Ponieważ Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie uznała uzależnienie od gier za stan zdrowia psychicznego, prosimy naszych ekspertów o udzielenie wskazówek na temat tego, co to jest i jakie kroki mogą podjąć rodzice, aby chronić dzieci przed zachorowaniem.
Czym jest uzależnienie od gier?
Gaming Disorder jest wymieniony w wersji roboczej dokumentu, który nie został jeszcze sfinalizowany. Jest to istotne, ponieważ przewodnik WHO jest używany przez lekarzy do diagnozowania chorób. Wymienia objawy, takie jak osłabiona kontrola nad grami, zwiększony priorytet i eskalacja gier pomimo negatywnych konsekwencji.
Problem, jaki stwarza to dla rodziców, polega na tym, że może pomylić zdrowy entuzjazm i przyjemność z zaburzeniem klinicznym. Musimy również ostrożnie używać tych etykiet, aby nie trywializować innych problemów zdrowia psychicznego.
To powiedziawszy, oferuje pomocny język do identyfikowania, kiedy dzieci odchodzą od przyjemności i zapalonych gier w kierunku mniej zdrowych wzorców. Podczas gdy dzieci, które nie przestaną się bawić w porze obiadowej, z pewnością nie cierpią na zaburzenia, rodzice powinni mieć oko na każde dziecko, które zaniedbuje relacje, ćwiczenia, pracę w szkole i higienę osobistą na rzecz grania w gry.
Uzależnienie może oznaczać coś bardzo przerażającego dla rodziców i opiekunów. Kiedy rodzice widzą, że ich dziecko nie zejdzie z tabletu, konsoli do gier lub komputera, gdy zostaną wezwani, mogą narzekać na fakt, że ich dziecko jest „uzależnione”, gdy faktycznie mają na myśli, że ich dziecko „nadużywa gier internetowych”. W sytuacjach takich jak może to być zalecane wyważenie ekranu, a może nawet detoks cyfrowy.
Wraz z niedawnym włączeniem „zaburzeń hazardowych” do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób WHO, rodzice muszą zrozumieć, czym są zaburzenia hazardowe i jak mogą zapobiegać rozwojowi tego „uzależnienia” u swoich dzieci.
Uzależnienie pod względem klinicznym jest stanem patologicznym diagnozowanym na podstawie określonych kryteriów.
Na przykład, zaburzenie gry definiuje się jako „przez utratę kontroli nad grami, zwiększanie pierwszeństwa hazardu w stosunku do innych czynności w takim zakresie, w jakim gry mają pierwszeństwo przed innymi zainteresowaniami i codziennymi czynnościami oraz kontynuowanie lub eskalację gier pomimo wystąpienia negatywnych konsekwencji”. Należy zauważyć, że ten wzorzec zachowań trwał co najmniej 12 miesięcy i spowodował trudności w kontaktach z rodziną, przyjaciółmi, kontaktami towarzyskimi, edukacją i innymi obszarami funkcjonowania.
Nie ma nic złego w tym, że Twoje dziecko gra i cieszy się grą online lub konsolą wideo, ale podobnie jak w przypadku większości rzeczy w świecie online jest to kwestia proporcji.
Mimo że korzystanie z gier jest normalne, są one zaprojektowane (w wielu przypadkach przez naukowców behawioralnych) tak, aby były wciągające. Problem pojawia się, gdy dzieci i młodzież zaczynają zaniedbywać inne dziedziny życia, aby grać w gry wideo, lub gdy jedynym sposobem na relaks jest granie w gry wideo, ponieważ z czasem dziecko może zacząć grać w gry wideo jako sposób radzenia sobie z trudnymi problemami życiowymi.
Jak rozpoznać uzależnienie od gier
Ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki, że Twoje dziecko staje się zbyt zależne od gier - możesz zauważyć, że:
nieustannie rozmawiają o swojej grze, że grają godzinami i stają się defensywni, a nawet źli i agresywni, kiedy muszą się zatrzymać.
Kolejnym znakiem, na który należy zwrócić uwagę, jest to, że ich codzienne potrzeby, takie jak jedzenie i sen są zakłócone, w rzeczywistości objawy fizyczne mogą nawet powstać w wyniku spędzania zbyt dużej ilości czasu w Internecie, takich jak suche lub czerwone oczy, ból palców, pleców lub szyi lub dolegliwości bólowe głowy .
Wreszcie mogą wydawać się zaabsorbowani, przygnębieni lub samotni, ponieważ niektóre gry mogą być dość izolujące. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów u swojego dziecka, dobrze jest jak najszybciej rozwiązać ten problem.
Na podstawie wytyczne ustanowione przez ekspertów ds. ochrony dzieci, naukowców i badaczy w EU Kids Online, rodzice nie powinni automatycznie zakładać, że korzystanie z mediów cyfrowych przez ich dziecko jest problematyczne, ale powinni zadać sobie następujące pytania:
- Czy moje dziecko jest fizycznie zdrowe i śpi wystarczająco?
- Czy moje dziecko utrzymuje kontakty społeczne z rodziną i przyjaciółmi (w jakiejkolwiek formie)?
- Czy moje dziecko jest zaangażowane i osiąga w szkole?
- Czy moje dziecko realizuje zainteresowania i hobby (w jakiejkolwiek formie)?
- Czy moje dziecko dobrze się bawi i uczy w korzystaniu z mediów cyfrowych?
Jak rodzice mogą zapobiegać uzależnieniu dzieci od gier?
Jeśli odpowiedzi na powyższe pytania brzmią tak, rodzice zastanawiają się, czy ich obawy dotyczące korzystania z mediów cyfrowych są uzasadnione. Jeśli odpowiedzi brzmią nie, „ci konkretni rodzice i dzieci mogą musieć wprowadzić przepisy i ograniczenia, aby zająć się problematycznym korzystaniem”.
Innymi słowy, rodzice i opiekunowie mogą rozwiązać problem nadużywania gier online, podejmując odpowiednie kroki osiągnąć równowagę w swoich domach:
- ustalić wytyczne dotyczące balansu ekranu
- przeprowadzić detox cyfrowy
- znajdź kreatywne sposoby na zapewnienie gier i czasu technicznego, zrównoważone aktywnością na wolnym powietrzu lub kreatywnymi zajęciami nietechnicznymi
- upewnij się, że gry są odpowiednie dla wieku i treści
- zwróć uwagę na interakcje dzieci z urządzeniami i grami (agresywne, drażliwe, może oznaczać, że potrzeba mniej czasu na ekranie)
Ostatnim punktem, o którym rodzice powinni pamiętać, jest to, że badania sugerują, że zaburzenia gier dotykają tylko niewielką część osób zaangażowanych w gry online. Nie panikuj. Rodzic.
Ważne jest, aby rodzice nie skupiali się tylko na indywidualnym dziecku wykazującym takie zachowanie. Z mojego doświadczenia wynika, że jest to zarówno problem rodzicielstwa, jak i zaburzenie wieku dziecięcego. Najlepszym sposobem rozwiązania tego problemu jest w większości przypadków zachęcenie rodziców do obecności w świecie gier swoich dzieci.
Graj razem, pomagaj ustalać zdrowe granice i aktywnie znajduj różnorodne zajęcia dla dzieci do spożywania w Internecie. Takie podejście, szczególnie zapoczątkowane w młodym wieku, zapewni większości dzieciom bezpieczeństwo i rozsądek w grach.
Nie jest to łatwe, jeśli nie znasz się na grach, ale stworzyłem zwięzłe cotygodniowe filmy, aby pomóc rodzicom, którzy martwią się, że ich dzieci mogą być uzależnione od gier, do których można uzyskać dostęp za pośrednictwem mojego projektu Patreon.
Odłóż parametry, jeśli chodzi o to, jak długo mogą grać - nie pozwól im mieć technologii w pokojach po zgaszeniu świateł i upewnij się, że mają alternatywne zajęcia, czy to sport, czy kluby, które zmuszają ich do angażowania się z rówieśnikami w prawdziwym świecie - jeśli nadal jesteś zaniepokojony, zwróć się o pomoc do profesjonalnego doradcy.
