Sprawy związane z Internetem
Szukaj

Nowe wskazówki dotyczące czasu na ekranie radzą rodzicom, aby nie korzystali z telefonów podczas kolacji i przed snem

Zespół ds. Internetu | 7th February, 2019
Poradnik dotyczący czasu spędzanego przed ekranem

Na podstawie badań przeprowadzonych przez dzieci z wykorzystaniem ekranów, zleconych w 2018 r., Główny Urząd Medyczny Wielkiej Brytanii udzielił rodzicom i opiekunom porad, jak pomóc dzieciom w rozwijaniu zrównoważonego korzystania z ekranu.

BBC News ogłasza nowe wskazówki dotyczące czasu na ekranie i porady od psychologa Dr Lindy Papaopoulos

zamknięte Zamknij wideo

Najważniejsze wskazówki opisane w poradniku

1. Sen ma znaczenie

Bardzo ważna jest wystarczająca ilość snu o dobrej jakości. Zostaw telefony na zewnątrz sypialni przed snem.

2. Sprawy edukacyjne

Upewnij się, że ty i twoje dzieci zdajecie sobie sprawę z przestrzegania przez ich szkołę zasad dotyczących czasu na ekranie.

3. Bezpieczeństwo na zewnątrz

Poradzić dzieciom, aby odsuwały ekrany podczas przechodzenia przez jezdnię lub wykonywania czynności wymagających pełnej uwagi.

4. Czas dla rodziny razem

Godziny posiłków bez ekranu są dobrym pomysłem - możesz cieszyć się rozmową twarzą w twarz, a dorośli zwracają całą uwagę na dzieci.

5. Dzielenie się rozsądnie

Porozmawiaj o udostępnianiu zdjęć i informacji online oraz o tym, jak czasami manipuluje się zdjęciami i słowami. Rodzice i opiekunowie nigdy nie powinni zakładać, że dzieci są zadowolone z udostępniania swoich zdjęć. Dla wszystkich - w razie wątpliwości nie przesyłaj!

6. Nie zatrzymuj się!

Każdy powinien zrobić sobie przerwę po kilku godzinach siedzenia lub leżenia za pomocą ekranu. Dobrze jest wstać i trochę się poruszyć. #sitlessmovemore

7. Mówienie pomaga

Porozmawiaj z dziećmi na temat korzystania z ekranów i tego, co oglądają. Zmiana w zachowaniu może być oznaką niepokoju - upewnij się, że zawsze mogą porozmawiać z tobą lub inną odpowiedzialną osobą dorosłą, jeśli czują się niekomfortowo podczas korzystania z ekranu lub mediów społecznościowych.

8. Korzystaj z przydatnych funkcji telefonu

Niektóre urządzenia i platformy mają specjalne funkcje - spróbuj użyć tych funkcji, aby śledzić, ile czasu (i za ich zgodą Twoje dzieci) spędzasz na oglądaniu ekranów lub mediów społecznościowych.

Pomocnicze zasoby

O autorze

Zespół ds. Internetu

Zespół ds. Internetu

Internet Matters wspiera rodziców i profesjonalistów, udostępniając im kompleksowe zasoby i wskazówki ekspertów, aby pomóc im poruszać się po ciągle zmieniającym się świecie bezpieczeństwa dzieci w Internecie.

Uzyskaj spersonalizowane porady i stałe wsparcie

Pierwszym krokiem do zapewnienia bezpieczeństwa Twojego dziecka w sieci jest uzyskanie odpowiednich wskazówek. Ułatwiliśmy to dzięki „My Family's Digital Toolkit”.