< Wróć do modułu

Zdrowie, dobre samopoczucie i styl życia

Równowaga czasu spędzanego przed ekranem

Podczas tej lekcji uczniowie dowiedzą się, co oznacza „zrównoważenie” czasu spędzanego przed ekranem, jak dokonywać pozytywnych wyborów dla swojego dobrego samopoczucia i gdzie uzyskać pomoc, jeśli jej potrzebują.

Zaloguj się, aby uzyskać dostęp do lekcji, przewodnika po lekcjach, slajdów, materiałów informacyjnych i innych.

BalancingScreenTime-Lesson-Image

Interaktywna nauka

Rozpocznij tutaj lekcję od interaktywnych ćwiczeń. Aby uzyskać pomoc, postępuj zgodnie z planem lekcji i przewodnikiem towarzyszącym.

Zacząć teraz

Pewnego razu online

Aby szybko wykonać zadanie lub kontynuować lekcję, rozpocznij tutaj. Aby uzyskać więcej informacji, postępuj zgodnie z notatkami do planu lekcji i przewodnikiem towarzyszącym.

Zacząć teraz

Wskazówki dla rodziców

  • Pomyśl: Porozmawiaj o tym, jak czas spędzany przed ekranem wpisuje się w codzienne życie


    - Omów różne sposoby wykorzystania ekranów przez dzieci: do nauki, rozmów ze znajomymi, gier lub oglądania filmów.
    - Pomóż im zastanowić się nad tym, jak różne aktywności wpływają na ich samopoczucie i w jaki sposób czas spędzany przed ekranem łączy się ze szkołą, hobby i czasem spędzanym z rodziną.

  • Sprawdź: Pomóż dzieciom zrozumieć ich nawyki związane z ekranem


    - Poproś dzieci, aby zastanowiły się, ile czasu spędzają przed ekranami w ciągu typowego dnia.

    - Porozmawiajcie o tym, czy korzystanie z ekranu zastępuje inne ważne czynności, takie jak ćwiczenia, sen lub spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.

  • Wybierz: Współpracujcie, aby stworzyć zdrowe nawyki


    - Ustalcie wspólnie proste granice, takie jak czas bez ekranu podczas posiłków lub przed snem.
    - Zachęcaj dzieci do łączenia korzystania z ekranu z aktywnościami takimi jak sport, czytanie, hobby twórcze lub zabawa na świeżym powietrzu.
    - Bądź przykładem, pokazując innym, jak w zrównoważony sposób korzystać z urządzeń.

  • Działanie: Wspieraj dzieci, które mają trudności z utrzymaniem równowagi między czasem spędzonym przed ekranem


    - Jeśli spędzanie czasu przed ekranem powoduje kłótnie, zmęczenie lub trudności z koncentracją, wspólnie zmieńcie rutynę.
    - W razie potrzeby korzystaj z narzędzi takich jak timery urządzeń, kontrola rodzicielska lub umowy rodzinne dotyczące technologii.
    - Przypomnij dzieciom, że mogą się z Tobą skontaktować, jeśli czują presję i muszą pozostać online ze znajomymi lub grać w gry dłużej, niż chcą.
    Pomaganie dzieciom w wyrobieniu sobie zrównoważonych nawyków korzystania z ekranu wspiera zarówno ich umiejętności cyfrowe, jak i ogólne samopoczucie.