie wytycznych dotyczących zapewniania wieku
Lizzie Reeves z Internet Matters odpowiada na konsultacje Ofcom w sprawie projektu wytycznych dotyczących zapewniania wieku i innych obowiązków wynikających z Części 5.
Badania
Odpowiedź Internet Matters na podejście Ofcom do ochrony użytkowników przed nielegalnymi szkodami w Internecie
Lizzie Reeves z Internet Matters odpowiada na konsultacje Ofcom dotyczące ochrony ludzi przed nielegalnymi działaniami w Internecie.