Jakie kroki powinni podjąć rodzice, jeśli uważają, że ich dziecko cierpi na problemy ze zdrowiem psychicznym z powodu stresu i korzystania z mediów społecznościowych?
Kilka lat temu, kiedy zacząłem badać wpływ mediów społecznościowych na młodych ludzi, wiele zmartwień dotyczyło dostępu do takich rzeczy, jak pornografia i możliwości kontaktu z dziećmi przez obcych. Chociaż są to wciąż ważne kwestie do rozwiązania, myślę, że coraz bardziej ukryte aspekty świata online mogą wpływać na zdrowie psychiczne naszych dzieci.
Młodzi ludzie żyją w dzisiejszym świecie, który jest stale połączony i chociaż przynosi to korzyści, ma również poczucie, że jesteś stale widoczny, a przez to oceniany. Ta zwiększona świadomość Twojej widoczności i dostępu do opinii innych osób na temat; jak wyglądają, zachowują się, działają, co publikują, jak często publikują, co lubią, jak komentują profile innych osób - powoduje, że wiele dzieci czuje się zestresowanych i nie jest w stanie wyłączyć wzmocnionego poczucia własnej świadomości, że media społecznościowe nieuchronnie pozostawia cię z.
Jeśli podejrzewasz, że twoje dzieci odczuwają presję, by ożywić swoją tożsamość online, możesz zrobić kilka rzeczy:
Sposoby wspierania twojego dziecka
1. Bądź informowany: zapoznaj się z serwisami społecznościowymi, z których korzysta Twoje dziecko, aby naprawdę zrozumieć, co czują. Bardziej prawdopodobne jest, że skorzystają z Twojej porady na pokładzie, jeśli mówisz w ich języku.
2. Zachęcaj do krytycznego myślenia: bądź świadomy tego, jak podchodzisz do dyskusji z dzieckiem. Unikaj osądzania lub głoszenia kazań, zamiast tego poproś dzieci, aby opowiedziały o swoich uczuciach i zachęciły ich do krytycznego zastanowienia się, dlaczego robią to, co robią w Internecie, presji, jaką odczuwają, oraz o tym, jak bardzo mają kontrolę.
3. Mów ogólnie: Nie bój się mówić o mediach społecznościowych jako zjawisku, które ma wpływ nie tylko na nich, ale na wszystkich. Może to ułatwić im otwarcie się i krytyczne myślenie. Na przykład możesz zastanowić się, czy media społecznościowe mogą zniekształcić oczekiwania co do piękna lub popularności lub jak bardzo wierzą w zdjęcia lub pomysły, które zamieszczają ich przyjaciele lub rzeczywiście są realistycznym przedstawieniem życia i szczęścia.
4. Przyznaj, że czasami rzeczy mogą się przytłaczać: egzaminy, rodzina, zobowiązania po szkole, przyjaciele to dużo żonglować - warto to potwierdzić. Normalizacja tego pomoże powstrzymać uczucie niepokoju. Zobacz także, jak ich zobowiązania w mediach społecznościowych dodają się do listy zadań do wykonania. Dzięki temu łatwiej będzie im mówić o granicach, jeśli chodzi o czas spędzony na angażowaniu się w media społecznościowe.
5. Pomóż im rozwinąć realistyczne oczekiwania i poprawić umiejętności zarządzania czasem: powiedz im, że rozumiesz, jak ważne są dla nich media społecznościowe i że to szanujesz, ale także wyjaśnij, że stres jest czymś, z czym możesz się wczuć i pomóc. Współpracuj, aby przygotować harmonogram prac domowych i inne zobowiązania. Upewnij się, że uwzględnisz przestoje ze wszystkich „obowiązkowych”, w tym mediów społecznościowych. Porozmawiaj o czynnościach, które mogą pomóc w odstresowaniu, takich jak aktywność fizyczna i kreatywność, oraz o tym, jak ważny jest kontakt twarzą w twarz z rodziną. Pomóż im zrozumieć, że pomysł, że rzeczy 2 (łączenie online i łączenie twarzą w twarz) nie muszą się wykluczać.
