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Ottieni suggerimenti e consigli su cosa puoi fare per ridurre al minimo i rischi derivanti dal trascorrere troppo tempo online.
Aiuta i bambini a sviluppare un rapporto sano con la tecnologia e a trovare un equilibrio con il tempo trascorso davanti allo schermo.
Sebbene il tempo trascorso davanti allo schermo sia un termine neutro, né positivo né negativo, non tutte le attività online sono uguali. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a capire se il tempo trascorso online da tuo figlio ha un impatto positivo o negativo su di lui.
Chiediti: questa attività aiuta mio figlio a raggiungere un obiettivo, a migliorare il suo sviluppo in una determinata area, a promuovere il suo senso di sé o ad acquisire competenze che lo aiuteranno a fare scelte intelligenti man mano che cresce?
Naturalmente, non tutte le attività raggiungeranno questi obiettivi. Tuttavia, quando si tratta di creare una dieta digitale equilibrata, questa parte dell’utilizzo del dispositivo dovrebbe occupare la maggior parte del tempo.
È importante parlare dei problemi online che i bambini potrebbero affrontare durante il loro tempo online. Parlare regolarmente di come questi sentimenti li fanno sentire e delle azioni che possono intraprendere per sostenere il loro benessere manterrà positivo il tempo trascorso davanti allo schermo.
Utilizza storie, app o video rivolti ai bambini per stimolare la conversazione e mantieni le conversazioni casuali, più o meno allo stesso modo in cui chiedi della loro giornata scolastica. Parlare dei problemi prima che si verifichino può prevenire potenziali danni.
La lezione sullo schermo e la storia di Digital Matters sono un'ottima risorsa per aiutarti.
Guarda dove utilizzano attualmente i loro dispositivi. Sono nascosti nella loro camera da letto dove fai fatica a monitorare l'utilizzo del dispositivo? Oppure c'è un'area comune come la cucina o il soggiorno in cui dovrebbero soggiornare?
Ricaricare i telefoni durante la notte in cucina favorirà modelli di sonno positivi. Inoltre, giocare ai videogiochi in soggiorno aiuta a stabilire limiti chiari in termini di tempo e comportamento.
Lavorare insieme a creare un accordo di famiglia può aiutare a stabilire confini sani.
Ricordati di verificare regolarmente con i bambini il tempo trascorso online anche quando diventano adolescenti. Gli adolescenti più grandi tendono a sentire di avere il giusto equilibrio quando si tratta del tempo trascorso davanti allo schermo, ma avere una conversazione sugli effetti fisici del tempo trascorso davanti allo schermo potrebbe aiutarli ad autoregolamentare meglio il tempo trascorso davanti allo schermo per trarne il meglio.
Questi check-in regolari possono anche aiutarti a rimanere aggiornato su potenziali problemi o danni.
I bambini tendono a fare quello che fai tu, non necessariamente quello che dici, quindi modella il comportamento che vorresti vedere in loro. Non è sempre facile staccare la spina e questo potrebbe richiedere un po’ di pratica. Tuttavia, i tuoi figli trarranno maggiori benefici dallo sforzo che fai qui.
Assicurati di prenderti il tempo necessario per staccare la spina dalla tecnologia come famiglia per incoraggiare un tempo di utilizzo equilibrato. Possono essere utili app come Forest che costruiscono bellissime foreste quanto più a lungo rimani lontano dai dispositivi.
Se tuo figlio utilizza un dispositivo, anche se è un tablet per 20 minuti al giorno, allora è il momento di stabilire dei limiti.
Stabilire confini e limiti precocemente aiuterà i bambini a sviluppare presto buone abitudini, che rimarranno con loro durante la crescita.
Trova app, siti e giochi per giocare insieme o che possano supportare una dieta digitale equilibrata. Da gestire il benessere a abilità di costruzione, ci sono così tante cose per cui i bambini possono utilizzare i dispositivi. Date loro lo spazio per esplorare le proprie passioni, valorizzare le proprie competenze e scoprire la propria identità in modo sicuro.
Scopri di più su come creare una dieta digitale equilibrata qui.
Il tempo trascorso davanti allo schermo deve cambiare in base all'età. Quindi, ottieni consigli specifici per età con queste guide per aiutarti ad avere le giuste conversazioni sul tempo trascorso davanti allo schermo.
Adotta queste semplici azioni preventive per contribuire a mantenere positivo il tempo trascorso davanti allo schermo dai bambini.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità classifica la dipendenza dal gioco come un disturbo e fornisce il seguente elenco di segni e sintomi:
Se questo comportamento si verifica regolarmente per un periodo di almeno 12 mesi, potrebbe essere un segno di dipendenza.
Chiediti se tuo figlio è fisicamente sano e dorme abbastanza e osserva il suo comportamento. Sono impegnati con la scuola e gli amici o si stanno ritirando?
Se sei preoccupato per tuo figlio, puoi chiedere supporto al tuo medico di famiglia o saperne di più dal Centro nazionale per i disturbi del gioco.
Visita l'hub di consulenza sui giochi per saperne di più.
I social media sono un ottimo strumento per consentire ai bambini di rimanere in contatto e condividere esperienze insieme. Tuttavia, può anche avere un impatto negativo sul benessere dei bambini collegamenti con l’immagine negativa di sé e l’ansia.
Scopri di più nel nostro centro di consulenza sui social media.
Utilizza queste guide per aiutare i bambini a sviluppare abitudini positive relative al tempo trascorso davanti allo schermo.
