Ontvang tips en advies over dingen die u kunt doen om de risico's als u te veel tijd online doorbrengt, te minimaliseren.
Help kinderen een gezonde relatie met technologie te ontwikkelen en balans te vinden met hun schermtijd.
Hoewel schermtijd een neutrale term is, noch positief noch negatief, zijn niet alle online activiteiten gelijk. Hier zijn een paar tips om u te helpen begrijpen of de tijd die uw kind online doorbrengt een positieve of negatieve invloed op hem of haar heeft.
Vraag uzelf af: helpt deze activiteit mijn kind een doel te bereiken, zijn ontwikkeling op een bepaald gebied te verbeteren, zijn zelfgevoel te bevorderen of vaardigheden op te bouwen die hem zullen helpen slimme keuzes te maken terwijl hij opgroeit?
Natuurlijk zal niet elke activiteit deze dingen bereiken. Als het echter gaat om het creëren van een uitgebalanceerd digitaal dieet, zou dit deel van het apparaatgebruik het grootste deel van hun tijd in beslag moeten nemen.
Het is belangrijk om te praten over de online problemen waarmee kinderen te maken kunnen krijgen tijdens hun tijd online. Door regelmatig te praten over hoe ze zich door deze dingen voelen en over de acties die ze kunnen ondernemen om hun welzijn te ondersteunen, blijft de schermtijd positief.
Gebruik verhalen, apps of video's gericht op kinderen om het gesprek op gang te brengen en houd gesprekken informeel, net zoals u vragen stelt over hun schooldag. Door over problemen te praten voordat ze zich voordoen, kun je mogelijke schade voorkomen.
De schermtijdles en het verhaal van Digital Matters zijn een geweldige hulpbron.
Kijk waar ze hun apparaten momenteel gebruiken. Zijn ze weggestopt in hun slaapkamer waar je moeite hebt om het apparaatgebruik te controleren? Of is er een gemeenschappelijke ruimte zoals de keuken of woonkamer waarin ze moeten verblijven?
Telefoons 's nachts opladen in de keuken ondersteunt een positief slaappatroon. Bovendien helpt het spelen van videogames in de woonkamer om duidelijke grenzen te stellen aan tijd en gedrag.
Samen werken aan maak een familieovereenkomst kan helpen bij het stellen van gezonde grenzen.
Vergeet niet om regelmatig contact op te nemen met kinderen over hun tijd online, zelfs als ze tieners worden. Oudere tieners hebben de neiging om het gevoel te hebben dat ze de juiste balans hebben als het gaat om schermtijd, maar een gesprek voeren over de fysieke effecten van schermtijd kan hen helpen hun schermtijd beter zelf te reguleren en er het beste uit te halen.
Deze regelmatige controles kunnen u ook helpen op de hoogte te blijven van mogelijke problemen of schade.
Kinderen hebben de neiging om te doen wat u doet, en niet noodzakelijkerwijs wat u zegt, dus toon het gedrag dat u graag in hen zou willen zien. Het is niet altijd gemakkelijk om uit te schakelen, en dit kan enige oefening vergen. Uw kinderen zullen echter het meeste profiteren van de moeite die u hierin steekt.
Zorg ervoor dat u als gezin de tijd neemt om de technologie los te koppelen om een evenwichtige schermtijd te bevorderen. Apps zoals Forest, die prachtige bossen bouwen naarmate je langer van je apparaten wegblijft, kunnen nuttig zijn.
Andere apps die schermpauzes en welzijn kunnen ondersteunen, vindt u hier.
Als uw kind een apparaat gebruikt – ook al is het een tablet gedurende 20 minuten per dag – dan is het tijd om over grenzen te praten.
Door vroegtijdig grenzen en limieten vast te stellen, kunnen kinderen al vroeg goede gewoonten ontwikkelen, die ze bij zullen blijven naarmate ze opgroeien.
Vind apps, sites en games om samen te spelen of die een uitgebalanceerd digitaal dieet kunnen ondersteunen. Van welzijn beheren naar vaardigheden opbouwen, er zijn zoveel dingen waarvoor kinderen apparaten kunnen gebruiken. Geef ze de ruimte om hun passies te verkennen, hun vaardigheden te verbeteren en hun identiteit op een veilige manier te ontdekken.
Lees hier meer over het creëren van een uitgebalanceerd digitaal dieet.
De schermtijd moet per leeftijd veranderen. Krijg dus leeftijdsspecifiek advies met deze handleidingen, zodat u de juiste gesprekken over schermtijd kunt voeren.
Voer deze eenvoudige preventieve maatregelen uit om de schermtijd van kinderen positief te houden.
De Wereldgezondheidsorganisatie classificeert gameverslaving als een stoornis en geeft de volgende lijst met tekenen en symptomen:
Als dit gedrag regelmatig voorkomt gedurende een periode van minimaal twaalf maanden, kan dit een teken van verslaving zijn.
Vraag uzelf af of uw kind lichamelijk gezond is en voldoende slaapt, en kijk naar zijn gedrag. Zijn ze betrokken bij school en vrienden of trekken ze zich terug?
Als u zich zorgen maakt over uw kind, kunt u hulp zoeken bij uw huisarts of bij uw huisarts lees meer van het National Center for Gaming Disorders.
Bezoek de gamingadvieshub voor meer informatie.
Sociale media zijn een geweldig hulpmiddel voor kinderen om verbonden te blijven en samen ervaringen te delen. Het kan echter ook een negatief effect hebben op het welzijn van kinderen verband met een negatief zelfbeeld en angst.
Gebruik deze handleidingen om kinderen te helpen positieve gewoonten op het gebied van schermtijd te ontwikkelen.
