Ouderverhalen

10 trefzekere tips om stress te verminderen tijdens het afsluiten van andere ouders

Internet is belangrijk team | 3rd april, 2020

Internet Matters ondersteunt ouders en professionals met uitgebreide middelen en deskundige begeleiding om hen te helpen navigeren in de steeds veranderende wereld van internetveiligheid voor kinderen.

Het gezinsleven kan in de beste tijden stressvol zijn, maar dit zijn niet de beste tijden voor velen van ons in het VK. Met dat in gedachten, vroegen we enkele van de beste bloggers over ouderschap in het VK om hun beste tips te delen om stress te verminderen en wat zelfzorg op te nemen in een stressvolle dag.

De stress wegkoken

Camilla, fantastisch eten 4 allemaal

Zoals veel mensen vind ik koken (en eten) een geweldige stressverlichter. Of het nu gaat om het maken van soep met overgebleven groenten of het bakken van een cake, het is goed om al het voedsel in je huis op te eten voordat je gaat winkelen.

Naaien en opmerkzaamheid

Lucy, echte moeder recensie

Ik heb 's avonds een beetje geborduurd, mijn telefoon en de nieuwsupdates stevig achtergelaten! Ik vind naaien geweldig voor mindfulness, omdat je aandacht alleen op de naald en draad ligt en je focust op het hier en nu. Het is ook geweldig om iets te hebben dat je hebt bereikt als je op sommige dagen het gevoel hebt dat je alles hebt gefaald!

Een beetje tuinieren

Nikki, de beste dingen om te doen in York

Ik heb zaden in zaadbakken op mijn vensterbank geplant. Er is iets ongelooflijk lonends als je ziet dat ze hun eerste bladeren door de grond steken. Bovendien verheug ik me deze zomer op verse aardbeien, komkommers en tomaten!

Dans je problemen weg

Catherine, groeiende familie

Ik zet luide muziek op in de keuken en heb elke dag tien minuten dansgekte met de kinderen. Het is een leuke afleiding en het helpt de angst-adrenaline te verbranden.

Verwen dag

Niki, speel en leer elke dag

Ik gebruik alle dingen die ik bespaarde (voor een regenachtige dag?) Dat betekent dat ik de mooie kaarsen steek, de speciale thee drink en het chique bubbelbad gebruik. En tijd vrijmaken om deze dingen te doen als ik ze erin kan persen.

Het uitwerken

Jacqui, mama's kleine geld

Oefening was een geweldige manier voor mij om mijn hormoongerelateerde angst en slapeloosheid te beheersen. Toen lockdown werd aangekondigd en alle sportscholen gesloten waren, maakte ik me zorgen; dus ik heb een yogavideo gedownload en elke ochtend neem ik 20 minuten de tijd om de routines te doorlopen. Het helpt me om mijn geest te kalmeren en mijn hartslag te vertragen en de dag vooruit te denken. Door deze controle over mijn lichaam en geest te hebben, kan ik meer controle krijgen over al het andere!

Muziektherapie

Emma, Emma Reed

Ik heb aan de piano gezeten en op die manier geprobeerd wat tijd van mezelf te krijgen. Ik ben een hashtag begonnen in mijn instastories om anderen aan te moedigen dat oude instrument op te halen of in deze tijd een nieuw instrument te leren om een focus te hebben en hun muziek te delen met #MuziekInIsolatie Ik dacht dat het leuk zou zijn om een gemeenschap te vormen, om te genieten door iets nieuws te proberen en om een beetje muzikaal geluk in ons leven te brengen.

Chat met vrienden

Becky, gezinsbudgettering

Ik zorg er absoluut voor dat ik één keer per dag een vriend bel en een goed gesprek heb met iemand die NIET IN DIT HUIS is, anders denk ik dat ik het misschien verlies! Hoe graag ik ook van mijn familie houd, ik heb die verbinding met de buitenwereld nodig en om de stemmen van mijn vrienden / familie te horen.

TikTok-momenten

Jenny, Solliciteer op Face

Ik bak elke dag en leer de kinderen hetzelfde te doen. We hebben gisteren zelfs een Tik Tok Tok gemaakt! Dit geeft mij veel plezier, zowel in het lesgeven als in het eten! Ik ben ook van plan mezelf te leren hoe ik zuurdeeg en verse pasta kan maken, zolang ik maar wat bloem kan vinden.

Hoofdplanning

Victoria, VeViVos

Ik denk dat het belangrijk is om elke dag een soort routine en schema te hebben. Het helpt me rustiger en minder gestrest te voelen. We hebben een schema van maandag tot vrijdag en dan een meer ontspannen routine in het weekend. Het lijkt ons als gezin allemaal rustiger te houden.