W tym okresie izolacji dzieci i młodzież (szczególnie dzieci wrażliwe i młodzież) mogą czuć się szczególnie zaniepokojone lub zestresowane z powodu nowych okoliczności. Dr Linda Papadopoulos dzieli się poradami na temat rozpoznawania objawów niepokoju, depresji i problemów psychicznych.
Jakie są wskazówki, jak wspierać moje dziecko?
Musisz przyznać, że Twoje dziecko zachowuje się inaczej. Złe zachowanie często może być skutkiem niepokoju - może być odbierane jako uciążliwe.
Często mogą znaleźć różne sposoby wyrażenia niepokoju, na przykład mogą sugerować, że mają obolały brzuch. O bólu brzucha łatwiej rozmawiać niż o smutku. Wszystko, co wydaje się niezwykłe - musisz uważać.
- Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, jak często się czują i jak się czujesz. Nie chcesz przytłaczać ich swoimi lękami, ale chcesz znormalizować ich uczucia. będziecie się wzajemnie opiekować.
Przypomnij im, że możesz zrobić coś razem jako rodzina. - Wyjaśnij, co się dzieje i staraj się być szczery. Nie unikaj rozmowy z nimi o tym, ponieważ dzieci mogą zacząć „magiczne myślenie”. Myślą, że powodują rzeczy - takie jak: „Ta choroba musi istnieć, ponieważ nie myłem odpowiednio rąk„. A ty naprawdę tego nie chcesz, wyjaśnij im w sposób odpowiedni do wieku, bez paniki. Na przykład - w przypadku dwulatka możesz to wyjaśnić poprzez „śpiewaj z okazji urodzin, myjąc ręce”. Kiedy jest 12-latkiem, dyskusja powinna była przejść do dyskusji na temat układu odpornościowego, a zanim skończy 15 lat, rozmowa powinna dotyczyć tego, aby emocje nie były najlepsze.Dostosuj go do wieku i spraw, aby był uczciwy.
- Spójrz, skąd czerpią informacje i upewnij się, że szukają wiarygodnego źródła. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem i zasugeruj, czy ogląda filmy w TikTok w poszukiwaniu informacji, skieruj je w stronę strona internetowa NHS or Rząd.uk.
- Oprócz patrzenia na źródło, upewnij się, że ograniczasz kontakt z mediami i ich ilość. Porozmawiaj o tym, co widzą, a czytanie sprawia, że się czują!
- Wreszcie, co ważne, rutyna, rutyna, rutyna! Jest to bardzo ważne, aby zapewnić dzieciom poczucie bezpieczeństwa.
Jakie są oznaki stresu w różnych grupach wiekowych?
Dla młodszych dzieci dopóki nie staną się niemowlętami lub małymi dziećmi, zauważysz, że łatwiej im się zestresować, mogą bardziej tęsknić lub chcieć więcej pocieszenia - to może być wskazówka.
Kiedy są nieco starsze między w wieku od 4 do 7 lat - mogą zachowywać się regresywnie - więc na przykład, jeśli uczą się korzystania z nocnika, mogą mieć niewiele wypadków lub mogą chcieć spać w Twoim łóżku.
Między wiekami 8 - 11 - mogą występować bardziej oczywiste oznaki niepokoju, takie jak strach lub trudności z koncentracją. Może się to wydawać złością, a nie smutkiem.
Kiedy oni są nastolatki, nastolatki - Możesz zobaczyć, jak odłączają się od ciebie jako rodziców, na przykład, jeśli są źli, odgrywają rolę, jeśli wszystko wydaje się wielkie i mają trudności z regulowaniem swoich emocji. Możesz zobaczyć, że to Projekcja dotyczy również czegoś innego, na przykład, nigdy nie martwili się o pracę domową, ale nagle nadmiernie martwią się o pracę domową.
Jak rozmawiać z nastolatkiem o jego życiu online podczas kwarantanny?
Jeśli chodzi o nastolatki, musisz być świadomy, że mogą wykazywać oznaki stresu i niepokoju, inne niż na przykład u młodszych dzieci; jeśli działają, zachowują się lekkomyślnie lub odwrotnie, jeśli boją się wyjść z domu i stracić połączenie.
Bądź na szczycie swoich emocji. Upewnij się, że są jakieś zmiany, które rejestrujesz i rozmawiasz z nimi o nich. Kluczem jest uczciwa i otwarta komunikacja.
Nastolatki będą szczególnie chciały zrozumieć to wszystko, ale będą to robić na podstawie tego, co wiedzą na pewno i swoich uczuć.
Ważne jest, aby oddzielić fakty od uczuć, na przykład: „Czuję, że jestem w strasznym niebezpieczeństwie” - uczucia nie są faktami i faktem jest, że: „Prawdopodobnie nie grozi mi straszne niebezpieczeństwo ”.
Pozwól im myśleć kognitywnie i racjonalnie.
Porozmawiaj z nimi o angażowaniu się w zachowania, które są pod ich kontrolą - zastąp zamartwianie się rzeczami, które możesz zrobić.
Zamiast zastanawiać się nad rzeczami, zachęć ich do zastanowienia się nad rzeczami, które mogą zrobić, które są przydatne, na przykład: „Jak mogę wzmocnić układ odpornościowy, dobrze się odżywiając lub będąc czystym?” or „Jak mogę poprawić swoje zdrowie psychiczne, czytając na zewnątrz?”
Wreszcie, w przypadku nastolatków - wzoruj się na odpowiednich zachowaniach - nawet jeśli są starsze, przyjmą wskazówkę od Ciebie jako rodzica. Jeśli na przykład masz dobrą rutynę lub jeśli widzą, że czytasz i omawiasz rzeczy, które są pozytywne i negatywne - jest bardziej prawdopodobne, że to zrobią.
