Wat staat er op de pagina
Toptips voor het in evenwicht brengen van schermtijd
Schermtijd is een groot onderdeel van het moderne leven, maar het is belangrijk om kinderen en jongeren te helpen de juiste balans te vinden tussen online en offline activiteiten. Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen:
1. Stel dagelijkse limieten in
Te veel schermtijd kan leiden tot vermoeidheid en afleiding. Werk daarom samen om redelijke dagelijkse limieten in te stellen voor het kijken en browsen.
Hoe maak je een plan:
- Gebruik ouderlijk toezicht zoals Apple's Screen Time or Familielink van Google om app- en apparaatgebruiklimieten in te stellen.
- Plan regelmatig pauzes in: 20 tot 30 minuten schermtijd gevolgd door een korte activiteit zoals stretchen of kletsen.
- Plan momenten in waarop u geen apparaten gebruikt, zoals tijdens gezinsmaaltijden, huiswerksessies en minstens een uur voor het slapengaan, om een betere nachtrust te bevorderen.
Bekijk onze Hub voor tijdadvies op scherm voor meer tips over schermtijd en stapsgewijze hulp het instellen van limieten op verschillende apparaten.
2. Stimuleer een mix van activiteiten
Een evenwichtige dag omvat een verscheidenheid aan ervaringen die verder gaan dan schermen. Help uw kind nieuwe interesses te ontdekken en houd ze offline betrokken:
- Actief spelen: Stimuleer buitenavonturen, sporten of simpele spelletjes in de tuin.
- Stilte tijdLezen, schrijven of puzzelen kunnen een manier zijn om te ontspannen zonder scherm.
- Creatieve projecten: Inspireer uw kind met knutselspullen, bouwstenen of muziek.
Een gezonde balans vinden in schermtijd
Sluit video
3. Wees een voorbeeld van gezonde gewoontes
Kinderen spiegelen vaak het gedrag dat ze thuis zien. Door zelf evenwichtig schermgebruik te demonstreren, kunt u een positief voorbeeld geven.
- Beperk het gebruik van uw eigen apparaten tijdens gezinsmomenten, zoals maaltijden of filmavonden.
- Vervang eindeloos scrollen door gezamenlijke activiteiten, zoals koken of een bordspel.
- Laat uw kind zien hoe u de schermtijd beheert, bijvoorbeeld door een wekker te zetten voor pauzes of door apparaten uit de slaapkamer te weren.
Meer in de hub
Ondersteunende middelen
Bekijk de nieuwste artikelen om kinderen online te ondersteunen en vind hulpmiddelen waarmee ze slimmere en veiligere keuzes online kunnen maken.
Nieuws en blogs
Wat is 'doomscrolling'? Online veiligheidsrichtlijnen voor ouders
Doomscrolling is wanneer iemand verstrikt raakt in een voortdurende cyclus van het lezen van negatief online nieuws.
Onderzoek
Digitale dilemma’s smartphoneonderzoek 2024
Met recente debatten over de rol van smartphones en sociale media in het leven van jongeren, probeert dit nieuwe onderzoek de standpunten en stemmen van ouders in het gesprek te betrekken.
Onderzoek
Reactie van Internet Matters op Pornography Review van de overheid
Lizzie Reeves van Internet Matters geeft gehoor aan de oproep om bewijsmateriaal voor de Government Pornography Review.
Onderzoek
Reactie van Internet Matters op Ofcom's consultatie over richtlijnen voor leeftijdsgarantie
Lizzie Reeves van Internet Matters reageert op de Ofcom-consultatie over conceptrichtlijnen over leeftijdsgarantie en andere Deel 5-plichten.
Onderzoek
Internet Matters' reactie op Ofcom's aanpak om gebruikers online te beschermen tegen illegale schade
Lizzie Reeves van Internet Matters reageert op de raadpleging van Ofcom om mensen online te beschermen tegen illegale schade.
Tips voor schermtijd voor jonge kinderen (0-5)
Tips voor schermtijd voor 5-7 seconden
Tips voor schermtijd voor pre-tieners
Tips voor schermtijd voor tieners
Sluit video
Sluit video
Sluit video
Sluit video