Online ondersteuning bieden aan kinderen met extra behoeften
Bewust gebruik van technologie kan kinderen helpen hun emoties te reguleren. Misbruik kan echter een negatieve invloed hebben op hun welzijn en geestelijke gezondheid.
Ontdek online tips om een evenwicht te vinden en de emoties van je kind te reguleren.
Zelfs volwassenen gebruiken apparaten om te ontspannen of even tot rust te komen na een zware dag. We hebben allemaal moeite met het reguleren van onze emoties in stressvolle momenten. Kinderen met speciale behoeften kunnen echter met extra obstakels te maken krijgen.
Uw kind heeft mogelijk ondersteuning nodig bij:
Digitale triggers voor ontregeling identificeren;
Het stellen van grenzen aan 'rusttijd';
Inzien wanneer inactiviteit een negatieve ervaring wordt;
Ondernemen om de negatieve ervaring tegen te gaan.
Een evenwicht vinden tussen regulering en escapisme.
Schermen kunnen een nuttig hulpmiddel zijn voor kinderen met speciale behoeften wanneer ze behoefte hebben aan ontspanning en zelfregulatie. Onderzoek toont echter aan dat deze kinderen vaker online activiteiten blijven doen die ze niet leuk vinden. Dit kan een negatieve invloed hebben op hun algehele welzijn.
Bekijk de onderstaande strategieën voor een goede balans en kies wat het beste bij uw gezin past.
Wat merkt u op terwijl uw kind zijn of haar apparaat gebruikt om zichzelf te reguleren? Welke signalen wijzen erop dat ze de fase van zelfregulatie voorbij zijn en misschien wel in een soort 'zombie-scrollen' belanden? Kijken ze glazig voor zich uit? Lijkt hun irritatie toe te nemen?
Noteer wat je opmerkt. Deze aanwijzingen kunnen je helpen bepalen wanneer het tijd is om je kind bij te sturen.
'Ik zie dat je erg snel scrollt. Kun je nog wel iets zien als je zo snel gaat?' Door een observatie te maken en een niet-veroordelende vraag te stellen, kunnen ze gaan nadenken over hun apparaatgebruik.
Bespreek hoe ze met de activiteit begonnen zijn en waar ze nu staan. Voeg dit toe aan een lijst met aanwijzingen. Voeg samen zoveel mogelijk aanwijzingen toe om je kind te helpen bewuster te worden.
Voordat je kind begint met schermtijd, vraag hem of haar om de stemming te beoordelen met behulp van een stoplichtsysteem of een frisdranksysteem. Staat het stoplicht op rood en staat je kind op het punt te ontploffen? Of staat het op geel en is je kind van streek? Hoe is de stemming na 10 minuten? En na 30 minuten? Dit kan een indicatie geven wanneer schermtijd de emoties van je kind niet langer effectief reguleert.
Of je nu limieten instelt voor het apparaat als geheel of voor specifieke apps, stel grenzen aan de tijd die het apparaat mag besteden. Als ze bijvoorbeeld video's willen kijken om zich beter te voelen, beperk dat dan tot 10 minuten voordat ze overgaan op een andere activiteit of een moment zonder apparaat.
Voor kinderen die apparaten gebruiken om tot rust te komen of te ontspannen, kan het lastig zijn om te beseffen wat 'te veel' is. Richt je daarom op strategieën die je kind echt laten nadenken over oorzaak en gevolg. Een eenmalig gesprek is meestal niet voldoende, dus blijf in de gaten houden hoe ze zich voelen en wat voor hen werkt.
Het stimuleren van rustiger schermgebruik.
Schermtijd gaat vaak niet over... hoe veel tijd maar wat uw kind doet Gedurende die tijd. Hoewel technologie kan worden ingezet voor emotionele regulatie, kunnen jullie samen bepalen hoe die tijd eruitziet.
Ontdek verschillende manieren waarop uw kind zijn of haar schermtijd kan besteden met behulp van onderstaande suggesties.
Korte video's en eindeloos scrollen op sociale media kunnen leiden tot ontregeling. Moedig je kind in plaats daarvan aan om een spelletje van 10 minuten te spelen of een aflevering van 20 minuten te kijken als het behoefte heeft aan rust en ontspanning.
Als je kind graag spelletjes speelt, moedig dan aan om speeltijd te besteden aan spelletjes zonder communicatie en met een lage inzet. Het vinden van alle fossielen in Animal Crossing kan bijvoorbeeld een snelle taak zijn die ze kunnen doen terwijl ze naar rustgevende muziek luisteren. Door zich te concentreren op een taak met een lage inzet, krijgt hun zenuwstelsel de tijd om tot rust te komen.
Als uw kind liever iets kijkt, kies dan voor rustige content, zoals een educatieve video-essay van zijn of haar favoriete YouTuber of een aflevering van een rustgevende tv-serie.
Alles met harde geluidseffecten, felle kleuren of snel wisselende scènes kan leiden tot verdere ontregeling.
Als je kind nog jong is, kun je meer invloed uitoefenen op de inhoud die hij of zij bekijkt. Is je kind ouder, geef hem of haar dan meer keuzevrijheid, maar blijf wel begeleiden en toezicht houden op de beslissingen. Dit kan je kind helpen om naarmate hij of zij ouder wordt, zelfstandiger met zijn of haar eigen keuzes om te gaan.
Samen reguleren
Je kind leert het beste van jou. Of je nu zelf ook speciale behoeften hebt of niet, co-regulatie kan je kind helpen positieve technieken aan te leren. Bovendien kan het de overgang van schermgebruik of online activiteiten wat soepeler laten verlopen.
Hieronder vindt u enkele suggesties voor verschillende manieren om samen te reguleren.
Als je merkt dat je kind behoefte heeft aan rustmomenten, stel dan iets voor waarvan je weet dat je kind het leuk vindt en wat jullie samen kunnen doen, zoals een aflevering van een rustige tv-serie kijken. Kijk samen in stilte (of zoals ze normaal kijken) en bespreek het daarna.
Net zoals je vanaf het begin meedoet, kun je, zodra de voorgeschreven speeltijd voorbij is, meedoen met het spel of de activiteit waar je kind naar kijkt. Door samen de activiteit af te maken, geef je aan dat het tijd is om over te schakelen naar een andere activiteit, wat de overgang naar geen scherm (of een andere activiteit) wat soepeler kan laten verlopen.
Prijs de kalmte niet, maar de inspanning om daar te komen. 'Ik zie dat je een spel hebt gekozen dat je hielp om rustiger te blijven, zelfs als je overstuur was. Je doet het geweldig door positieve manieren te vinden om je emoties te reguleren.'
Door samen online tijd door te brengen, kun je ook meer te weten komen over hun digitale interesses. Dit maakt het bovendien makkelijker om hun online veiligheid en eventuele risico's in de gaten te houden.
Sluit video