Supportare i tuoi amici online

Affrontare la pressione per essere toolkit perfetto

Chiedi consigli su come supportare un amico che potrebbe avere difficoltà online e un'organizzazione in cui puoi ottenere più supporto.

Icona della persona bianca su uno sfondo colorato

Aiuto per conversazioni difficili

Una parte importante nell'affrontare la pressione per essere perfetti è essere gentili e solidali con gli altri, allo stesso modo, ti aspetti che gli altri siano gentili e solidali con te. Ci possono essere momenti in cui noti qualcuno su Instagram che sembra sentirsi triste o arrabbiato quasi sempre. Può essere davvero difficile sapere cosa dire o fare in quei momenti. Ecco alcune idee.

Cosa c'è nella pagina

Prenditi sempre cura di te prima

Scegli il tuo pubblico

Se sei la persona che si sente triste, arrabbiata o vittima di bullismo, parla con qualcuno. Se non hai un adulto o un pari con cui ti senti a tuo agio, ci sono un certo numero di organizzazioni che possono offrirti un supporto individuale.

Servizi di supporto e consulenza

  • ChildLine - un servizio gratuito, privato e riservato dove puoi parlare di qualsiasi cosa [Icona telefono] 0800 1111
  • Il mix - offre una serie di consigli e supporto per i minori di 25 anni - 0808 808 4994
  • papiro - Beneficenza dedicata alla prevenzione del suicidio giovanile - 0800 068 41 41
  • Samaritani - Ascolto e supporto riservati 24 ore su 116 - 123 XNUMX
  • Mente - Infoline fornisce un servizio di informazioni e segnaletica aperto dalle 9:6 alle XNUMX:XNUMX, dal lunedì al venerdì
  • Giovani Menti - Offri una linea di assistenza gratuita per consigli confidenziali ed esperti
  • Kooth.com - Supporto online gratuito e anonimo per i giovani aperto dal lunedì al venerdì dalle 12:10 alle XNUMX:XNUMX
Risorse lampadina

L'app For Me di Childline è disponibile anche per darti un facile accesso ai servizi tramite il tuo smartphone.

Scopri di più

Conoscere i segni da tenere d'occhio negli altri

Le persone possono comunicare i loro sentimenti in diversi modi, ma ci sono cose che possono darti indizi sul loro stato emotivo. Ecco un elenco di cose che potresti cercare:

  • Non si comportano come se stessi
  • Stanno assumendo più rischi del solito
  • Parlano di sentirsi senza speranza
  • Stanno assumendo più droghe o bevendo di più
  • Si stanno facendo del male
  • Non hanno voglia di uscire tanto
  • La loro mente sembra essere altrove
  • Sono così ansiosi che non riescono a rilassarsi
  • Sono diventati negativi sulla vita

Tutti hanno dei brutti giorni, ma se noti qualcuno che mostra ripetutamente uno dei comportamenti sopra elencati, i suggerimenti che seguono possono aiutarti a capire cosa fare.

Allungare la mano

Una telefonata, un sms o un DM per dire a qualcuno che ci tieni a loro può significare molto. Non devi avere tutte le risposte: far loro sapere che non sono soli e che tieni a loro è una cosa gentile da fare.

Cosa dire

È meglio tenerlo casual. Prova cose come "Ho notato che hai pubblicato molti meme tristi ultimamente, stai bene?" O "Ti sto controllando perché sei sembrato davvero arrabbiato l'altro giorno, come stai?"

Se si aprono, ascolta

Evita di offrire consigli o parlare di te: mantieni l'attenzione sull'altra persona e su come si sentono. Porre domande come "Ne hai parlato con qualcun altro?" Può essere un modo per vedere se hanno supporto nelle altre parti della loro vita. Childline ha alcune buone linee guida per questo.

Rapporto sul contenuto

Se ritieni che qualcuno stia pensando di farsi del male, segnalalo a Instagram in modo che possano aiutare a collegarli a informazioni e risorse. Ci sono team in tutto il mondo che lavorano 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana per esaminare questi rapporti. Il poster non saprà chi ha effettuato la segnalazione, ma riceverà aiuto la prossima volta che aprirà l'app.
Per fare una segnalazione, tocca i tre punti sopra il post, quindi tocca Segnala. Seleziona "È inappropriato> Autolesionismo".

Non dare per scontato che lo farà qualcun altro

Potresti pensare che una persona abbia molti altri amici o che non li conosci abbastanza bene per parlare con - ma non lo sai mai davvero .. È probabilmente meglio fare il check-in e scoprire che stanno bene piuttosto che ignorare qualcosa ti sta preoccupando.

Incoraggiali a chiedere aiuto

A volte possiamo essere così presi dai nostri sentimenti che non vediamo una via d'uscita. Puoi suggerire al tuo amico di parlare con i genitori o di un altro adulto responsabile o condividere risorse come la Urlo.

Quando dirlo a qualcuno

Se la persona a cui hai contattato non mostra alcun segno di sentirsi meglio, se inizi a sentirti a disagio con ciò che ti viene chiesto di mantenere segreto, o se il loro comportamento diventa più estremo, parla con un adulto o un amico di cui ti fidi sui prossimi passi.


Centro assistenza Instagram

Hai una domanda su come qualsiasi funzionalità di Instagram? Visita il centro assistenza per ulteriore supporto.

I migliori consigli per essere liberi di essere me

Consulta questi suggerimenti per una Giornata Internet più sicura per aiutarti a esplorare ed esprimere la tua identità online in modo sicuro.

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