Wspieraj dobre samopoczucie młodych dziewcząt

Poradnik dla rodziców i opiekunów 9-10-letnich dziewczynek

Późne noce, strach przed przegapieniem (FOMO) i obraz ciała przyczyniają się do znacznego negatywnego wpływu na samopoczucie 9-10-letnich dziewcząt.

Kliknij poniżej, aby przejść do tematu lub przewiń, aby zapoznać się z nimi wszystkimi.

Cztery dziewczyny siedzą na kanapie, uśmiechając się do swoich smartfonów lub tabletów, wspierając ich dobre samopoczucie z przyjaciółmi.

Zarządzanie czasem spędzanym przed ekranem w celu wspierania dobrego samopoczucia młodych dziewcząt

Czas spędzany przed ekranem ma wpływ na 9-10-letnie dziewczynki w dwóch obszarach: długość czasu spędzanego online i sposób, w jaki spędzają ten czas.

Wspieranie dobrego samopoczucia dziewcząt nie jest tak proste, jak ustalanie limitów za pomocą kontroli rodzicielskiej, chociaż pomaga. Zamiast tego porozmawiaj z nimi o tym, co myślą o czasie spędzonym online.

Wspólnie stwórzcie ograniczenia za pomocą kontroli rodzicielskiej, aplikacji poprawiających samopoczucie i umów rodzinnych. Przy okazji pamiętaj, aby prowadzić rozmowy, aby sprawdzać ich cyfrowe życie i dobre samopoczucie. Jeśli potrzebują wsparcia, są bardziej skłonni do nawiązania kontaktu, jeśli wiedzą, że jesteś tam, aby ich wysłuchać.

Ikony na skali równowagi, które pokazują, jak wspierać dobre samopoczucie dziewcząt. Z jednej strony kontroler do gier, smartfon z influencerem, kciukiem do góry, serduszkiem i haszem. Po drugiej stronie znajduje się stolik do czytnika, żarówka do pomysłu i aplikacja do odtwarzania muzyki.

Wspieraj zrównoważone użytkowanie

Badania pokazują, że to, jak dziecko korzysta z urządzeń, jest często ważniejsze niż to, ile czasu na nie spędza. Na przykład pasywne przewijanie w mediach społecznościowych jest prawdopodobnie mniej satysfakcjonujące niż tworzenie grafiki cyfrowej lub nauka umiejętności.

W ramach ustalania limitów czasu na ekranie, współpracuj z nimi, aby ustalić harmonogram czasu spędzanego w różnych obszarach. Pasywne przewijanie może nadal mieć miejsce, ale jest mało prawdopodobne, aby zajmowało tyle czasu, co czas spędzony na odrabianiu lekcji, graniu w grę wideo lub ćwiczeniu umiejętności.

Cyfrowy obraz mamy w okularach i niebieską ikoną wyboru.

Rzeczy do zapamiętania

Zmiana sposobu interakcji z urządzeniami zajmie trochę czasu. Pamiętaj więc, aby rozmawiać i sprawdzać, pozostając cierpliwym i wyrozumiałym.

Pomóż dzieciom nauczyć się, jak zrównoważyć czas spędzany przed ekranem i gdzie uzyskać pomoc w razie potrzeby. Aby rozpocząć, wybierz temat Zdrowie, dobre samopoczucie i styl życia.

ODWIEDŹ PLATFORMĘ

Co badania mówią o czasie przed ekranem

Czas przed ekranem i dobre samopoczucie dziewcząt

W poprzednim Indeksie 26% dziewcząt w tej grupie wiekowej do późna korzystało z urządzeń cyfrowych. Wraz z drugim Indeksem liczba ta wzrosła do 45%. Ponadto 49% dziewcząt stwierdziło, że ponownie ogląda programy lub gra w gry komputerowe, mimo że nie sprawia im to przyjemności. To wzrost z 34% w poprzednim roku.

Jednym z powodów późnych nocy może być to, kiedy mogą korzystać z urządzeń. Podczas nauki online dzieci mogły mieć więcej okazji do korzystania z urządzeń w ciągu dnia. Ponieważ większość szkół odbywa się teraz osobiście, korzystanie z urządzeń przez dzieci może być ograniczone do czasu po lekcjach, co skutkuje późnymi nocami.

Zobacz pełny raport Indeksu za 2023 r.

Radzenie sobie ze strachem dziewcząt przed przegapieniem (FOMO)

Presja, by być na bieżąco z aktywnością swoich przyjaciół w mediach społecznościowych, ma negatywny wpływ na samopoczucie dziewcząt i poczucie, że czegoś im brakuje.

Smutna twarz z palcami wskazującymi na nią, aby pokazać presję rówieśników, wraz z dymkiem, aby wspierać dobre samopoczucie dziewcząt, mówiąc o presji.

Porozmawiaj o presji

Dziewczęta w tej grupie wiekowej mogą odczuwać presję, aby uzyskać określoną liczbę polubień lub wyświetleń w Internecie. Lub mogą czuć się pominięci, jeśli przegapią coś, co widzieli wszyscy ich przyjaciele. Ponadto młode dziewczęta mogą się martwić, że bycie „nie na bieżąco” może prowadzić do zastraszania ze strony kolegów z klasy i przyjaciół w szkole.

Bez względu na powód ważne jest, aby porozmawiać z nimi o tym, jak się czują. Pozwól im mówić o tym, dlaczego czują potrzebę pozostania online. Jeśli ta potrzeba doprowadziła do dłuższego czasu przed ekranem, zapytaj ich, jak się po tym czują. Czy czują się spełnieni?

Te rozmowy nie tylko pomagają zrozumieć ich proces myślowy. Zamiast tego pomagają dziecku naprawdę myśleć o zachowaniach i o tym, jak się czują. Ta świadomość może pomóc im uświadomić sobie potrzebę wsparcia i zmiany.

Radosna buźka z fioletowym bąbelkiem myśli, aby pokazać uważność, która może wspierać dobre samopoczucie dziewcząt w Internecie.

Poznaj uważność i dobre samopoczucie

Nauka uważności na własne emocje może pozytywnie wpłynąć na dobre samopoczucie dziewcząt. Możesz to zrobić poprzez regularne rozmowy w spokojnych miejscach, takich jak spacer po parku. Możesz też skorzystać z innych zasobów, takich jak terapia, społeczności internetowe i celowe aplikacje. Ich szkoła może nawet mieć własne oferty wspierające zdrowie psychiczne.

Możesz zapoznać się z naszymi przewodnik po aplikacjach poprawiających samopoczucie pomóc. Istnieją aplikacje pomagające radzić sobie z lękiem, uczyć się o emocjach i nie tylko, co może być dobrym sposobem na rozpoczęcie.

Brodaty tata z fioletową ikoną czeku.

Rzeczy do zapamiętania

Pamiętaj, że rzeczy, które sprawdzają się w przypadku jednego dziecka, mogą nie zadziałać w przypadku Twojego dziecka, dlatego ważne jest, aby rozmawiać z nim o tym, czego potrzebuje.

Co najważniejsze, daj im czas na sformułowanie myśli i dzielenie się bez przerwy. Poinformuj ich, że ich uczucia są ważne i że chcesz pomóc im znaleźć wsparcie, które działa dla nich.

Co badania mówią o FOMO

Dobrostan dziewcząt i FOMO

Indeks 2023 wykazał, że 9-10-letnie dziewczynki były grupą najbardziej dotkniętą strachem przed przegapieniem. W rzeczywistości liczba dziewcząt, które powiedziały, że denerwują się, gdy przegapią coś, wzrosła ponad dwukrotnie w porównaniu z poprzednim rokiem. W tym przypadku to FOMO było powiązane z tym, co dzieje się z ich przyjaciółmi w mediach społecznościowych.

Ten strach przed przegapieniem często wiąże się ze spędzaniem większej ilości czasu online.

Zobacz pełny raport Indeksu za 2023 r.

Wspieraj obraz ciała i poczucie własnej wartości młodych dziewcząt

Media społecznościowe wpływają na dobre samopoczucie młodych dziewcząt na różne negatywne sposoby, w tym na negatywne opinie na temat ich własnego ciała. Może to skutkować niską samooceną i mieć wpływ na ich tożsamość online.

Obrazy cyfrowe obejmują smartfon ze streamerem, dymkami i znakiem zapytania, które przedstawiają rozmowę o realiach mediów społecznościowych w celu wspierania dobrego samopoczucia dziewcząt.

Porozmawiaj o rzeczywistości w mediach społecznościowych

Wiele platform mediów społecznościowych jest przeznaczonych dla osób w wieku 13 lat i starszych. Dziewczęta w wieku 9-10 lat, które korzystają z tych platform, mogą nie mieć doświadczenia ani umiejętności korzystania z mediów potrzebnych do krytycznego myślenia o tym, co widzą. Dlatego ważne jest, aby omówić role twórców treści i influencerów w mediach społecznościowych.

Należy podkreślić, że influencerzy często tworzą i edytują treści jako swoje jedyne zajęcie. Oznacza to, że mają o wiele więcej czasu, aby wyglądać w określony sposób lub edytować swoje zdjęcia i filmy w określony sposób niż ktoś, kto chodzi do szkoły lub pracuje w innej pracy. To nierealne patrzeć, jak wyglądają lub robić to, co robią, kiedy nie masz takiej samej ilości czasu, jak oni.

Dodatkowo zarabiają pieniądze, promując produkty, nakłaniając firmy do ich sponsorowania lub poprzez reklamy wokół ich treści. Niektórzy mogą również oferować kursy, aby zarobić więcej dochodów.

Za każdym postem w mediach społecznościowych, który widzisz, dzieje się wiele za kulisami, co czyni to porównanie nierealistycznym dla dzieci w każdym wieku.

Regularnie rozmawiaj z dzieckiem o tym, jak spędza czas w mediach społecznościowych, aby pomóc mu krytycznie myśleć o tym, co widzi.

Ikona udostępniania, ikona serca i ikona kciuka w górę reprezentują dostępne pozytywne zasoby, które pomagają wspierać dobre samopoczucie i wizerunek dziewcząt.

Rzeczywistość jest taka, że ​​niektóre dzieci nie będą czuły się komfortowo rozmawiając z rodzicami lub opiekunami o tym, jak się czują. Jest to normalne i nie zawsze jest związane z twoim związkiem. Czasami mogą czuć się zawstydzeni lub przestraszeni rozmową z tobą. Dlatego ważne jest, aby dać im dodatkowe sposoby na znalezienie wsparcia.

Istnieje wiele linii pomocy, z którymi można porozmawiać przez telefon, SMS/czat lub e-mail. Może to być dobra alternatywa dla młodych dziewcząt, aby porozmawiać o swoich uczuciach. Popularne infolinie to Childline i The Mix. Możesz także zwrócić się o pomoc do terapeuty, który udzieli Ci wsparcia.

Dobrym rozwiązaniem mogą być społeczności stworzone z myślą o dzieciach, aby mogły mówić o swoich uczuciach. Pozwala im to na kontakty towarzyskie z innymi, którzy mogą doświadczyć podobnych rzeczy. Childline i Mieszanka oba mają tego rodzaju społeczności, podobnie jak Ditch the Label.

Mama z pomarańczową ikoną wyboru.

Rzeczy do zapamiętania

Jeśli dziecko zmaga się z obrazem swojego ciała lub poczuciem własnej wartości, jest mało prawdopodobne, aby wystarczyła jedna rozmowa lub interwencja. Kontynuuj więc rozmowę i sięgaj po dalsze wsparcie ze strony szkoły lub profesjonalnych usług, gdy jest to potrzebne.

Pamiętaj, że jeśli walczysz o wsparcie ich dobrego samopoczucia, istnieją również organizacje takie jak Życie rodzinne wspierać rodziców i rodziny.

Pomóż dzieciom dowiedzieć się więcej o wpływie mediów społecznościowych dzięki temu interaktywnemu narzędziu edukacyjnemu. Aby rozpocząć, kliknij Obraz własny i tożsamość.

ODWIEDŹ PLATFORMĘ

Co badania mówią o obrazie ciała

Obraz ciała i samoocena młodych dziewcząt

55% dziewcząt w wieku 9-10 lat twierdzi, że korzysta z mediów społecznościowych, a wiele twierdzi, że korzysta z platform z minimalnym wiekiem 13+. Te ograniczenia wiekowe chronią użytkowników przed treściami i interakcjami, które mogą nie być jeszcze odpowiednie dla ich rozwoju. W związku z tym negatywny wpływ na samopoczucie dziewcząt z tej grupy może być związany z coraz młodszym korzystaniem z mediów społecznościowych.

Indeks 2023 wykazał znaczący wpływ na samopoczucie dziewcząt związany z obrazem ciała i samooceną. 25% dziewcząt w tej grupie wiekowej twierdzi, że obecność w mediach społecznościowych sprawia, że ​​czują się nieszczęśliwe z powodu swojego wyglądu. Co więcej, 32% twierdzi, że obecność w mediach społecznościowych sprawia, że ​​czują się zazdrośni o innych ludzi, a 19% twierdzi, że jest im smutno.

Zobacz pełny raport Indeksu za 2023 r.

Zasoby wspierające dobre samopoczucie młodych dziewcząt

Kontynuuj wspieranie dobrego samopoczucia młodych dziewcząt dzięki naszej gamie zasobów dotyczących czasu spędzanego przed ekranem, mediów społecznościowych i obrazu ciała.

Co to jest wskaźnik dobrego samopoczucia?

The Children's Wellbeing in a Digital World Index to coroczny raport śledzący dobrostan dzieci w Internecie. W drugim roku raport odnotował spadek pozytywnych skutków bycia online dla dzieci w wieku 9-15 lat.

W szczególności dziewczęta w wieku 9-10 lat doświadczyły większego negatywnego wpływu w porównaniu z innymi grupami.

Korzystanie z mediów społecznościowych przez nieletnich

55% 9-10-letnich dziewcząt stwierdziło, że korzysta z platform mediów społecznościowych. Ponadto znaczna liczba dziewcząt w tej grupie korzystała z platform z ograniczeniami wiekowymi powyżej 13 roku życia.

WhatsApp – 48%

Bezpieczeństwo WhatsAppa

WhatsApp to aplikacja do przesyłania wiadomości, której minimalny wiek w Wielkiej Brytanii wynosi 16 lat. Jednak 48% dziewcząt w wieku 9-10 lat twierdzi, że korzysta z tej aplikacji. Minimalny wiek wynika z przepisów o ochronie danych (RODO), które pomagają chronić nasze dane osobowe. Nie wszystkie dzieci rozumieją, jak wyglądają dane osobowe i mogą nie rozumieć ustawień, których potrzebują, aby zachować bezpieczeństwo.

Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie WhatsApp.

Snapchat — 26%

Bezpieczeństwo Snapchata

Snapchat to aplikacja społecznościowa do przesyłania wiadomości z minimalnym wiekiem 13+. Jednak 26% dziewcząt w wieku 9-10 lat twierdzi, że go używa. Podczas gdy funkcje takie jak Family Center mogą wspierać bezpieczne korzystanie przez nastolatki, osoby poniżej 13 roku życia mogą być narażone na treści nieodpowiednie dla ich wieku. Dodatkowo anonimowość potencjalnych kontaktów, a także znikające wiadomości stwarzają dodatkowe miejsce na szkody.

Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie Snapchata.

TikTok – 41%

Bezpieczeństwo TikToka

TikTok to platforma mediów społecznościowych z minimalnym wiekiem 13 lat. Jednak 41% dziewcząt w wieku 9-10 lat twierdzi, że korzysta z aplikacji. Chociaż TikTok ma wiele funkcji bezpieczeństwa, nadal istnieje ryzyko zetknięcia się z treściami lub innymi użytkownikami nieodpowiednimi dla dzieci poniżej tego wieku. Ponadto niekończące się przewijanie może przyczynić się do wydłużenia czasu spędzonego na biernym konsumowaniu treści.

Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie TikTok.

Instagrama - 15%

Bezpieczeństwo na Instagramie

Instagram to platforma mediów społecznościowych z minimalnym wiekiem 13+. Jednak 15% dziewcząt w wieku 9-10 lat twierdzi, że korzysta z platformy. Chociaż Instagram ma funkcje bezpieczeństwa, takie jak Nadzór na Instagramie i prywatność konta, zawiera treści i funkcje, które nie zawsze są odpowiednie dla osób poniżej 13 roku życia.

Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie na Instagramie.

Czy to było przydatne?
Powiedz nam, jak możemy to poprawić