Sprawy związane z Internetem
Szukaj

Czym jest „doomscrolling”? Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa online dla rodziców

Ludwik Francmanis | 6th September, 2024
Dziecko korzysta ze smartfona w ciemności, leżąc w łóżku.

Doomscrolling to sytuacja, gdy osoba zostaje złapana w ciągły cykl czytania negatywnych wiadomości online. Może to negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Dowiedz się, jak rozpoznać, że Twoje dziecko przegląda strony internetowe w sposób pesymistyczny, i co możesz zrobić, aby je chronić.

Podsumowanie

Czym jest doomscrolling?

Doomscrolling (lub doom scrolling) to sytuacja, gdy osoba przewija media społecznościowe i inne kanały mediów przez długi czas. Ogólnie rzecz biorąc, doomscrolling odnosi się konkretnie do kanałów, które zawierają niepokojące lub negatywne informacje.

Termin ten zyskał na popularności podczas pandemii Covid-19. Pojawił się, gdy ludzie spędzali długie okresy na przewijaniu przerażających wiadomości dotyczących pandemii. Obecnie odnosi się do kompulsywnego czytania o wojnach, zbrodniach i katastrofach, wpadania w króliczą norę negatywnych treści.

Mimo że wiele z tych treści skupia się na negatywnych wiadomościach, wywołując złość lub gniew, użytkownicy nadal je przewijają. Często może to prowadzić do komory echa, co może szerzyć nienawiść w sieci.

Dlaczego ludzie przewijają tekst w sposób doomscrollowy?

Jednym z powodów, dla których ludzie angażują się w zachowania doomscrollingowe, jest perswazyjny design i algorytmy stosowane przez serwisy społecznościowe. Wiele kanałów mediów społecznościowych, na przykład, sugeruje nowe treści na podstawie tego, z czym użytkownicy wchodzą w interakcję. Ponadto większość kanałów jest nieskończona, co oznacza, że ​​użytkownicy mogą stracić poczucie czasu i przewijać bez przerwy.

Inne powody doomscrollingu mogą obejmować:

Jakie są potencjalne skutki?

Doomscrolling może negatywnie oddziaływać na dzieci na wiele sposobów, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Wzrost stresu i lęku

Oglądanie negatywnych wiadomości może poważnie zaszkodzić zdrowiu psychicznemu młodej osoby, wzmacniając negatywne myśli i uczucia. Kiedy dziecko stale widzi najgorsze aspekty społeczeństwa, może czuć się niespokojne lub przygnębione. U niektórych dzieci te uczucia mogą przerodzić się w długotrwałe problemy ze zdrowiem psychicznym. Mogą również martwić się, że te rzeczy mogą im się przydarzyć w przyszłości.

Zmniejszona empatia

Czytanie tak wielu złych wiadomości może również uodpornić dzieci na przemoc i tragedie. Może to prowadzić do zmniejszenia empatii dla innych, ponieważ są one nieczułe na złe wiadomości. Uodpornienie może również utrudniać dziecku rozpoznawanie krzywdy. W związku z tym może nie wiedzieć, kiedy blokować lub zgłaszać szkodliwe treści, ponieważ nie ma jasnego pojęcia, jak wygląda „szkodliwe”.

Brak snu

Doomscrolling to uzależniający nawyk, który może prowadzić do zwiększenia czasu spędzanego przed ekranem. W rezultacie może mieć wpływ na sen dzieci.

Badania pokazują również, że niebieskie światło z ekranów może utrudniać zasypianie, co prowadzi do zwiększonego zmęczenia w ciągu dnia. Ten brak snu może prowadzić do dalszych problemów psychicznych i fizycznych, w tym trudności z koncentracją, podwyższonego ciśnienia krwi i depresji.

Skutki fizyczne, psychiczne i emocjonalne

Doomscrolling może zwiększyć bierny czas, jaki Twoje dziecko spędza przed urządzeniami. Zbyt dużo biernego czasu przed ekranem może negatywnie wpłynąć na komunikację, umiejętności społeczne i krytyczne myślenie. Ponadto czas spędzony przed urządzeniami jest często siedzący, co oznacza, że ​​dzieci mają tendencję do siedzenia w miejscu. Może to mieć wpływ na ich zdrowie fizyczne, prowadząc do przyrostu masy ciała lub powiązanych bólów i dolegliwości.

Problemy fizyczne mogą również rozwinąć się z powodu zwiększonego stresu spowodowanego doomscrollingiem. Wysoki poziom stresu i lęku może powodować napięcie ciała. Może to powodować bóle głowy i zmęczenie, a także inne problemy fizyczne związane ze stresem.

Brak hobby

Jeśli Twoje dziecko spędza więcej czasu na doomscrollingu, może to sprawić, że będzie mniej zainteresowane swoimi hobby. Może to ograniczyć jego osobisty rozwój i wzrost.

Zamiast biernego przewijania, dzieci powinny wykorzystywać ekrany do nauki, nawiązywania kontaktów towarzyskich i rozwoju. Dowiedz się więcej o równowadze czasu spędzanego przed ekranem tutaj.

Znaki, na które należy zwrócić uwagę

Rozpoznanie doomscrollingu u dziecka nie zawsze jest łatwe lub oczywiste, ale są oznaki, na które możesz zwrócić uwagę. Uważaj na:

Innym znakiem, że Twoje dziecko stosuje doomscrolling, jest to, że wspomina o kwestiach, które nie są odpowiednie dla jego wieku. Jego wiedza na temat tych kwestii może sugerować, że konsumuje wiele negatywnych treści, prawdopodobnie poprzez doomscrolling.

Porady dotyczące radzenia sobie z doomscrollingiem

Doomscrolling może ograniczać zdolność dzieci do świadomego korzystania z urządzeń. Mogą nie rozpoznawać, kiedy pasywne przewijanie wpływa na ich dobre samopoczucie. W związku z tym łatwiej jest kontynuować zachowania doomscrollingowe.

Nie ma żadnych prawdziwych korzyści, więc ważne jest, aby pomóc dzieciom przestać doomscrollować. Poniższe wskazówki mogą pomóc:

Ustaw limity czasowe aplikacji

Aby powstrzymać dziecko przed doomscrollingiem, rozważ ustalenie limitu czasu, w jakim może korzystać z określonych aplikacji każdego dnia. Większość głównych platform mediów społecznościowych, gier wideo i konsol pozwala na ustawienie dziennych limitów czasowych. Niektóre oferują nawet opcje ustawiania harmonogramów snu. Możesz dowiedzieć się, jak ustawić te limity w naszym przewodniki kontroli rodzicielskiej.

Przestań obserwować negatywne konta

Pomóż swojemu dziecku przestać obserwować lub wyciszyć wszystkie konta w mediach społecznościowych lub kanały, które publikują dużo negatywnych wiadomości. Zapobiegnie to treściom, które mogą wywołać doomscrolling.

Zrównoważ czas ekranowy

Rozważ ustalenie granic dotyczących korzystania z urządzeń w domu. Na przykład, muszą wyłączać urządzenia na godzinę przed pójściem spać. Albo muszą ładować urządzenia w kuchni przez całą noc.

Pamiętaj, że jeśli ustalisz te granice, wszyscy w Twojej rodzinie (w tym Ty) muszą przestrzegać zasad. To pomoże Twojemu dziecku wczuć się w sytuację, zamiast postrzegać zasady jako niesprawiedliwe. Skorzystaj z naszego Szablon cyfrowej umowy rodzinnej aby pomóc Twojej rodzinie uzgodnić te zasady.

Znajdź nowe źródła wiadomości

Bycie na bieżąco z tym, co dzieje się na świecie, to cenna wiedza dla dzieci. Dlatego rozważ dawanie dziecku gazet lub znalezienie źródła wiadomości z bardziej wyselekcjonowanymi historiami.

Istnieją również źródła wiadomości przeznaczone dla dzieci, w tym: Wiadomości BBC i Pierwsze wiadomości. Te zasoby mogą pomóc Twojemu dziecku uczyć się o bieżących wydarzeniach bez utknięcia w algorytmie, który zachęca do doomscrollingu.

Wyłącz powiadomienia

Możesz wyłączyć powiadomienia z platform mediów społecznościowych, takich jak TikTok i Instagram. Dzięki temu nie będą mogli nakłonić Twojego dziecka do otwarcia aplikacji i rozpoczęcia sesji doomscrollingu.

Pomocnicze zasoby

Uzyskaj spersonalizowane porady i stałe wsparcie

Pierwszym krokiem do zapewnienia bezpieczeństwa Twojego dziecka w sieci jest uzyskanie odpowiednich wskazówek. Ułatwiliśmy to dzięki „My Family's Digital Toolkit”.