Come aiutare gli adolescenti a bilanciare il tempo davanti allo schermo
I migliori consigli per sostenere i bambini dai 14 anni in su
Gli smartphone sono fondamentali per la routine quotidiana degli adolescenti. Non serve solo per rimanere in contatto con gli amici o scorrere i social.
Dalla creazione di video allo svolgimento dei compiti, c'è molta considerazione quando si aiutano gli adolescenti a bilanciare il loro tempo davanti allo schermo.
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Cosa dice la ricerca sul tempo davanti allo schermo degli adolescenti?
Per aiutare gli adolescenti a bilanciare il tempo davanti allo schermo, si tratta piuttosto di mostrare loro gli strumenti per autoregolarsi e riflettere su se stessi. Ricerca completata con TikTok ha anche scoperto che mentre gli adolescenti riconoscono quando hanno bisogno di aiuto, traggono il massimo vantaggio dall'assumere la proprietà del proprio tempo davanti allo schermo. In tutto, hanno affermato che trarrebbero beneficio da un maggiore supporto con:
- maggiori informazioni sui dati ad esempio quanto tempo trascorrono online. Ad esempio, gli strumenti per il benessere digitale sui dispositivi Android offrono informazioni approfondite sul tempo trascorso davanti allo schermo e sull'utilizzo delle app.
- design che supporta l'utilizzo come la possibilità per gli adolescenti di personalizzare i limiti in base al periodo dell'anno o al giorno della settimana.
- avvisi attivi che interrompono l'utilizzo tramite avvisi e messaggi pop-up.
Gli effetti del design persuasivo
Le piattaforme e i dispositivi che utilizziamo ogni giorno sono progettati in modo intelligente per continuare a utilizzarli il più a lungo possibile. Il design persuasivo è insito nel DNA di tutti questi prodotti.
Tristan Harris del Center for Humane Technology ha spiegato che noi come individui possiamo provare a utilizzare i nostri dispositivi in modo più responsabile, ma è la nostra forza di volontà contro centinaia di ingegneri pagati per tenerci incollati allo schermo. Ciò significa che è del tutto comprensibile che gli adolescenti abbiano difficoltà a mettere giù i propri dispositivi.
Per cosa usano i dispositivi gli adolescenti?
Secondo ricerca di Ofcom:
dei giovani di 16-17 anni guarda video su più piattaforme
dei 12-15enni utilizza app o siti di social media
degli adolescenti invia messaggi o effettua videochiamate
dei giovani di 16-17 anni guarda i live streaming
Le app preferite dagli adolescenti
Le app e le piattaforme preferite dagli adolescenti includono:
- WhatsApp (80% dei 12-17 anni)
- Snapchat (62% per 12-15 anni)
- Instagram (46% per 12-15 anni; 87% per 16-17 anni)
- TikTok (44% e 80%)
In tutte le fasce d'età (3-17), YouTube era il più utilizzato all'88%.
Cosa dicono gli altri genitori del tempo davanti allo schermo?
Sebbene quasi 9 genitori su 10 adottino misure per limitare l'uso dei dispositivi da parte dei propri figli, è meno probabile che i genitori di adolescenti adottino misure.
Man mano che i bambini crescono, è importante che abbiano più libertà e meno restrizioni. Tuttavia, devono sviluppare le capacità per gestirlo da soli. Quindi, è importante parlare regolarmente e discutere le impostazioni che usano.
Secondo il nostro rapporto Look Both Ways, metà dei genitori di ragazzi di 14-16 anni si preoccupa dell'uso dei social media da parte dei propri figli e del suo impatto sul loro benessere mentale generale.
In che modo l'uso dello schermo influisce sugli adolescenti?
- L'uso dello schermo offre una gamma di opportunità di creatività e apprendimento: Il 70% dei genitori è fortemente d'accordo sul fatto che l'utilizzo dei dispositivi sia essenziale per lo sviluppo del proprio bambino.
- Accesso a ricchezza di informazioni aiuta i bambini a sviluppare le loro conoscenze.
- Tecnologia toglie le barriere fisiche alle connessioni sociali. Per i bambini che si sentono isolati offline, questo è spesso l'unico modo per farlo.
- Il internet può anche ispirare bambini aiutandoli a scoprire nuove passioni o interessi come con app per lo sviluppo delle competenze.
- Pressione dei pari dagli amici per rimanere in linea, e il paura di perdere (FOMO) può portare a impatti negativi sul benessere dei giovani. Questo è spesso dovuto a tarda notte e mancanza di equilibrio tra le attività.
- Inoltre, design persuasivo come la riproduzione automatica e infiniti feed social potrebbero portare a cattive abitudini quando si tratta di adolescenti che bilanciano il loro tempo davanti allo schermo.
- Gli utenti che sono più attivi online, ad esempio attraverso l'interazione con altri utenti, lo sono maggiori probabilità di subire danni online come disinformazione, bullismo o contenuti inappropriati. IL più tempo gli adolescenti trascorrono online, maggiore è questa possibilità diventa.
- social media gli algoritmi possono portare a camere di eco. Mentre i tuoi ragazzi navigano, corrono la possibilità di cadere inconsapevolmente in questa trappola. È importante che limitino il tempo davanti allo schermo ma anche il tipo di contenuto che visualizzano.
- Tempo passivo sullo schermo come lo scorrimento del destino o l'abbuffata di una serie Netflix può influenzare negativamente lo sviluppo fisico degli adolescenti (cioè gli occhi e il cervello), il ciclo del sonno e il comportamento.
Quali sono i segni di uno scarso bilanciamento del tempo davanti allo schermo?
Non tutto il tempo davanti allo schermo è uguale, quindi è importante incoraggiare un sano equilibrio tra il tempo davanti allo schermo passivo (ad es. guardare YouTube) e il tempo davanti allo schermo attivo (ad es. creare contenuti o giocare online).
Inoltre, non esiste una guida ufficiale sul giusto livello di tempo sullo schermo. La mancanza di prove ha fatto sì che gli esperti trovino difficile raccomandare un limite per il tempo complessivo sullo schermo. In quanto tale, l'uso equilibrato garantisce che l'uso dello schermo da parte degli adolescenti li lasci sentirsi positivi riguardo al tempo trascorso online.
Una taglia non va bene per tutti quando si tratta di tempo sullo schermo; varia in base alle esigenze di un individuo. Tuttavia, alcuni segni che un bambino trascorre troppo tempo sugli schermi includono:
- sentirsi ansiosi o stressati per non avere il proprio dispositivo; o sentirsi ansiosi o stressati durante l'utilizzo del proprio dispositivo
- mancanza di sonno a causa di tarda notte sui dispositivi
- attività fisica limitata. Tuttavia, ci sono app e giochi che mantengono attivi i bambini anche
- prendere le distanze dagli amici nello spazio offline
