Come aiutare i preadolescenti a gestire il tempo trascorso davanti allo schermo

I migliori consigli per sostenere i ragazzi dagli 11 ai 14 anni

All’inizio della scuola secondaria, probabilmente i tuoi figli vorranno sfruttare al massimo la maggiore libertà e indipendenza. Pertanto, il modo in cui utilizzano i loro dispositivi cambia.

Questo è un momento cruciale per parlare loro di come gestire il tempo trascorso davanti allo schermo e fornire loro strategie per trovare un sano equilibrio per sostenere le amicizie e la scuola.

Di seguito trovi suggerimenti e consigli per aiutarli a fare proprio questo.

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Cosa c'è in questa guida?

Cosa dice la ricerca sul tempo trascorso davanti allo schermo dai preadolescenti?
In che modo l’uso dello schermo influisce sui preadolescenti?
Quali sono i segni di uno scarso bilanciamento del tempo davanti allo schermo?
5 suggerimenti per aiutare i preadolescenti a bilanciare il tempo trascorso davanti allo schermo

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Cosa dice la ricerca sul tempo trascorso davanti allo schermo dai preadolescenti?

I bambini che iniziano la scuola secondaria sono più indipendenti di quelli della scuola primaria o di quelli più piccoli. Una ricerca di Ofcom ha rilevato che gli adolescenti trascorrono più tempo inviando messaggi o effettuando chiamate vocali/videochiamate (98%), utilizzando app o siti di social media (93%) e pubblicando i propri contenuti su piattaforme di condivisione video (47%).

Durante i giorni feriali, la maggior parte dei bambini (38%) di questa età trascorre 1-2 ore sui dispositivi (con il 33% che trascorre 3-4 ore). Tuttavia, nel fine settimana, la maggior parte dei ragazzi tra gli 11 e i 13 anni trascorre 3-4 ore online al giorno. Nel nostro sondaggio condotto su genitori e figli, il 45% dei ragazzi di età compresa tra 11 e 13 anni ha affermato di provare la sensazione di “trascorrere troppo tempo online”.

Alcuni ricerca dal Journal of Child Psychology and Psychiatry suggerisce collegamenti tra uso eccessivo dello schermo e disturbi comportamentali nei preadolescenti, in particolare disturbo della condotta (69%) e disturbo oppositivo provocatorio (46%). Più ore trascorrono sugli schermi, più alti sono questi numeri. Tuttavia, ciò non significa che ogni bambino che trascorre troppo tempo davanti allo schermo svilupperà questi disturbi. Se hai dubbi, parla con il medico di famiglia di tuo figlio.

Il 54% dei genitori di età compresa tra 11 e 13 anni afferma di preoccuparsi della quantità di tempo che i propri figli trascorrono online.

Secondo Ofcom, l’82% dei ragazzi tra i 12 e i 15 anni utilizza app o siti per i social media, per inviare messaggi o effettuare chiamate. Queste attività più sociali evidenziano un maggiore desiderio nei preadolescenti di connettersi con gli altri.

Il 76% dei ragazzi tra i 12 e i 15 anni gioca ai videogiochi online (Ofcom). Circa 3/4 dei bambini di 11 e 12 anni hanno giocato a giochi per giocatore singolo, mentre circa 6 su 10 hanno giocato a giochi multiplayer.

Il 35% dei ragazzi tra i 12 e i 15 anni che hanno giocato ai videogiochi ha affermato di aver giocato con o contro persone che non conoscevano offline.

App preferite per i preadolescenti

Il nostro sondaggio di monitoraggio ha chiesto ai preadolescenti quali siti, piattaforme, app o giochi utilizzassero. I seguenti sono quelli più utilizzati per i ragazzi di età compresa tra 11 e 14 anni, in ordine approssimativo di popolarità:

YouTube;
WhatsApp;
Netflix?
TikTok;
Roblox.

Cosa dicono i genitori del tempo trascorso davanti allo schermo a questa età

Nel nostro sondaggio, il 70% dei genitori di ragazzi di età compresa tra 11 e 13 anni ha dichiarato di essere preoccupato che i propri figli "trascorrano troppo tempo online o su dispositivi connessi". -i vecchi hanno un buon equilibrio del tempo sullo schermo (Ofcom). Questo è inferiore a quello dei bambini di 51-12 anni (15%), 16-17 anni (56%), 8-11 anni (68%) e 5-7 anni (72%).

Nella maggior parte dei casi, i preadolescenti avviano nuove scuole e acquistano nuovi dispositivi. A 13 anni raggiungono anche i requisiti di età per molte piattaforme di social media. Questa improvvisa libertà potrebbe contribuire a questa sensazione di scarso equilibrio del tempo sullo schermo.

In che modo l’uso dello schermo influisce sui preadolescenti?

Quali sono i vantaggi?

Oltre la metà dei ragazzi tra gli 11 e i 14 anni afferma che essere online ha un vantaggio impatto positivo sul loro benessere - in particolare sentimenti di conforto e felicità.
I dispositivi consentono ai ragazzi di conoscere il mondo e diversi tipi di persone, aiutandoli sviluppare empatia e una visione del mondo più ampia.
I preadolescenti possono trovare supporto per una serie di problemi o domande potrebbero passare dall’identità alla disinformazione. Ciò può aiutarli a sviluppare fiducia, pensiero critico e altre competenze chiave.
Dispositivi connessi e doni tecnologici molte opportunità per la creatività come creare musica, imparare a lavorare all'uncinetto, scrivere e produrre video.
Poiché questa è un'età importante per sviluppare amicizie e socializzare, i dispositivi danno ai ragazzi la possibilità di farlo rimanere in contatto con la famiglia e gli amici. Questo è un ulteriore vantaggio per i bambini che potrebbero spostarsi molto, come quelli affidati in accoglienza.
L’uso dei dispositivi può aiutare i preadolescenti sviluppare nuove competenze e passioni in modo accessibile. Scopri le competenze di cui i bambini avranno bisogno per il futuro.

Quali sono i rischi?

Con la crescente indipendenza, alcuni genitori di adolescenti faticano a stare al passo con i propri figli utilizzo del dispositivo e potenziali problemi di sicurezza online.
I preadolescenti utilizzano spesso lo spazio online per una gamma più ampia di ragioni, tra cui il lavoro scolastico, la socializzazione e il tempo libero. Questo maggiore utilizzo può portare a maggior rischio di problemi piace cyberbullismo, governare e contenuto inappropriato.
Il tempo trascorso davanti allo schermo passivo, come scorrere i social media o guardare la TV, può farlo avere un impatto negativo sul benessere fisico e sullo sviluppo dei ragazzi. Ciò potrebbe avere un impatto sulla loro salute fisica (ad esempio in caso di mal di schiena o aumento di peso), nonché sul ciclo del sonno, sulla vista e sul comportamento.
Anche la Johns Hopkins Medicine in America sottolinea come l’uso prolungato dei dispositivi potrebbe influire sulla postura. Gli esempi includono guardare i dispositivi dall'alto o sedersi in posizioni non supportate mentre si utilizzano i dispositivi per periodi prolungati. Queste abitudini possono portare a mal di schiena, problemi al collo e tensione. Man mano che i preadolescenti crescono, queste abitudini potrebbero svilupparsi in artrite o altri problemi che richiedono un intervento chirurgico.

Quali sono i segni di uno scarso bilanciamento del tempo davanti allo schermo?

È importante prestare attenzione ai segnali di troppo tempo trascorso davanti allo schermo negli adolescenti. Questi segni possono includere:

preferendo utilizzo del tempo davanti allo schermo piuttosto che interagire con gli altri o svolgere altre attività; o difficoltà a concentrarsi su altre attività.
sensazione ansioso o stressato di non avere il proprio dispositivo o durante l'utilizzo del proprio dispositivo. O aumento dell'ansia durante l'utilizzo dei dispositivi; potrebbero avere la sensazione di dover utilizzare i dispositivi per non perdere qualcosa piuttosto che perché lo desiderano.
Interruzioni del sonno a causa della tarda notte o della luce blu degli schermi prima di andare a letto.
Aggressività o sbalzi d'umore quando si tratta di pause forzate davanti allo schermo.

Ricorda che i segnali di troppo tempo trascorso davanti allo schermo nei preadolescenti possono riguardare anche altri problemi. È importante guardare il quadro completo e chiedersi se questi problemi potrebbero riguardare qualcos’altro. Per qualsiasi dubbio, contatta il medico di famiglia di tuo figlio.

Scopri di più su come affrontare il tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo.

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5 suggerimenti per aiutare i tuoi preadolescenti a bilanciare il tempo trascorso davanti allo schermo

Ecco 5 modi per aiutare i preadolescenti a gestire l'utilizzo dello schermo e il tempo trascorso online.

Stabilisci dei limiti per aiutarli a costruire buone abitudini online

I bambini cercano regole da seguire, quindi è meglio che vengano da te e non dai loro coetanei. Stabilire un accordo familiare a cui tutti voi vi iscrivete, per gestire le aspettative su ciò che dovrebbero e non dovrebbero fare online. Questi confini dovrebbero aiutarli a dare priorità al sonno, alle interazioni faccia a faccia e al tempo della famiglia per trovare un equilibrio sano.

Rimani impegnato in quello che fanno online

Interessati al loro mondo digitale per guidarli meglio quando diventano più socialmente attivi online e iniziano a attingere da amici e fonti online per costruire la loro identità.

Offri loro lo spazio per essere più indipendenti e costruire la loro resilienza online per garantire che facciano scelte intelligenti su come usano la tecnologia.

Più capisci come tuo figlio interagisce online e fa il check-in con loro riguardo ai loro interessi e sfide online, più facile sarà per loro venire da te se sono preoccupati o preoccupati per qualcosa.

Fornire loro il know-how per gestire i rischi online

Man mano che i bambini diventano più attivi online, intrattengono regolarmente conversazioni con loro su come affrontare una serie di rischi a cui possono essere esposti, come vedere contenuti inappropriati o essere vittime di cyberbullismo.

Assicurati di sapere quando e dove chiedere aiuto se ne hanno bisogno e quali strumenti possono utilizzare per gestirlo.

Puoi leggere come segnalare contenuti inappropriati qui.

Date loro lo spazio per diventare resilienti dal punto di vista digitale

Man mano che invecchiano e diventano più sicuri nel loro mondo digitale, è importante incoraggiarli a essere più responsabili e consapevoli di come il loro uso dello schermo può avere un impatto su di loro e sugli altri.

Dare loro lo spazio per prosperare online, mantenendo allo stesso tempo aperti i canali di comunicazione ed essere alla ricerca di eventuali differenze nel comportamento che potrebbero suggerire che qualcosa non va bene è la chiave.

È comunque un momento difficile per i giovani, quindi è importante fornire loro gli strumenti per prendere decisioni intelligenti e assicurarsi che siano in grado di cercare supporto quando ne hanno più bisogno.

Incoraggiali a rivedere quando e come utilizzano il tempo trascorso davanti allo schermo con gli strumenti

Incoraggia i giovani a utilizzare gli strumenti per il tempo di utilizzo forniti con il loro telefono. La maggior parte dei bambini di questa età dirà che essere più consapevoli di quanto tempo trascorrono è utile.

Avranno comunque bisogno di incoraggiamento per apportare modifiche a ciò che stanno facendo e alla quantità di tempo che impiegano, ma è meglio che inizino a scoprirlo e monitorarlo da soli, ove possibile.

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