MENU

Czy cyfrowy detoks jest dobry dla Twojej rodziny?

Eksperci Internet Matters dzielą się swoimi przemyśleniami na temat detoksów cyfrowych. Czy jest to konieczne? A jeśli tak, jak najlepiej się do tego zabrać?

Detox cyfrowy


Karl Hopwood

Niezależny ekspert ds. Bezpieczeństwa online
Witryna eksperta

Wielu z nas martwi się ilością czasu spędzanego w Internecie, a ci z nas, którzy mają dzieci, martwią się również o czas spędzany przed ekranem. Najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić jako rodzice, jest zapewnienie naszym dzieciom innych rzeczy, które mogą robić.

Trochę czasu na ekranie jest w porządku i należy się tego spodziewać – powinniśmy się martwić, kiedy to, co robią nasze dzieci w Internecie, zacznie mieć wpływ na inne aspekty ich życia, takie jak sen, przyjaźnie, dieta i inne problemy zdrowotne.

Rzekome korzyści płynące z cyfrowego detoksu zostały zachwalane przez media w ostatnich latach i mogą zaoferować miłą przerwę od naszych urządzeń. Jeśli zdecydujemy się to zrobić, musimy jasno powiedzieć, dlaczego to robimy i tak samo, jak zasada „brak telefonów przy stole” powinna dotyczyć całej rodziny, a nie tylko naszych dzieci, tak samo powinno dzień abstynencji od tech. Dyskusja powinna odbyć się wcześniej w przypadku jakichkolwiek działań związanych z Internetem, które należy wcześniej zmienić lub anulować.

Kluczowym przesłaniem od ekspertów jest to, że nie powinniśmy zbytnio przejmować się czasem spędzonym przed ekranem, ale raczej poświęcić trochę czasu na myślenie o używaniu ekranu i jakości interakcji, które wszyscy prowadzimy online – będzie to łatwiejsza rozmowa, ale taka, wszystkie powinny być częścią!

Julia von Weiler

Psycholog i dyrektor wykonawczy
Witryna eksperta

Cyfrowy detoks to świetny pomysł! Pozwala nam wrócić do naszej egzystencji offline – tu i teraz. Bez myślenia o naszym zasięgu lub liczbie obserwujących.

Często uciekamy od tego pomysłu, ponieważ od razu myślimy o czymś w rodzaju 4 pełnych tygodni bez żadnych urządzeń cyfrowych. Ale są gradacje. Na przykład „przerwa na ekranie” (od wszystkich cyfrowych urządzeń komunikacyjnych) od godziny 8:8 do następnego ranka o XNUMX rano jest tak samo ważna, jak dzień w pełni wolny od technologii cyfrowych w ciągu tygodnia lub cały weekend bez łączenia się z Internetem. To trochę jak post interwałowy. To sposób na ćwiczenie, odłączanie, a potem może rezygnację z urządzeń cyfrowych na cały tydzień lub dwa. Słyszałem, że czytanie książek to wciąż świetna zabawa!

Napisz komentarz