Handleiding voor het beheren van de schermtijd

Effect op gedrag

• Constant gebruik van een apparaat en functies zoals automatisch spelen op platforms kunnen verslavend zijn en kinderen aanmoedigen om langer op het scherm door te brengen

Effect op de hersenen

• Schermen kunnen een medicijnachtig effect hebben op de hersenen van kinderen, waardoor ze angstiger kunnen worden.
• Het kan kinderen vergeetachtiger maken omdat ze afhankelijk zijn van zaken als Google, GPS en kalenderwaarschuwingen om informatie op te zoeken

Effect op slaap

• Blauw licht van telefoons kan de hersenen ertoe brengen te denken dat het nog steeds daglicht is, waardoor het moeilijk is om te slapen

• Geeft kinderen toegang tot een schat aan informatie om hun kennis op te bouwen
• Technologie neemt fysieke barrières voor sociale verbindingen weg om kinderen minder geïsoleerd te maken
• Blootstelling aan technologie heeft bewezen het leren en ontwikkelen van kinderen te verbeteren
• Online games en activiteiten verbeteren teamwerk en creativiteit

• Geef het goede voorbeeld met uw eigen apparaatgebruik
• Discussies voeren over de risico's die zij kunnen lopen op basis van hun online activiteiten
• Plaats een familieovereenkomst en een geschikte tijdsduur afspreken dat ze hun apparaat kunnen gebruiken
• Help hen kritisch te denken om te begrijpen dat sommige functies op platforms zijn ontworpen om u te laten kijken of spelen
• Moedig hen aan om automatisch spelen op het platform uit te schakelen om de verleiding om te binge op programma's te verwijderen
• Gebruik technische hulpmiddelen en Ouderlijke controle om de tijd die ze online doorbrengen en de apps die ze gebruiken te beheren
• Laat het hele gezin de stekker uit het stopcontact halen en creëer thuis 'schermvrije' zones
• Vind samen apps, sites en games die kinderen helpen hun passies te verkennen en de schermtijd actief te maken
• Voor jongere kinderen manieren vinden om touchscreengebruik te combineren met creatief en actief spelen
• Moedig kinderen aan om zelf de tijd te regelen die ze online doorbrengen en de activiteit die ze doen om ervoor te zorgen dat ze een positief effect hebben op hun welzijn

Zie naast deze tips advies van onze deskundige panellid Alan Mackenzie, die een gesprek benadrukt als sleutel tot het beheren van de schermtijd van een kind. Dr. Elizabeth Milovidov deelt ook de basisprincipes om digitale grenzen te helpen stellen om een ​​goed evenwicht te vinden tussen het leven on en offline voor het hele gezin.