Kinderen met extra ondersteuningsbehoeften vinden het soms lastig om grenzen te stellen. Of het nu gaat om communicatie met anderen of het beperken van hun schermtijd, gebruik deze handleiding om de zelfstandigheid van uw kind te ondersteunen.
Wanneer uw kind online gaat, krijgt het waarschijnlijk toegang tot veel mensen, content en informatie. Door uw kind te helpen grenzen te stellen, kunt u ervoor zorgen dat de online ervaring positief is.
Als uw kind extra ondersteuning nodig heeft, kan het ondersteuning nodig hebben bij:
Inzicht in hoe een grens eruitziet;
Weten hoe ze grenzen voor zichzelf moeten stellen;
Het herkennen van hulpmiddelen die ze kunnen gebruiken om hun grenzen te ondersteunen;
Zich houden aan de grenzen die ze zichzelf hebben gesteld;
Zichzelf vergeven als ze hun eigen grens overschrijden (en dan opnieuw beginnen).
Samen grenzen stellen
Begin met het stellen van grenzen door samen te werken. Dit is over het algemeen de fase tussen het moment dat jij de regels vaststelt zonder hun inbreng, en het moment dat zij zelf, als volwassenen, de regels bepalen. Door samen te werken, laat je zien hoe ze in de toekomst zelfstandig grenzen kunnen stellen.
Ontdek de onderstaande strategieën om iets te vinden dat werkt voor jou en je kind.
Begin met activiteiten die hen een goed gevoel geven, zoals spelletjes spelen, met vrienden praten of content creëren. Vraag jezelf af: wanneer houdt het goede gevoel op?
Het spelen van online games kan bijvoorbeeld leuk zijn, totdat iemand iets zegt wat hen van streek maakt. Zulke gevoelens zijn signalen dat er een grens gesteld moet worden.
Maak een lijst van de plekken waar grenzen nodig zijn op basis van deze signalen en spreek af hoe een grens er dan uit moet zien.
Sommige kinderen hebben baat bij regels die georganiseerd of visueel weergegeven zijn. Dit kan betekenen dat er afbeeldingen worden gebruikt die verband houden met de grens, maar het kan ook betekenen dat de grens gewoon wordt opgeschreven.
Gebruik kleurcodering, markeer of maak bepaalde tekst vetgedrukt om verschillende grenzen beter te laten opvallen.
Bespreek met je kind wat hij of zij kan doen als het lastig is om een grens te stellen en schrijf dit op.
Stel bijvoorbeeld dat hun schermtijdlimiet voor die dag is bereikt, maar ze willen nog meer tijd, wat kunnen ze dan doen om zich aan die grens te houden? Een plan kan het voor je kind makkelijker maken om de grens niet te overschrijden.
Als je moeite hebt met de grenzen die je jezelf hebt gesteld, vertel dit dan aan je kind. Zo laat je hem of haar zien dat het normaal is om grenzen lastig te vinden. En als je goede strategieën hebt om je aan je grenzen te houden, deel die dan ook.
Als je je eigen grens hebt overschreden (bijvoorbeeld door je schermtijdlimiet op te heffen), deel dat dan met hen – vooral als je die grens weer hebt ingesteld en het opnieuw hebt geprobeerd. Dit kan hen helpen om zelfstandig strategieën te ontwikkelen voor het stellen van grenzen.
Het delen van handige tools
De meeste mensen vinden het lastig om zich aan grenzen te houden met alleen wilskracht. Telefoonagenda's, herinneringen via slimme speakers, minimalistische apps – er zijn talloze hulpmiddelen om het stellen van grenzen te ondersteunen.
Verken samen de volgende hulpmiddelen, afhankelijk van de gestelde grens. Moedig experimenten en uitproberen aan totdat jullie samen een methode vinden die werkt.
Algoritmes op sociale media of videoplatformen kunnen soms een negatievere toon hebben. Als je negatieve content ziet, tik dan op de drie puntjes (instellingen) van het bericht en selecteer 'niet geïnteresseerd' (of iets dergelijks) om die content niet meer te zien. Herhaal dit zo vaak als nodig is.
Ook vind je in de profielinstellingen de inhoudsinstellingen. Daar kun je vaak algoritmes resetten, aanbevelingen uitschakelen, zoekwoorden verbergen of zelfs het algoritme vragen om alleen bepaalde soorten inhoud weer te geven (zoals de STEM-feed op...). TikTok).
Sommige platforms houden van TikTok en Instagram Zorg ervoor dat de apps die uw kind kan gebruiken, schermtijdlimieten of herinneringen hebben ingebouwd. Ze zouden echter wellicht meer succes hebben met het gebruik van... Schermtijd (Apple apparaten) of Digitaal welbevinden (Android apparaten) om schermtijdlimieten in te stellen.
Je kunt er ook voor kiezen om meldingen uit te schakelen, een minimalistische launcher te gebruiken of zelfs externe hardware aan te schaffen, zoals de baksteen Of wifi-blokkers als uw kind denkt dat het hem of haar helpt om grenzen te respecteren.
Hoe langer een kind online is, hoe groter de kans dat het in contact komt met schadelijke mensen. Hoewel schermtijdlimieten enigszins kunnen helpen, is het belangrijker dat uw kind zijn of haar vriendenlijst zorgvuldig samenstelt en de gewoonte aanleert om mensen te blokkeren die het gesprek een minder prettige kant op sturen.
Help je kind te bepalen waar zijn of haar communicatiegrens ligt en wanneer blokkeren, rapporteren of gewoon het gesprek beëindigen acties zijn die hij of zij kan ondernemen.
Bij het verkennen van deze tools kan het handig zijn om ze samen met uw kind uit te proberen. Als u bijvoorbeeld allebei... TikTokVerken de instellingen in de app en de apparaatinstellingen om te zien wat het meest succesvol is.
Als iets voor hen werkt, maar niet voor jou, blijf dan zoeken. Dit laat je kind zien dat als het gekozen hulpmiddel niet meer werkt, ze alternatieven kunnen onderzoeken.
Zelfredzaamheid ontwikkelen
Kinderen met angststoornissen of afwijzingsgevoeligheid vinden het vaak lastig om voor zichzelf op te komen en hun grenzen te bewaken. Het kan moeilijk zijn om anderen, waaronder goede vrienden en geliefden, te vertellen dat ze een grens overschrijden.
Om je kind te leren grenzen te stellen, kun je de volgende acties ondernemen om hem of haar meer zelfvertrouwen te geven bij het opkomen voor zichzelf.
Bespreek of speel scenario's na waarin iemand hen onder druk zet. Dit kan bijvoorbeeld zijn om persoonlijke informatie te delen, een naaktfoto te sturen, ongepaste inhoud te bekijken of een schadelijke actie te ondernemen (zoals offline afspreken).
Bedenk standaardzinnen die ze kunnen gebruiken om mensen die hun grenzen opzoeken af te schepen, zoals 'Nee, daar voel ik me niet prettig bij' of 'Ik moet het eerst aan mijn vader/moeder vragen'.
Als je je kind zelf grenzen laat bepalen, laat hem of haar dan weten dat hij of zij altijd bij jou terecht kan voor steun. Dit geldt ook als je kind een grens heeft overschreden, is bezweken voor groepsdruk of iets heeft gedaan wat niet de bedoeling was.
En als ze je iets vertellen, vermijd dan boosheid of oordeel. Neem de tijd om tot rust te komen en praat dan met hen over wat er is gebeurd.
Als je kind zich overweldigd, ongemakkelijk, verward of anderszins van streek voelt, geeft zijn of haar lichaam aan dat het moet stoppen. Moedig je kind aan om te stoppen met het gebruik van het apparaat wanneer het niet langer leuk of positief aanvoelt, om even een pauze te nemen en met je te praten.
Laat hen weten dat ze de macht hebben om onveilige online ervaringen te stoppen door afstand te nemen.
Blijf regelmatig met je kind oefenen en verschillende scenario's herhalen, ook als je kind zich zelfverzekerd voelt. Naarmate je kind zelfstandiger wordt, kan dit minder vaak voorkomen, maar regelmatige controles helpen je kind te beseffen dat je er altijd voor hem of haar bent en klaarstaat om te helpen, ook al kan hij of zij voor zichzelf opkomen.
Sluit video