Hoe tieners te helpen de schermtijd in balans te houden
Toptips om kinderen van 14+ te ondersteunen
Smartphones staan centraal in de dagelijkse routine van tieners. Het wordt niet alleen gebruikt om in contact te blijven met vrienden of om op sociale media te scrollen.
Van het maken van video's tot het maken van huiswerk, er komt veel kijken bij het helpen van tieners om hun schermtijd in balans te houden.
Verken de onderstaande gids om ondersteuning te vinden.
Sluit video
Wat staat er in deze handleiding?
Krijg ondersteuning met schermtijd
Ontvang gepersonaliseerde hulpmiddelen en advies om uw gezin te ondersteunen.
Wat zegt onderzoek over de schermtijd van tieners?
Om tieners te helpen de schermtijd in balans te houden, gaat het er meer om hen de tools te laten zien om zichzelf te reguleren en na te denken. Onderzoek afgerond met TikTok ontdekte ook dat hoewel tieners herkennen wanneer ze hulp nodig hebben, ze er het meest baat bij hebben om hun eigen schermtijd in handen te nemen. In totaal zeiden ze dat ze baat zouden hebben bij meer ondersteuning bij:
- meer informatie over data zoals hoeveel tijd ze online doorbrengen. Zo bieden Digital Wellbeing-tools op Android-toestellen diepgaand inzicht in schermtijd en app-gebruik.
- ontwerp dat het gebruik ondersteunt zoals de mogelijkheid voor tieners om limieten aan te passen, afhankelijk van de tijd van het jaar of de dag van de week.
- actieve waarschuwingen die het gebruik onderbreken door middel van waarschuwingen en pop-upberichten.
De effecten van overtuigend ontwerp
De platforms en apparaten die we dagelijks gebruiken, zijn slim ontworpen om ervoor te zorgen dat we ze zo lang mogelijk kunnen gebruiken. Overtuigend design zit in het DNA van al deze producten ingebouwd.
Tristan Harris van het Center for Humane Technology legt uit dat wij als individuen kunnen proberen onze apparaten op een meer verantwoorde manier te gebruiken, maar het is onze wilskracht tegen honderden ingenieurs die worden betaald om ons aan het scherm gekluisterd te houden. Dit betekent dat het volkomen begrijpelijk is dat tieners worstelen met het neerleggen van hun apparaten.
Waar gebruiken tieners apparaten voor?
Think onderzoek van Ofcom:
van de 16-17-jarigen bekijkt video's op verschillende platforms
van de 12- tot 15-jarigen gebruikt sociale media-apps of -sites
van de tieners stuurt berichten of voert videogesprekken
van de 16-17-jarigen kijkt naar livestreams
De favoriete apps van tieners
De favoriete apps en platforms onder tieners zijn:
- WhatsApp (80% van 12-17s)
- Snapchat (62% voor 12-15s)
- Instagram (46% voor 12-15s; 87% voor 16-17s)
- TikTok (44% en 80%)
In alle leeftijdsgroepen (3-17), YouTube werd met 88% het meest gebruikt.
Wat zeggen andere ouders over schermtijd?
Hoewel bijna 9 op de 10 ouders maatregelen nemen om het gebruik van apparaten door hun kind te beperken, nemen ouders van tieners minder snel maatregelen.
Naarmate kinderen groeien, is het belangrijk dat ze meer vrijheid en minder beperkingen hebben. Ze moeten echter de vaardigheden ontwikkelen om dit zelf te beheren. Het is dus belangrijk om regelmatig te praten en de instellingen te bespreken die ze gebruiken.
Think ons Look Both Ways-rapport, maakt de helft van de ouders van 14-16-jarigen zich zorgen over het gebruik van sociale media door hun kinderen en de impact ervan op hun algehele mentale welzijn.
Welke invloed heeft schermgebruik op tieners?
- Schermgebruik biedt een bereik van kansen voor creativiteit en leren: 70% van de ouders is het er sterk mee eens dat het gebruik van apparaten essentieel is voor de ontwikkeling van hun kind.
- Toegang tot een schat aan informatie helpt kinderen hun kennis op te bouwen.
- Technologie neemt fysieke barrières weg aan sociale verbindingen. Voor kinderen die zich offline geïsoleerd voelen, is dit vaak de enige manier waarop ze dit kunnen doen.
- Uw partner voor internet kan ook inspireren kinderen door hen te helpen nieuwe passies of interesses te ontdekken, zoals met apps voor het ontwikkelen van vaardigheden.
- Peer pressure van vrienden om online te blijven, en de angst om te missen (FOMO) kunnen negatieve gevolgen hebben voor het welzijn van jongeren. Dit komt vaak door late nachten en een gebrek aan evenwicht tussen activiteiten.
- Bovendien overtuigend ontwerp zoals automatisch afspelen en eindeloze sociale feeds kunnen leiden tot slechte gewoonten als het gaat om tieners die hun schermtijd in evenwicht houden.
- Gebruikers die online actiever zijn, bijvoorbeeld door interactie met andere gebruikers, zijn dat wel meer kans om online schade te ervaren zoals verkeerde informatie, pesten of ongepaste inhoud. De hoe meer tijd tieners online doorbrengen, hoe groter deze kans wordt.
- Social media algoritmen kunnen tot echokamers leiden. Terwijl je tiener bladert, lopen ze de kans om onbewust in deze val te trappen. Het is belangrijk dat ze hun schermtijd beperken, maar ook het type inhoud dat ze bekijken.
- Passieve schermtijd zoals doom-scrollen of een Netflix-serie binge kan een negatieve invloed hebben op de fysieke ontwikkeling van tieners (dwz ogen en hersenen), slaapcyclus en gedrag.
Wat zijn de tekenen van een slechte schermtijdbalans?
Niet alle schermtijd is gelijk, dus het is belangrijk om een gezonde balans aan te moedigen tussen passieve schermtijd (bijv. YouTube kijken) en actieve schermtijd (bijv. inhoud maken of online games spelen).
Bovendien is er geen officiële richtlijn voor het juiste niveau van schermtijd. Gebrek aan bewijs heeft ertoe geleid dat experts het moeilijk vinden om een limiet voor schermtijd in het algemeen aan te bevelen. Evenwichtig gebruik zorgt er dus voor dat het schermgebruik van tieners hen een positief gevoel geeft over de tijd die ze online doorbrengen.
Eén maat past niet allemaal als het gaat om schermtijd; het varieert op basis van de behoeften van een individu. Er zijn echter enkele tekenen dat een kind te veel tijd op schermen doorbrengt:
- zich angstig of gestrest voelen omdat ze hun apparaat niet hebben; of zich angstig of gestrest voelen tijdens het gebruik van hun apparaat
- gebrek aan slaap door late nachten op apparaten
- beperkte fysieke activiteit. Er zijn echter apps en games die kinderen actief houden .
- afstand nemen van vrienden in de offline ruimte
