Hoe u het meeste uit uw schermtijd kunt halen
Ontdek hoe u uw kind kunt helpen profiteren van schermtijd
Ontvang tips en advies over wat u kunt doen om de risico's van te veel tijd online doorbrengen te minimaliseren en help kinderen een gezonde relatie met technologie te ontwikkelen en een balans te vinden in hun schermtijd.
Snelle tips
4 dingen die u moet weten over desinformatie
Maak een familieovereenkomst
De schermtijdbehoeften van elk kind zijn anders. Hebben ze hun apparaat nodig om schoolwerk te voltooien? Is Roblox de enige plek waar ze contact maken met anderen? Heeft hun tijd online een negatief effect op hun humeur?
Met uw kind en het hele gezin, maak een familieovereenkomst waarin wordt aangegeven wanneer, waar en hoe lang jullie allemaal apparaten kunnen gebruiken. En zorg ervoor dat iedereen in het gezin meedoet, inclusief oudere broers en zussen, ouders en alle anderen die in het huis wonen.
Maak regelmatige chats normaal
Zodra uw kind apparaten gaat gebruiken, praat dan met hem over zijn tijd online. Stel ze vragen over hoe hun tijd online hen doet voelen en check welke acties ze ondernemen om te decomprimeren. In uw gesprekken kunt u ook de Familieovereenkomst opnieuw bekijken om te zien wat wel of niet werkt.
Bekijk advies over het vroegtijdig ontwikkelen van goede gewoonten Online veiligheid begint vroeg, gemaakt met EE voor kinderen onder de 5 jaar.
Kies het juiste ouderlijk toezicht
Ouderlijk toezicht op schermtijd is er in verschillende vormen en toepassingen. Google Family Linkkan bijvoorbeeld schermtijdrapporten leveren voor apps en apparaten. Op TikTok, kunt u de schermtijd in de gaten houden via Family Pairing of dagelijkse limieten instellen voor het account van uw kind. En in Fortnite, kun je wekelijkse speeltijdrapporten ontvangen.
Dit ouderlijk toezicht kan reguliere gesprekken niet vervangen. Ze kunnen echter ondersteunen waar u en uw kind het over eens zijn als het gaat om het stellen van grenzen.
Bekijk ons volledige assortiment stapsgewijze handleidingen voor ouderlijk toezicht.
Samen tijd doorbrengen
Als het gaat om het nemen van schermpauzes, zorg er dan voor dat kinderen iets anders kunnen doen. Misschien is dat verhalen schrijven, knutselen of buiten spelen. Klachten rond apparaatbreuken hebben vaak te maken met ‘verveling’ of niet weten wat je anders moet doen.
Als schermtijdpauzes nieuw zijn, is dit vooral belangrijk. Probeer eerst samen nieuwe dingen te doen, zodat kinderen verschillende opties kunnen vinden.
“In plaats van simpelweg te zeggen dat ze hun apparaten moeten neerleggen,” zegt moeder Whitney Fleming, “zou ik zeggen: ‘Hé, laten we gaan sparen.’ Of: ‘Ik heb een nieuw pad opgezocht om te wandelen’. . . . Het was vermoeiend voor mij om te werken en te proberen de leegte van hun telefoon op te vullen. Ik moest veel van mijn vrije tijd opofferen en de dingen die ik voor mezelf wilde doen. Ik heb veel – VEEL – oogrollen en zuchten moeten doorstaan en hoe ze het woord ‘moeder’ in drie lettergrepen konden veranderen. Maar ik bleef erbij. . . . En tergend langzaam merkte ik een verandering.”
Meer op deze pagina
- Hoe praat je over schermtijd?
- Hoe u het meeste uit uw schermtijd kunt halen
- Hoe je de schermtijd van kinderen beheert
- Hoe beïnvloedt schermtijd de geestelijke gezondheid?
- Creëer een gezonde relatie met schermen
Hoe praat je over schermtijd?
De schermtijd moet per leeftijd veranderen. Krijg dus leeftijdsspecifiek advies met deze handleidingen, zodat u de juiste gesprekken over schermtijd kunt voeren.
Sluit video
Krijg advies voor kinderen onder de 5 jaar
Toptips om kinderen in de vroege jaren te ondersteunen
Sluit video
Praat met 5-7-jarigen
Toptips om kinderen in het lager onderwijs te ondersteunen
Sluit video
Vind begeleiding voor 7-11-jarigen
Toptips om kinderen in de bovenbouw van het basisonderwijs te ondersteunen
Sluit video
Begeleiding voor schermtijd voor pre-tieners
Toptips om 11-14-jarigen te ondersteunen
Sluit video
Beheer de schermtijd van tieners
Toptips om kinderen van 14+ te ondersteunen
Hoe u het meeste uit uw schermtijd kunt halen
Hoewel schermtijd een neutrale term is, noch positief noch negatief, zijn niet alle online activiteiten gelijk. Hier zijn een paar tips om u te helpen begrijpen of de tijd die uw kind online doorbrengt een positieve of negatieve invloed op hem of haar heeft.
Houd schermtijd actief. Vraag uzelf af: helpt deze activiteit mijn kind een doel te bereiken, hun ontwikkeling op een bepaald gebied te verbeteren, hun gevoel van eigenwaarde te bevorderen of vaardigheden op te bouwen die hen helpen slimme keuzes te maken naarmate ze groeien?
Natuurlijk zal niet elke activiteit deze dingen bereiken. Als het echter gaat om het creëren van een uitgebalanceerd digitaal dieet, zou dit deel van het apparaatgebruik het grootste deel van hun tijd in beslag moeten nemen.
Maak dagelijkse chats een normaal onderdeel van hun leven. Het is belangrijk om te praten over de online problemen waar kinderen mee te maken kunnen krijgen tijdens hun tijd online. Regelmatig praten over hoe die dingen hen laten voelen en de acties die ze kunnen ondernemen om hun welzijn te ondersteunen, zal de schermtijd positief houden.
Gebruik verhalen, apps of video's gericht op kinderen om het gesprek op gang te brengen en houd gesprekken informeel, net zoals u vragen stelt over hun schooldag. Door over problemen te praten voordat ze zich voordoen, kun je mogelijke schade voorkomen.
De schermtijdles en het verhaal van Digital Matters zijn een geweldige hulpbron.
Gebruik apparaten in gemeenschappelijke ruimtes. Kijk waar ze hun apparaten momenteel gebruiken. Zijn ze weggestopt in hun slaapkamer, waar je moeite hebt om het gebruik van apparaten te controleren? Of is er een gemeenschappelijke ruimte zoals de keuken of woonkamer waar ze geacht worden te verblijven?
Telefoons 's nachts opladen in de keuken ondersteunt een positief slaappatroon. Bovendien helpt het spelen van videogames in de woonkamer om duidelijke grenzen te stellen aan tijd en gedrag.
Samen werken aan maak een familieovereenkomst kan helpen bij het stellen van gezonde grenzen.
Herzie grenzen naarmate kinderen groeien. Vergeet niet om regelmatig met kinderen te checken over hun tijd online, zelfs als ze tieners worden. Oudere tieners hebben vaak het gevoel dat ze de juiste balans hebben als het gaat om schermtijd, maar een gesprek over de fysieke effecten van schermtijd kan hen helpen om hun schermtijd beter te reguleren en er het beste uit te halen.
Deze regelmatige controles kunnen u ook helpen op de hoogte te blijven van mogelijke problemen of schade.
Laat kinderen zien hoe ze apparaten moeten gebruiken. Kinderen doen vaak wat u doet, niet per se wat u zegt, dus modelleer het gedrag dat u graag bij hen zou zien. Het is niet altijd makkelijk om uit te schakelen, en dit kan wat oefening vergen. Uw kinderen zullen echter het meeste profijt hebben van de moeite die u hierin steekt.
Neem regelmatig pauzes van apparaten. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om als gezin los te koppelen van technologie om een evenwichtige schermtijd te stimuleren. Apps zoals Forest die prachtige bossen creëren naarmate je langer van apparaten afblijft, kunnen nuttig zijn.
Begin vroeg met levenslange gewoontes. Als uw kind een apparaat gebruikt — zelfs als het een tablet is voor 20 minuten per dag — dan is het tijd om grenzen te bespreken.
Door vroegtijdig grenzen en limieten vast te stellen, kunnen kinderen al vroeg goede gewoonten ontwikkelen, die ze bij zullen blijven naarmate ze opgroeien.
Creëer een uitgebalanceerd digitaal dieet. Vind apps, sites en games om samen te spelen of die een uitgebalanceerd digitaal dieet kunnen ondersteunen. Van welzijn beheren naar vaardigheden opbouwen, er zijn zoveel dingen waarvoor kinderen apparaten kunnen gebruiken. Geef ze de ruimte om hun passies te verkennen, hun vaardigheden te verbeteren en hun identiteit op een veilige manier te ontdekken.
Lees hier meer over het creëren van een uitgebalanceerd digitaal dieet.
Hoe je de schermtijd van kinderen beheert
Neem deze eenvoudige preventieve maatregelen om de schermtijd van kinderen positief te houden.
Gebruik ouderlijk toezicht
Ouderlijk toezicht kan positieve schermtijd ondersteunen. Maak gebruik van ouderlijk toezicht op de apparaten en platforms die uw kind gebruikt. Sommige controles kunnen apps of games op afstand sluiten en uw kind eraan herinneren wanneer ze de dagelijkse afgesproken limieten bereiken. Andere hebben nachtinstellingen, die de hoeveelheid blauw licht die het scherm 's avonds afgeeft langzaam verminderen. Dit kan kinderen helpen om tot rust te komen voor het slapengaan.
Leer hoe u ouderlijk toezicht kunt gebruiken met ons assortiment stapsgewijze handleidingen.
Laat uw kinderen hun activiteitenlogboeken zien
Help kinderen eigenaarschap te nemen over hun schermgebruik. Platformen als Fortnite, Instagram, YouTube en TikTok bieden schermtijdrapporten. Andere apps voor schermtijdbeheer kunnen hetzelfde doen. Wanneer kinderen zien hoeveel tijd ze online doorbrengen, kan dat hen vaak verrassen en helpen een verandering teweeg te brengen.
In onderzoek dat werd uitgevoerd met TikTok, gaven tieners aan dat ze “zelf verantwoordelijkheid wilden nemen voor hun schermtijd, zonder inbreng van hun ouders.” Bovendien vonden ze de tools die het meest effectief waren, degene die “meer gegevens over hun gebruik” verschaften, omdat het “sommigen zou shockeren om in actie te komen en anderen een genuanceerder inzicht zou geven in hun schermtijdgewoonten.”
Tools zoals Screen Time op Apple-producten en Digital Wellbeing op Android bieden tools voor schermtijdbeheer op smartphones.
Schakel meldingen en autoplay uit
Beperk mogelijkheden voor passieve schermtijd. Werk met uw kind om meldingen op hun smartphone en andere apparaten uit te schakelen om afleiding van andere activiteiten te beperken.
Bovendien kan het uitschakelen van autoplay op YouTube of streamingdiensten zoals Netflix kinderen helpen hun schermtijd onder controle te houden. Door actief naar de volgende video of aflevering te gaan, voorkom je dat ze te veel passief schermgebruik gebruiken.
Stel timers en herinneringen in
Gebruik hulpmiddelen om kinderen te informeren over grenzen. Het is gemakkelijk om de tijd uit het oog te verliezen als je bezig bent met schermen en voor kinderen is het nog lastiger om de tijd bij te houden. Dit geldt met name voor sommige kinderen met ADHD of autisme die tijd nodig hebben om van activiteit te wisselen.
U kunt timers instellen op apparaten en op extra apparaten, bijvoorbeeld met behulp van de herinneringsfunctie op uw Echo-apparaat. Dit maakt het moeilijker om eenvoudigweg een herinnering aan de schermtijd weg te vegen. Visuele timers op een ander scherm kunnen ook helpen.
Hoe beïnvloedt schermtijd de geestelijke gezondheid?
De Wereldgezondheidsorganisatie classificeert gameverslaving als een stoornis en geeft de volgende lijst met tekenen en symptomen:
- Ze hebben moeite om de tijd die ze aan gamen besteden onder controle te houden.
- Vaak of altijd voorrang geven aan gamen boven andere levensgebieden.
- Gaat door met gamen of escaleert het gamen, zelfs als ze weten dat dit negatieve gevolgen heeft.
- Het interfereert met relaties met familie en vrienden, maar ook met sociale contacten, onderwijs, werk of andere belangrijke levensgebieden.
Als dit gedrag regelmatig voorkomt gedurende een periode van minimaal twaalf maanden, kan dit een teken van verslaving zijn.
Vraag uzelf af of uw kind lichamelijk gezond is en voldoende slaapt, en kijk naar zijn gedrag. Zijn ze betrokken bij school en vrienden of trekken ze zich terug?
Als u zich zorgen maakt over uw kind, kunt u hulp zoeken bij uw huisarts of bij uw huisarts lees meer van het National Center for Gaming Disorders. Bezoek de gamingadvieshub voor meer informatie.
Sociale media zijn een geweldig hulpmiddel voor kinderen om verbonden te blijven en samen ervaringen te delen. Het kan echter ook een negatief effect hebben op het welzijn van kinderen verband met een negatief zelfbeeld en angst.
Hoe uw kind te ondersteunen
- Praat over de impact van het zoeken naar goedkeuring van mensen die online zijn en hen misschien niet kennen.
- Herinner hen eraan dat sociale media niet de enige manier is om te socialiseren. Moedig ze aan om vrienden uit te nodigen en offline te communiceren.
- Gebruik het nieuws om kwesties rond het te veel gebruik van sociale media te bespreken.
- Praat over hoe mensen een samengesteld beeld van hun echte leven laten zien, wat niet altijd de waarheid is.
Creëer een gezonde relatie met schermen
Gebruik deze handleidingen om kinderen te helpen positieve gewoonten op het gebied van schermtijd te ontwikkelen.
Aanbevolen artikelen over schermtijd
Nieuws en blogs
Wat is 'doomscrolling'? Online veiligheidsrichtlijnen voor ouders
Doomscrolling is wanneer iemand verstrikt raakt in een voortdurende cyclus van het lezen van negatief online nieuws.
Onderzoek
Digitale dilemma’s smartphoneonderzoek 2024
Met recente debatten over de rol van smartphones en sociale media in het leven van jongeren, probeert dit nieuwe onderzoek de standpunten en stemmen van ouders in het gesprek te betrekken.
Onderzoek
Reactie van Internet Matters op Pornography Review van de overheid
Lizzie Reeves van Internet Matters geeft gehoor aan de oproep om bewijsmateriaal voor de Government Pornography Review.
Onderzoek
Reactie van Internet Matters op Ofcom's consultatie over richtlijnen voor leeftijdsgarantie
Lizzie Reeves van Internet Matters reageert op de Ofcom-consultatie over conceptrichtlijnen over leeftijdsgarantie en andere Deel 5-plichten.
Onderzoek
Internet Matters' reactie op Ofcom's aanpak om gebruikers online te beschermen tegen illegale schade
Lizzie Reeves van Internet Matters reageert op het verzoek van Ofcom om mensen te beschermen tegen illegale online gevaren.