MENU

Is een digitale detox goed voor uw gezin?

Experts van Internet Matters delen hun mening over digitale detoxen. Is het nodig om er een te doen? En zo ja, wat is dan de beste manier om dit aan te pakken?

Digitale detox


Karl Hopwood

Onafhankelijke online veiligheidsexpert
Website van experts

Velen van ons maken zich zorgen over de hoeveelheid tijd die we online doorbrengen, en degenen onder ons met kinderen maken zich ook zorgen over hun schermtijd. Het beste wat we als ouders kunnen doen, is onze kinderen andere dingen geven die ze kunnen doen.

Een beetje schermtijd is prima en te verwachten - we moeten ons zorgen maken wanneer wat onze kinderen online doen een impact begint te hebben op andere aspecten van hun leven, zoals slaap, vriendschappen, voeding en andere gezondheidsgerelateerde problemen.

De vermeende voordelen van een digitale detox zijn de afgelopen jaren door de media geprezen en kunnen een welkome afwisseling bieden van onze apparaten. Als we besluiten er een te doen, moeten we duidelijk zijn waarom we het doen, en op dezelfde manier dat de regel "geen telefoons aan de eettafel" moet gelden voor het hele gezin, niet alleen voor onze kinderen, dag van onthouding van technologie. Voor het geval er online activiteiten zijn die van tevoren moeten worden verplaatst of geannuleerd, moet vooraf een gesprek plaatsvinden.

Een belangrijke boodschap van de experts is dat we ons niet al te veel zorgen moeten maken over schermtijd, maar liever wat tijd besteden aan het nadenken over schermgebruik en de kwaliteit van de interacties die we allemaal online hebben - dit zal een gemakkelijker gesprek zijn, maar een die we moeten allemaal deel van uitmaken!

Julia von Weiler

Psycholoog en uitvoerend directeur
Website van experts

Digitale detox is een goed idee! Het stelt ons in staat om terug te keren naar ons offline bestaan ​​– het hier en nu. Geen denken aan ons bereik of aantal volgers.

We schuwen het concept vaak omdat we meteen denken aan iets van 4 hele weken zonder digitale apparaten. Maar er zijn gradaties. Een "schermpauze" nemen (van alle digitale communicatieapparatuur) van 8 uur tot de volgende ochtend om 8 uur is bijvoorbeeld net zo geldig als een volledig digitaal vrije dag doordeweeks of een heel weekend zonder online te gaan. Het lijkt een beetje op intervalvasten. Het is een manier om te oefenen, los te laten en dan misschien digitale apparaten een week of twee op te geven. Ik hoor dat boeken lezen nog steeds leuk is!

Schrijf de reactie