Tips om een positief lichaamsbeeld te promoten

Praktische tips voor ouders

Gebruik onze tips en deskundig advies om kinderen te helpen geïdealiseerde beelden op sociale media uit te dagen en meer waarde te geven dan alleen wat ze in de spiegel zien.

Tips downloaden

107 vind-ik-leuks

Hoe kinderen in staat stellen een positief lichaamsbeeld te ontwikkelen

Tips om jongeren te ondersteunen

Waarom is het belangrijk

Selfies gebruiken als een vergelijkingstool
Het zien van constante stromen van perfecte lichamen kan onrealistische verwachtingen opleggen aan jonge mensen om op een bepaalde manier te kijken, wat kan leiden tot een laag 'lichaamseffect'.

Druk om de perfecte selfie te plaatsen
Als je wilt worden uitgesloten door de menigte, kun je jonge mensen onder druk zetten om persoonlijke foto's te delen, gewoon om hun sociale status te verbeteren.

Verband tussen likes en zelfrespect
Jongeren kunnen meer waarde hechten aan hoe anderen hen zien, dus het krijgen van een negatieve reactie of niet genoeg likes op een bericht kan een echt negatieve invloed hebben op hun zelfrespect en mentale gezondheid

Help kinderen kritisch na te denken over afbeeldingen die ze online zien

Leg uit dat het natuurlijk is om onszelf te vergelijken als we naar geïdealiseerde afbeeldingen kijken. De manier om met deze afbeeldingen om te gaan, is te herkennen dat ze meer op persberichten lijken, ze tonen de best mogelijke versie van een gezicht of lichaam.

Moedig hen aan om selectief te zijn over wie ze volgen en de afbeeldingen die ze zien

Gebombardeerd worden door beelden van mensen met buikspieren of een bepaald lichaamstype op hun sociale feed kan hen doen denken dat dit de norm is. Door hen bewust te maken van een reeks lichaamstypes, kunnen ze een evenwichtig beeld van het lichaamsbeeld ontwikkelen.

Geef ze de mogelijkheid om niet alle eieren met eigenwaarde in de beauty basket te leggen

Herinner kinderen eraan dat ze meer zijn dan wat ze in de spiegel zien. Door hen aan te moedigen waarde te hechten aan de talenten en vaardigheden die ze hebben, kunnen ze een sterk gevoel van eigenwaarde ontwikkelen en het gevoel van eigenwaarde verbeteren.

Praat positief over je eigen lichaamsbeeld

Let op de taal die je gebruikt om over je eigen lichaam te praten. Kinderen begrijpen dit, dus het is het beste om te proberen het positief te houden en hen aan te moedigen positief te blijven over hun eigen lichaamsbeeld.

Bespreek wat het echt betekent om iets op sociale media te 'liken'

Praat over de redenen waarom ze een foto leuk vinden; is het omdat anderen het leuk vonden of omdat ze zich echt met de foto hebben beziggehouden? Door hen hier kritisch over te laten nadenken, kunnen ze een evenwichtige kijk ontwikkelen bij het zoeken naar likes op sociale media.

Focus op positieve afbeeldingen online

Moedig hen aan om te vieren wat hen uniek maakt, in plaats van zichzelf online te vergelijken met anderen. Afbeeldingen posten die anderen ondersteunen en inspireren, kan een geweldig hulpmiddel zijn om anderen aan te moedigen hetzelfde te doen.