Smartphones staan centraal in de dagelijkse routine van tieners, zo niet een integraal onderdeel ervan. Of het nu is om iets op Snapchat te sturen om een streepje te houden zodra ze wakker worden, op de hoogte te blijven van nieuws op Twitter of live gedachten over hun dag te streamen op sociale media, het kan moeilijk zijn om tieners weg te houden van schermen.
Om tieners te ondersteunen, gaat het er meer om hen uit te rusten met de tools om hun eigen schermtijd zelf te regelen en kritisch te zijn over hoe dit hun welzijn beïnvloedt. Vind tips en advies om hen daarbij te helpen.
Minder tijdslimieten op het scherm
Hoewel over het algemeen bijna 9 bij 10-ouders maatregelen neemt om het gebruik van apparaten door hun kind te beperken, nemen ouders van tieners minder kans om maatregelen te nemen. Naarmate ze ouder worden, is het belangrijk dat ze meer vrijheid en minder beperkingen hebben - ze moeten beginnen met het ontwikkelen van de vaardigheden om dit zelf te beheren.
Meer gebruik van sociale media
De helft van de ouders van 14 - 16 maakt zich zorgen over het gebruik van sociale media door hun kinderen en de impact ervan op hun algehele mentale welzijn.
Bron: Internetzaken zien er op beide manieren uit op het tijdrapport van het scherm
Het kan verleidelijk zijn voor kinderen om te multitasken met een scherm, maar vaak kan het een afleiding worden. Om hen te helpen een gezond evenwicht te vinden, is het belangrijk om eenvoudige regels in te stellen die ze kunnen volgen.
Hun telefoon aanzetten 'niet storen'bij het doen van belangrijke activiteiten zoals huiswerk, zijn het creëren van apparaatvrije zones in huis en het nemen van regelmatige pauzes van technologie een goede start om hen te helpen hun gezinstijd te prioriteren en boven schermen te slapen. Het is ook van essentieel belang om een goed voorbeeld te stellen met je eigen schermtijdgebruik.
Leer hoe ze online communiceren met anderen om hen beter te begeleiden naarmate ze online sociaal actiever worden en putten uit vrienden, passies en online bronnen om hun identiteit op te bouwen.
Hoe meer u meedoet en de dingen begrijpt die uw kinderen online doen, hoe gemakkelijker het is om hun respect te krijgen en te beïnvloeden wat ze doen in hun digitale wereld.
Ook is het maken van schermen onderdeel van gezinstijd, zoals een film of een avond met online games, een manier om het inclusiever en aantrekkelijker te maken.
Wees open en eerlijk over de online risico's die tieners lopen, zodat ze er zeker van zijn om met je te praten als ze online in de problemen komen - en niet overdreven reageren - onthoud dat de dialoog belangrijk is en dat je wilt dat ze de volgende keer dat ze terugkomen ondersteuning nodig.
Maak hen ook bewust van praktische dingen die ze kunnen doen om online met risico's om te gaan, zoals blokkeren en rapporteren op de platforms die ze gebruiken.
Het is ook belangrijk om hen eraan te herinneren om goed na te denken over wat ze posten en online met anderen te delen om hen te helpen een positieve online reputatie te behouden die hen later in hun leven goed van dienst zal zijn bij het solliciteren naar een baan of hoger onderwijs.
Welke apparaten uw tiener ook gebruikt, neem de tijd om bij elkaar te zitten en bekijk de gratis beschikbare hulpmiddelen om hen te helpen de tijd die ze online doorbrengen te beoordelen en hen bewust te maken van de privacy-instellingen die ze kunnen gebruiken om controle te houden over wat ze delen. Het bekijken van app-machtigingen kan ook een krachtige manier zijn om hen te laten begrijpen wat er met hun gegevens kan gebeuren.
Alle consoles en sommige sociale platformen hebben ingebouwde instellingen waarmee u waarschuwingen kunt instellen om u te laten weten wanneer u een bepaalde hoeveelheid tijd hebt bereikt en u een overzicht te geven van de tijd die is besteed om het digitale welzijn te verbeteren.
Het is belangrijk om tieners ervan bewust te maken dat de meeste platforms doelbewust zijn gebouwd om ze te laten kijken of spelen, dit kan hen helpen hersenloos scrollen te voorkomen. Moedig hen aan om kritischer te zijn over de media die ze bekijken en de platforms die ze gebruiken en om apps en websites te verkennen die een aanvulling vormen op wat ze in de echte wereld leuk vinden en hun belangrijkste vaardigheden ontwikkelen.
Vaak is een teken dat een kind te veel tijd op schermen doorbrengt, wanneer ze angst of stress kunnen voelen als ze worden losgekoppeld of gescheiden van hun telefoon.
Gebrek aan slaap en lichaamsbeweging en geen bereidheid om vrienden te bezoeken kunnen een teken zijn dat ze moeten nemen
breken van hun apparaat.
Niet alle schermtijd is gelijk het is dus belangrijk om kinderen aan te moedigen een gezond evenwicht te hebben tussen passieve schermtijd (bijv. YouTube kijken) en interactieve schermtijd (bijv. inhoud maken of online games spelen).
Er is geen veilig niveau van schermtime maar dit betekent niet dat alle schermtijd schadelijk is. Gebrek aan bewijs heeft ertoe geleid dat experts het moeilijk vinden om een algemene tijdslimiet voor kinderen aan te bevelen.
Eén maat past niet alAls het op schermtijd aankomt, gaat het er meer om het goed af te stemmen op de behoeften van uw gezin.
Zie gerelateerd advies en praktische tips om kinderen online te ondersteunen: