Bilanciando il loro tempo
Affrontare la pressione per essere toolkit perfetto
Può essere difficile per gli adolescenti bilanciare il tempo dello schermo, ma ci sono modi per supportarli. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarli a pensare a come usano il loro tempo e gli strumenti per aiutarli a raggiungere un equilibrio sano.
Cosa c'è nella pagina
- Qual è la giusta quantità di tempo sullo schermo?
- Instagram strumenti di gestione del tempo
- Suggerimenti per il tempo dello schermo
Qual è la giusta quantità di tempo sullo schermo?
Vorrai controllare quanto tempo trascorre tuo figlio InstagramNon esiste una formula magica per stabilire la quantità giusta, ma incoraggiamo i giovani a riflettere sullo scopo della loro presenza online: stanno imparando, creando o connettendosi e vivendo un'esperienza positiva.
È anche utile tenere traccia di quanto tempo trascorrono online, verificare come si sentono e come apportare le modifiche e apportare modifiche in base a tali approfondimenti.
Inizia con una semplice conversazione
Avere una conversazione sul tempo trascorso online può innescare la difesa in un giovane, specialmente se è un genitore che lo avvia. I bambini beneficiano di regole e confini chiari; concordali insieme in modo da poter mostrare che li stai ascoltando e loro possono capire perché vuoi avere determinate regole.
Prova a iniziare con una "curiosità rispettosa", ponendo le domande in modo aperto che ti aiuti a comprendere la loro esperienza e il ruolo che i social media svolgono nel loro benessere e nella loro vita. Oltre alle domande sul perché a loro piace l'app e con chi si connettono, potrebbero essere utili domande da porre:
- Ti senti più ritirato o solo dopo essere stato su una particolare app per molto tempo?
- Ti trovi più irritabile o ansioso?
- Una volta esplorate le emozioni, puoi decidere reciprocamente sui parametri per l'uso.
Abbiamo creato una serie di strumenti che possono aiutare a gestire il tempo trascorso su InstagramDi seguito, una spiegazione degli strumenti e alcuni suggerimenti per garantire che il tuo bambino segua una dieta digitale sana.
Instagram strumenti di gestione del tempo
Tempo di tracciamento
Nelle impostazioni puoi vedere quanto tempo è stato speso su Instagram per il giorno e la settimana precedenti, nonché il tempo medio giornaliero trascorso sull'app. Tocca e tieni premute le barre per vedere quanto tempo è stato trascorso Instagram In un determinato giorno. L'utilizzo dello strumento di monitoraggio può aprire una discussione sul tempo trascorso online e sull'opportunità di ridurlo.
Per vedere quanto tempo hai trascorso Instagram, Segui questi passi:
- Vai al tuo profilo e tocca 3 linee orizzontali.
- Tocca La tua attività.
- Tocca Tempo impiegato. Vedrai il tempo medio che hai trascorso su Instagram Nell'ultima settimana.
Per ulteriore supporto. visita la guida Instagram pagina.
Impostazione dei limiti
Il promemoria giornaliero può essere utilizzato per impostare un limite alla quantità di tempo trascorso su InstagramParla con tuo figlio di come si sente mentre usa l'app. C'è un momento in cui non ne trae il massimo? Impostare insieme il promemoria giornaliero può essere un buon modo per parlare di come... Instagram viene utilizzato durante tutto l'arco della giornata.
A Imposta un promemoria sul tempo che trascorri segui questi passaggi:
- Vai al tuo profilo e tocca 3 linee orizzontali.
- Tocca La tua attività > Tempo impiegato.
- Limite giornaliero.
- Scegli un intervallo di tempo.
Fare pace
La funzione "Disattiva notifiche push" può essere utilizzata per silenziare Instagram notifiche per un periodo di tempo preimpostato. Allo scadere del tempo preimpostato, le notifiche torneranno alle impostazioni normali senza doverle reimpostare. Disattivando le notifiche, potrebbe essere più facile concentrarsi su altre cose senza interruzioni, come i compiti o l'ora dei pasti. È anche possibile impostare le notifiche in modo che vengano ricevuti i messaggi di un gruppo di lavoro, ma non i post di gruppo, ad esempio.
- Vai al tuo profilo e tocca 3 linee orizzontali
- Tocca Notifiche.
- Tocca l'icona accanto a Metti in pausa tutto e seleziona un orario. Puoi anche toccare un tipo di notifica (esempio: Post, storie e commenti) Sotto Metti in pausa tutto per disattivare questo tipo di notifiche.
Per un maggiore supporto, visita Instagram pagina del centro assistenza
Pausa colpita
I giovani possono sentire la pressione di vedere e interagire con tutti i post dei loro amici. Quando scorreranno tutti i post sul loro feed dall'ultima volta che hanno effettuato l'accesso, vedranno un messaggio che dice "Siete tutti catturati." In questo modo, sapranno che sono aggiornati su tutto ciò che i loro amici e le comunità sono all'altezza. "Siete tutti catturati" viene automaticamente abilitato.
Suggerimenti per il tempo dello schermo
Modella le abitudini che vorresti adottare da tuo figlio
Vivere una vita in cui il tempo trascorso davanti allo schermo è intenzionale è fondamentale per affrontare la pressione della perfezione, ed è un bene per te e per chi ti circonda. Stabilisci delle linee guida adatte a te e collabora con i giovani che ti circondano affinché facciano lo stesso. E sii trasparente se hai difficoltà: se sanno che è difficile per te, non si puniranno se lo è anche per loro.
Cambiare nel tempo
Quando gli adolescenti si uniscono per la prima volta Instagram Potete esplorare l'app insieme, discutere chi seguire e stabilire dei limiti da rivedere di tanto in tanto. Con gli adolescenti, è importante capire che hanno bisogno di uno spazio libero in cui poter esplorare e interagire con gli altri. La chiave è che siano sufficientemente consapevoli di sé da prendere decisioni sane o da chiedere aiuto quando ne hanno bisogno.
Incoraggiare le attività senza telefono
Aiuta a mantenere ciò che accade online in prospettiva garantendo un sano equilibrio di altre attività. Potresti voler iniziare alcune tradizioni familiari che ti riuniscono senza la necessità di dispositivi. Perché non avere un tempo settimanale senza schermo o una disintossicazione digitale ogni tanto, passare il tempo a interagire tra loro giocando, facendo sport o guardando un film senza i tuoi dispositivi personali.
Kit di strumenti per la resilienza digitale
Dai al tuo bambino una mano guida mentre iniziano il loro viaggio digitale online con consigli pratici.
Suggerimenti per iniziare una conversazione
Aiuta i bambini ad affrontare i problemi online e ad aprirti le loro vite digitali con questi semplici suggerimenti di 4.