Suggerimenti per promuovere un'immagine positiva del corpo

Consigli pratici per genitori e tutori

Aiuta i bambini e i giovani a sviluppare un'immagine corporea positiva sfidando le immagini idealizzate sui social media. Consenti loro di dare valore a qualcosa di più di quello che vedono allo specchio.

Esplora i nostri suggerimenti e i consigli degli esperti di seguito per iniziare.

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Immagine di sé, immagine corporea e identità

I giovani vedono molti contenuti online, ma dai deepfake ai body editor, non tutto è come sembra. Tuttavia, può essere difficile per i bambini capire cosa è reale e cosa non lo è online. In quanto tali, potrebbero cercare di essere all'altezza di standard irrealistici e modificati, rendendo difficile mantenere un'immagine corporea positiva.

Quando cercano di cambiare una parte di se stessi per adattarsi a quell'ideale, potrebbero sperimentare una scarsa immagine di sé. Questo può avere un impatto negativo sul loro benessere generale. Infatti, 1 ragazza su 10 di età compresa tra 9 e 10 anni afferma che essere online li rende preoccupati per la forma o le dimensioni del proprio corpo, mentre il 13% afferma che li rende gelosi delle altre persone.

Ottimizzazione, editing e filtraggio

Secondo la Mental Health Foundation*, il 37% degli adolescenti di età compresa tra 13 e 19 anni si sentiva turbato e il 31% si vergognava della propria immagine corporea. Ulteriori ricerche di stem4** hanno rilevato che 3/4 dei giovani non sono contenti del loro aspetto. Pertanto, quando utilizzano i social media, potrebbero essere più propensi a modificare le loro foto in modo che appaiano in un modo che li faccia sentire più sicuri. Tuttavia, sembreranno ancora se stessi offline e ciò può rendere più difficile creare un'immagine positiva di sé.

Questioni digitali

Un'attività interattiva gratuita per aiutare i bambini a conoscere l'immagine di sé positiva online.

VEDI ATTIVITÀ

Inoltre, il processo di scattare più foto, scegliere quella "perfetta", rifiutare quelle poco lusinghiere e modificarle è un esercizio di cattiva immagine corporea, afferma la psicologa infantile Dott.ssa Linda Papadopoulos. Una volta completato il processo, pubblichiamo la foto affinché tutti possano vederla e commentarla.

"La cosa preoccupante di questo tipo di esposizione alle convinzioni degli altri è che non c'è fine", afferma la dott.ssa Linda. “Se ciò che gli altri pensano o credono di te è importante, e la tua visibilità non è qualcosa che puoi controllare, allora forse non sarai mai in grado di dire con fermezza chi sei. Ci sarà sempre un altro mi piace, commento o condivisione pronto a turbarti.

Alla fine, un bambino potrebbe iniziare a sentire che non potrà mai essere all'altezza del selfie che ha creato.

App di modifica comuni

È importante avere regolarmente conversazioni aperte con tuo figlio sulla sua vita digitale. Chiedi loro delle app che stanno usando, come le stanno usando e come si sentono. Essere consapevoli del proprio spazio digitale può aiutarli a gestire meglio la propria immagine di sé e il proprio benessere.

I bambini che si sentono negativi riguardo alla loro immagine di sé possono dedicarsi alla modifica di app per creare una versione idealizzata del loro aspetto. Alcune app possono essere semplicemente utilizzate per modificare i colori o la luminosità di una foto. Ma le app che possono cambiare la forma di un viso, rendere un corpo più muscoloso e richiedono più attenzione. Di seguito sono riportate alcune app di modifica ampiamente utilizzate a cui prestare attenzione.

Modifica viso e corpo

Queste app consentono agli utenti di "scolpire" i loro corpi per apparire come vogliono. Ciò significa che possono restringere i volti, assottigliare i corpi, aggiungere trucco, rimuovere imperfezioni e altro ancora. Se tuo figlio utilizza una di queste app (o simili), considera di chiederglielo. Come lo usano? Perché? Dove condividono le immagini modificate?

Facetune
App per il viso
Peachy
Editor del corpo
Aerografo

Anche se tuo figlio non condivide queste immagini modificate sui profili che segui, potrebbe condividerle altrove, ad esempio nelle chat di gruppo o su account alternativi.

Filtri generali

Snapseed
VSCO
Funzionalità integrate su smartphone e altri dispositivi
Funzionalità integrate all'interno di app come Instagram e TikTok

Cuore bianco più icona su uno sfondo colorato

Ottieni consigli da esperti su come aiutare tuo figlio a costruire ed esplorare la propria identità online in sicurezza.

OTTENERE CONSIGLIO

Cosa possono fare i genitori per aiutare

Parla con i tuoi figli

Da adulti, comprendiamo che il mondo dei social media, proprio come qualsiasi altra forma di media, è gestito in modo scenico. Tuttavia, spesso dimentichiamo di rafforzare questo messaggio ai nostri figli. Spiega che le persone non sono perfette e parla loro di ciò che pubblicano gli altri. Chi sta scattando tutte queste foto perfette? Quanti scatti pensi che siano stati necessari per ottenere quell'angolazione perfetta?

Discutere del 'culto della perfezione'

È importante parlare ai bambini di ciò che pubblicano in modo che non vengano risucchiati dal culto della perfezione. La vita reale è ciò che vedi intorno a te, non solo ciò che vedi attraverso l'obiettivo filtrato di uno smartphone. Discuti perché è importante disconnettersi dalle identità "costruite" che tutti sentiamo di dover sviluppare online e sottolinea il concetto di essere liberi di essere chi sei veramente.

Esamina i loro social media

Tieni d'occhio chi seguono su siti come Instagram e cosa pubblicano. Parla con loro dell'effetto che le loro immagini potrebbero avere su altre persone e su se stessi.

Come consentire ai bambini di sviluppare un'immagine corporea positiva

Suggerimenti per sostenere i giovani

Aiutali a pensare in modo critico alle immagini che vedono online

Quando guardiamo immagini idealizzate, è naturale confrontarci. Il modo per gestire queste immagini è riconoscere che sono più simili a comunicati stampa: mostrano la migliore versione possibile di un viso o di un corpo.

Influencer e creatori di contenuti spesso modificano le loro foto per apparire in un certo modo e mostrare un certo stile di vita. Quindi, ciò che i bambini vedono online non è sempre nemmeno la "versione" migliore. Invece, è una versione modificata o alterata.

Incoraggiali a personalizzare il loro feed social

Essere bombardati da immagini di persone con addominali o un certo tipo di corporatura sui loro social feed può portare i giovani a pensare che questa sia la norma. Renderli consapevoli di una gamma di tipi di corpo può aiutarli a sviluppare una visione equilibrata dell'immagine corporea.

Molte app di social media hanno impostazioni per curare i feed social. Ciò significa che i giovani possono nascondere i contenuti che non vogliono vedere e mantenere positivi i loro feed sui social. Consulta le guide dettagliate per le diverse piattaforme qui.

Autorizzali a dare valore ai loro talenti e abilità

L'immagine di sé positiva non è solo apparenza. Ricorda ai bambini che sono più di ciò che vedono allo specchio. Incoraggiali a dare valore alla gamma di talenti e abilità che hanno per aiutarli a sviluppare un forte senso di sé e migliorare la loro autostima.

Tuttavia, se hanno bisogno di parlare con qualcuno, sii aperto affinché vengano da te. In alternativa, linee di assistenza come ChildLine, Giovani Menti, Il mix e Meico può offrire loro altre opzioni per parlare di problemi di immagine corporea per ottenere supporto.

Parla positivamente della tua immagine corporea

Sii consapevole del linguaggio che usi per parlare del tuo corpo. I bambini lo capiscono, quindi è meglio cercare di mantenerlo positivo per incoraggiarli a rimanere positivi riguardo alla propria immagine corporea.

Discutere su cosa significhi veramente "apprezzare" qualcosa sui social media

Parla dei motivi alla base del fatto che a loro piace un'immagine; è perché è piaciuta ad altri o perché si sono sinceramente fidanzati con la foto? Spingerli a riflettere criticamente su questo può aiutarli a sviluppare una visione equilibrata quando si tratta di cercare Mi piace sui social media.

Inoltre, discutere l'idea di Algoritmi. Più "mi piace", commentano e guardano determinati contenuti, più ne vedranno. Ciò significa che i contenuti negativi possono essere più difficili da evitare.

Concentrati sulle immagini positive online

Incoraggiali a celebrare ciò che li rende unici, piuttosto che confrontarsi con gli altri online. Pubblicare immagini che potenziano e ispirano gli altri può essere un ottimo strumento per incoraggiare gli altri a fare lo stesso.

Allo stesso modo, incoraggiali a pubblicare immagini e video onesti invece di scattare più foto o video e modificare quelli che scelgono.

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