Równoważy mój czas na ekranie
Porady dla młodych ludzi
Oto 5 najważniejszych wskazówek, które pomogą zrównoważyć czas na ekranie.
O czym myśleć
Ustawienia
Bycie na ekranach to świetna zabawa
Nie wszystkie działania na ekranie są złe. Bycie online może być świetną zabawą, zapewnia rozrywkę, pomaga w nauce i utrzymuje kontakt z przyjaciółmi i rodziną.
Pomyśl o regułach cyfrowych, które pomogą Ci zarządzać czasem
Zaproponuj spotkanie rodzinne i uzgodnij z rodzicami / opiekunami, jak długo możesz przebywać w mediach społecznościowych lub w grach.
Utrzymuj zdrowe przekąski na ekranach
Sprawdź, czy jesteś nie podjadanie niezdrowej żywności gdy jesteś na ekranach.
Ustaw limity czasu ekranu, aby chronić swój sen
Staraj się nie używać ekranów za godzinę przed pójściem spać - może ci być trudniej zasnąć.
Użyj narzędzi, aby zrównoważyć czas na ekranie
Użyj swojego telefonu wbudowane narzędzia do pomiaru czasu ekranu aby pomóc Ci zrównoważyć swój czas. Powiedzą ci, jak długo byłeś na swoim urządzeniu.
Wyłącz powiadomienia, aby skupić się, gdy zajdzie taka potrzeba
Zachowaj kontrolę! Powiadomienia można wyłączyć w nocy lub w innych porach, więc nie będziesz rozpraszany.
Przewiń w dół, aby wyświetlić pełny przewodnik do pobrania
-
Co to jest żart?Co będzie można dowiedzieć się,Znając różnicę między tym, co jest żartem, a czym nie jest.
5 minuta przeczytać -
cyberprzemocCo będzie można dowiedzieć się,Czym jest cybernękanie, jak to rozpoznać i co z tym zrobić, jeśli przytrafi się Tobie lub znajomemu. 5 minuta przeczytać
-
Straszne wyzwaniaCo będzie można dowiedzieć się,Jak zauważyć, kiedy niektóre wyzwania mogą być niebezpieczne, i nie powtarzać ich. 5 minuta przeczytać
-
Czy to naprawdę „obcy”?Co będzie można dowiedzieć się,Rozmowy z nowymi ludźmi w mediach społecznościowych i pewne niebezpieczeństwa z tym związane. 5 minuta przeczytać
-
Czym jest presja rówieśników?Co będzie można dowiedzieć się,Jak dostrzec presję otoczenia i coś z tym zrobić. 5 minuta przeczytać
-
Nagość i sekstowanieCo będzie można dowiedzieć się,Powody, dla których nie jest to dobry pomysł. 5 minuta przeczytać
-
Phishing i oszustwaCo będzie można dowiedzieć się,Wskazówki, jak uchronić się przed oszustami i hakerami. Odczytano 5 minut
-
Niektóre rzeczy online sprawiają, że się bojęCo będzie można dowiedzieć się,Dowiedz się, co możesz zrobić, gdy zobaczysz przerażające lub szokujące rzeczy w Internecie. Odczytano 5 minut
-
Co to są nieodpowiednie treści?Co będzie można dowiedzieć się,Co to jest nieodpowiednia treść i rozpoznanie, jak wygląda zdrowy związek. 5 minuta przeczytać
-
Widziałem porno, co mam zrobić?Co będzie można dowiedzieć się,Dowiedz się, co zrobić, jeśli spotkasz się z pornografią online. 5 minuta przeczytać
-
Jak rozpoznać fałszywe wiadomości?Co będzie można dowiedzieć się,Dowiedz się, jak rozpoznać, czy historia, którą widzisz, jest fałszywa czy prawdziwa. 5 minuta przeczytać