MENU

Jak media społecznościowe wpływają na zdrowie psychiczne młodych ludzi?

Media społecznościowe mogą być pozytywnym narzędziem pomagającym dzieciom w rozwoju i wzroście, ale mogą również wpływać na zdrowie emocjonalne i psychiczne młodych ludzi. Dr Linda oferuje porady, które pomogą rodzicom zachęcić dzieci do zrozumienia ryzyka i radzenia sobie z nimi.

Siła mediów społecznościowych

Media społecznościowe radykalnie zmieniły sposób, w jaki się komunikujemy, i ma to wiele zalet. Mamy dostęp do nieograniczonej ilości informacji, możemy niemal natychmiast skontaktować się z ludźmi z całego świata i możemy dzielić się innymi sprawami, które są dla nas ważne.

Media społecznościowe to także potężne narzędzie motywujące ludzi do działania i wprowadzania zmian społecznych. Zapewnia platformę do wysłuchania głosów młodych ludzi, umożliwiając im wypowiedzenie się w sprawach, które są dla nich ważne. Świat online może pomóc młodym ludziom w odkrywaniu nowych koncepcji, zarządzaniu ryzykiem i budowaniu odporności.

Ponieważ jednak media społecznościowe ewoluowały tak szybko i mają głęboki wpływ na błonnik społecznościowy i relacje interpersonalne, ważne jest zbadanie potencjalnego wpływu na zdrowie emocjonalne i psychiczne młodych ludzi.

Co mówią badania na temat mediów społecznościowych i zdrowia psychicznego?

W ciągu ostatnich kilku lat psychologowie zaczęli patrzeć na wpływ mediów społecznościowych na samopoczucie psychiczne i konsekwentnym odkryciem większości tych badań jest to, że die,en intensywne użytkowanie mediów społecznościowych wiąże się z gorszym zdrowiem psychicznym.

Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Pittsburghu wśród młodych dorosłych sugerowało, że osoby intensywnie korzystające z mediów społecznościowych były trzy razy bardziej narażone na depresję niż sporadyczni użytkownicy. ZA Kanadyjskie badania z Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego to przeanalizowane dane od ponad 10,000 XNUMX nastolatków, pokazały, że młodzi ludzie, którzy korzystają z mediów społecznościowych dłużej niż dwie godziny dziennie, znacznie częściej oceniali swoje zdrowie psychiczne jako „zadowalające” lub „słabe” w porównaniu z okazjonalnymi użytkownikami.

Przegląd badań ogólnie wskazuje na główne czynniki 3, jeśli chodzi o to, dlaczego nadużywanie mediów społecznościowych może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne młodych ludzi:

1. Wpływ na sen

Częste używanie może mieć negatywny wpływ na samopoczucie fizyczne, co z kolei może mieć wpływ na zdrowie psychiczne. Jest to szczególnie istotne w przypadku zaburzeń snu. W kilku badaniach powiązano trudności ze snem z czasem badania.

Niezależnie od tego, czy jest to niebieskie światło ekranów wpływające na jakość i ilość snu, czy też zaburzenia zachowania, które powodują, że młodzi ludzie budzą się, aby sprawdzić swoje telefony, obniżony sen jest ważną kwestią, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Sen ma kluczowe znaczenie dla rozwijającego się mózgu nastolatka, a brak snu wiąże się z obniżeniem nastroju i depresją.

2. Użyj jako narzędzia do porównywania życia

Chociaż media społecznościowe były początkowo skonfigurowane jako sposób łączenia się z innymi, teraz są również wykorzystywane jako sposób porównywania. Stało się barometrem tego, jak oceniamy innych i jest to szczególna kwestia dla młodych ludzi, którzy są socjalizowani przez system szkolny, aby „oceniać” siebie w stosunku do swoich rówieśników.

W konsekwencji wiele podłużnych badań przeprowadzonych w tej dziedzinie sugeruje, że coraz bardziej angażujemy się w „bierne korzystanie” z mediów społecznościowych - to jest miejsce, w którym patrzymy na zdjęcia i życie innych ludzi i porównujemy je z naszymi własnymi. nasze zdrowie psychiczne.

Natura mediów społecznościowych jest taka, że ​​większość ludzi prezentuje najważniejsze wydarzenia ze swojego życia częściej niż nudne rzeczy, więc te wydarzenia wydają się być normą. Rzeczywiście, zwykle publikujemy posty, gdy jesteśmy na haju, i przeglądamy strony innych ludzi, gdy jesteśmy na dole, więc różnica między naszym prawdziwym życiem a wyidealizowanym życiem, które widzimy na ekranie, jest jeszcze większa, co prowadzi nas do poczucia, że ​​nie możemy zmierzyć się i że tracimy. Może to wpływać na samopoczucie psychiczne, sprawiając, że czujesz się gorszy i nieodpowiedni.

3. Ściganie polubień na stanowisku w celu zwiększenia własnej wartości / poczucia własnej wartości

Gdybym chciał wymyślić ćwiczenie `` myślenia '' o słabej samoocenie, poprosiłbym kogoś, by zrobił dziesiątki zdjęć, edytując je, wysyłając je innym do oceny, a jeśli nie uzyskają wystarczającej weryfikacji poprzez polubienia, komentarze lub reposty, miej je Zacznij od początku. Myślę, że ta zwiększona samoświadomość i zarządzanie wrażeniami, które są nieodłącznym elementem zaangażowania w Social Media, to trzeci obszar, który wpływa na zdrowie psychiczne.

Bycie zbyt aktywny w mediach społecznościowych i martwisz się o regularne publikowanie zdjęć i aktualizacji statusu związane z lękiem, złym wizerunkiem ciała i pogorszonym zdrowiem psychicznym. Ciągłe poszukiwanie aprobaty ze strony innych i poszukiwanie zewnętrznej walidacji oznacza, że ​​młodzi ludzie nie rozwijają bezpiecznego poczucia siebie, które nie jest zależne od arbitralnych warunków wartości.

Zaabsorbowanie tym, jak inni reagują na to, co publikujemy w mediach społecznościowych, może doprowadzić młodych ludzi do niepewności co do ich wartości. Mogą zacząć martwić się tym, jak są postrzegani, przez co stają się bardziej samokrytyczni zarówno wobec wyglądu fizycznego, jak i życia w ogóle. Ciągłe publikowanie może również otworzyć je na otrzymywanie bardziej negatywnych lub wrednych komentarzy w Internecie, niż komplementów lub pochwał. Potencjalnie mogą być bardziej narażone na cybernękanie, które jest powiązane z poważną depresją, a nawet zachowaniami samobójczymi w skrajnych przypadkach.

Rozmowa z dziećmi o zaletach i wadach mediów społecznościowych

Chociaż media społecznościowe mają oczywiście wiele zalet, to dla rodziców ważne jest, aby omówić z naszymi dziećmi znaczenie korzystania z nich w zdrowszy sposób.  Musimy porozmawiać o wpływie ubiegania się o aprobatę w świecie online, który tak naprawdę ich nie zna lub porównanie ich życia z edytowanymi wersjami życia, które widzą online.

Musimy porozmawiać o tym, w jaki sposób może to wpływać na sen, a tym samym na ich zdrowie, a przez to pomóc im w dokonywaniu bardziej świadomych wyborów dotyczących tego, kiedy „wyłączyć się” w nocy. Ostatecznie musimy przypomnij im, że media społecznościowe to nie jedyny sposób na bycie towarzyskim, i zachęcaj do bardziej bezpośrednich interakcji i połączenia, przypominając im, aby uważali, aby zaangażowanie online nie przeszkadzało w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Zasoby

Jeśli martwisz się o zdrowie psychiczne swojego dziecka, skontaktuj się z infolinią dla rodziców YoungMinds, aby uzyskać indywidualne wsparcie, 0808 802

Odwiedź stronę

Więcej do odkrycia

Zobacz więcej zasobów i artykułów wspierających dzieci online:

Ostatnie posty

Przewiń w górę