Tempo di bilanciamento dello schermo

• All'età di 15 anni, l'81% usa uno smartphone per andare online
• 79% guarda contenuti in streaming o su richiesta
• 93% ha un profilo sui social media
• 99% è online quasi 20.5 ore alla settimana

Fonte: Ofcom Adulti: uso dei media e atteggiamenti 2019

Meno limiti di tempo sullo schermo

Sebbene quasi 9 genitori su 10 adottino misure per limitare l'uso dei dispositivi da parte dei propri figli, è meno probabile che i genitori di adolescenti adottino misure. Man mano che invecchiano, è importante che abbiano più libertà e meno restrizioni: hanno bisogno di iniziare a sviluppare le capacità per gestirlo da soli.

Maggiore utilizzo dei social media

La metà dei genitori di età compresa tra i 14 ei 16 anni è preoccupata per l'uso dei social media da parte dei propri figli e per il suo impatto sul proprio benessere mentale generale.

Fonte: Questioni relative a Internet Guarda il rapporto sullo schermo di entrambi i modi

Vantaggi del tempo dello schermo

• L'uso dello schermo offre una gamma di opportunità di creatività e apprendimento - Il 70% dei genitori concorda fermamente sul fatto che l'utilizzo di dispositivi è essenziale per lo sviluppo del proprio bambino - Fonte: Questioni relative a Internet Guarda entrambi i modi.
• Dà ai bambini l'accesso a ricchezza di informazioni costruire le proprie conoscenze e tecnologie elimina le barriere fisiche alle connessioni sociali per rendere i bambini meno isolati.
• Internet può anche essere d'ispirazione per i bambini con una certa passione in particolare quando scoprono contenuti e condividono i propri contenuti.

Sfide del tempo sullo schermo

• Peer pressione da parte degli amici per rimanere online e uso costante di dispositivi e funzionalità come il gioco automatico su piattaforme può creare abitudini e incoraggiare i bambini a trascorrere più tempo sugli schermi.
• Un aumento delle interazioni online può rendere più probabile l'adolescenza potrebbe imbattersi in notizie false o contenuti inappropriati che può influenzarli in modo negativo.
• Il tempo passivo dello schermo (es. Bingeing sui set di scatole) può avere a effetto fisico sullo sviluppo degli adolescenti (cioè occhi, cervello), ciclo del sonno e comportamento.

Può essere allettante per i bambini fare più cose contemporaneamente con uno schermo, ma spesso può diventare una distrazione. Per aiutarli a raggiungere un sano equilibrio è importante stabilire semplici regole che possano seguire.

Accendendo il telefononon disturbareQuando si svolgono attività importanti come i compiti, la creazione di zone libere da dispositivi in ​​casa e le pause regolari dalla tecnologia sono un ottimo inizio per aiutarli a dare la priorità al tempo della famiglia e dormire sugli schermi. Inoltre, è essenziale dare il buon esempio utilizzando il proprio tempo sullo schermo.

Scopri come comunicano online con gli altri per guidarli meglio quando diventano socialmente più attivi online e attingere da amici, passioni e fonti online per costruire la loro identità.

Più ti coinvolgi e comprendi ciò che i tuoi figli fanno online, più è facile ottenere il loro rispetto e influenzare ciò che fanno nel loro mondo digitale.

Inoltre, rendere gli schermi parte del tempo della famiglia, come un film o una serata di giochi online, è un modo per renderlo più inclusivo e coinvolgente.

Siate aperti e onesti sui rischi online che affrontano gli adolescenti, quindi si sentono sicuri di parlarvi se si mettono nei guai online - e non reagiscono in modo eccessivo - ricordate che il dialogo è importante e volete che tornino da voi la prossima volta che bisogno di supporto.

Inoltre, renderli consapevoli delle cose pratiche che possono fare per affrontare i rischi online, come il blocco e la segnalazione sulle piattaforme che utilizzano.

È anche importante ricordare loro di pensare attentamente a ciò che pubblicano e condividono con gli altri online per aiutarli a mantenere una reputazione online positiva che li servirà molto più avanti nella vita quando fanno domanda per un lavoro o un'istruzione superiore.

Qualunque dispositivo utilizzi tuo figlio, prenditi il ​​tempo per sederti insieme e rivedere gli strumenti gratuiti disponibili per aiutarli a valutare il tempo che trascorrono online e renderli consapevoli delle impostazioni sulla privacy che possono utilizzare per mantenere il controllo di ciò che condividono. Inoltre, guardare i permessi delle app può essere un modo efficace per far loro capire cosa può accadere con i loro dati.

Tutte le console e alcune piattaforme social dispongono di impostazioni integrate che ti consentono di impostare avvisi per informarti quando hai raggiunto un determinato periodo di tempo e fornirti un riepilogo del tempo impiegato per migliorare il benessere digitale.

È importante sensibilizzare gli adolescenti sul fatto che la maggior parte delle piattaforme sono appositamente progettate per farli guardare o giocare, questo può aiutarli a evitare lo scorrimento senza senso. Incoraggiali a essere più critici nei confronti dei media che guardano e delle piattaforme che utilizzano e di esplorare app e siti Web che completeranno ciò di cui godono nel mondo reale e svilupperanno le loro abilità chiave.

Spesso un segno che un bambino trascorre troppo tempo sugli schermi è quando possono provare ansia o stress se sono disconnessi o separati dal loro telefono.

Mancanza di sonno ed esercizio fisico e nessuna disponibilità a visitare gli amici possono essere un segno di cui hanno bisogno per fare una pausa dal loro dispositivo.

Non tutto il tempo di visualizzazione è uguale quindi è importante incoraggiare i bambini ad avere un sano equilibrio tra il tempo passivo sullo schermo (ad esempio guardare YouTube) e il tempo sullo schermo interattivo (ad esempio creare contenuti o giocare online).

Non esiste un livello sicuro di tempo sullo schermo ma ciò non significa che tutto il tempo trascorso davanti allo schermo sia dannoso. La mancanza di prove ha fatto sì che gli esperti trovassero difficile raccomandare un limite per il tempo complessivo dello schermo dei bambini.

Una taglia non va bene perl quando si tratta del tempo sullo schermo, si tratta più di farlo bene per le esigenze della tua famiglia.

È importante che gli adolescenti comprendano alcune delle ricerche e delle prove intorno allo schermo e i potenziali problemi che può causare. Invece di limitarti a dare loro delle regole e dirgli che è problematico, spiegagli perché è così.

Le piattaforme e i dispositivi che utilizziamo ogni giorno sono stati progettati in modo intelligente per consentirci di utilizzarli il più a lungo possibile. Il design persuasivo è integrato nel DNA di tutti questi prodotti. Tristan Harris del Spiegazione del Center for Humane Technology che noi come individui possiamo provare a utilizzare i nostri dispositivi in ​​modo più responsabile, ma è la nostra forza di volontà contro centinaia di ingegneri pagati per tenerci incollati allo schermo. Ciò significa che è del tutto comprensibile che potremmo trovare difficile mettere giù il dispositivo o dedicare meno tempo a un gioco o un'app popolare.

Ad esempio: una ricerca del 2017 ha rilevato che la semplice presenza di uno smartphone, anche quando è spento e rivolto verso il basso, prosciuga la tua attenzione. Honest Data (2020) ha rilevato che il 30% dei 18-44 si sentiva ansioso se non aveva controllato Facebook nelle ultime 2 ore.

Una ricerca pubblicata sull'American Economic Review (2020) ha stabilito che 1 mese di distanza da Facebook porta a un miglioramento significativo del benessere emotivo.