Wat zijn de stappen die ouders moeten nemen als ze vinden dat hun kind last heeft van geestelijke gezondheidsproblemen vanwege stress en gebruik van sociale media?
Een paar jaar geleden, toen ik begon met het onderzoeken van de effecten van sociale media op jongeren, maakte ik me veel zorgen over de toegang tot dingen zoals pornografie en de mogelijkheid dat kinderen online door vreemden werden benaderd. Hoewel dit nog steeds belangrijke kwesties zijn die moeten worden aangepakt, denk ik dat het in toenemende mate de meer verborgen aspecten van de online wereld zijn die de geestelijke gezondheid van onze kinderen kunnen beïnvloeden.
Jongeren leven tegenwoordig in een wereld die constant verbonden is en hoewel dit voordelen biedt, heeft het ook het gevoel dat je constant zichtbaar bent en bij uitbreiding beoordeeld. Dit verhoogde het bewustzijn van uw zichtbaarheid en toegang tot de meningen van anderen over; hoe ze eruit zien, zich gedragen, handelen, wat ze posten, hoe vaak ze posten, wat ze leuk vinden, hoe ze reageren op profielen van anderen - zorgt ervoor dat veel kinderen zich gestrest voelen en niet in staat zijn om het versterkte gevoel van zelfbewustzijn uit te schakelen dat sociale media onvermijdelijk laat je achter.
Als u vermoedt dat uw kinderen de druk voelen om hun online identiteit te verlevendigen, zijn er een paar dingen die u kunt doen:
Manieren om uw kind te ondersteunen
1. Blijf op de hoogte: leer uzelf over de sociale mediasites die uw kind gebruikt, zodat u echt kunt begrijpen wat ze voelen. Ze nemen je advies waarschijnlijk vaker mee als je hun taal spreekt.
2. Moedig kritisch denken aan: let op hoe u een discussie met uw kind aanpakt. Wees niet veroordelend of predikend, maar nodig je kinderen uit om over hun gevoelens te praten en moedig ze aan om kritisch na te denken over waarom ze doen wat ze online doen, de druk die ze voelen en hoeveel controle ze eigenlijk hebben.
3. Over het algemeen praten: wees niet bang om over sociale media te praten als een fenomeen dat niet alleen hen, maar iedereen beïnvloedt. Dit kan het voor hen gemakkelijker maken om zich open te stellen en kritisch te denken. Je zou bijvoorbeeld kunnen bespreken of sociale media verwachtingen van schoonheid of populariteit kunnen verstoren of hoeveel ze geloven dat de foto's of ideeën die hun vrienden of inderdaad posten een realistische weergave zijn van het leven en geluk.
4. Erken dat dingen soms overweldigend kunnen aanvoelen: examens, familie, schoolverplichtingen, vrienden het is veel jongleren - maak er een punt van om dit te erkennen. Normaliseren helpt om gevoelens van angst te beheersen. Bekijk ook hoe hun verplichtingen op het gebied van sociale media toevoegen aan hun takenlijst. Door dit te doen, kunnen ze gemakkelijker over grenzen praten als het gaat om de hoeveelheid tijd die ze besteden aan sociale media.
5. Help hen realistische verwachtingen en betere vaardigheden op het gebied van tijdmanagement te ontwikkelen: vertel hen dat u begrijpt hoe belangrijk sociale media voor hen zijn en dat u dat respecteert, maar leg ook uit dat gestresste gevoelens iets is waarmee u zich kunt inleven en helpen. Werk samen om een schema voor huiswerk en andere verplichtingen op te stellen. Zorg ervoor dat je down-times van alle 'moet''s opneemt, inclusief sociale media. Praat over activiteiten die kunnen helpen ontstressen, zoals fysieke activiteit en creativiteit, en het belang van face-to-face-tijd met familie vrienden. Help hen te begrijpen dat het idee dat de 2-dingen (online verbinden en face-to-face verbinden) elkaar niet mogen uitsluiten.
