Quali sono i passi che i genitori dovrebbero prendere se ritengono che il loro bambino soffra di problemi di salute mentale a causa dello stress e dell'uso dei social media?
Alcuni anni fa, quando ho iniziato a ricercare gli effetti dei social media sui giovani, la maggior parte delle preoccupazioni riguardava l'accesso a cose come la pornografia e la possibilità che i bambini venissero avvicinati da estranei online. Mentre queste sono ancora questioni importanti da affrontare, penso che sempre più gli aspetti più nascosti del mondo online abbiano il potenziale per influenzare la salute mentale dei nostri figli.
I giovani vivono oggi in un mondo costantemente connesso e, sebbene ciò comporti vantaggi, ha anche la sensazione di essere costantemente visibile e, per estensione, giudicato. Questa maggiore consapevolezza della tua visibilità e accesso alle opinioni di altre persone su; come appaiono, si comportano, agiscono, cosa pubblicano, quanto spesso pubblicano, cosa amano, come commentano gli altri profili - stanno lasciando molti bambini stressati e incapaci di disattivare il senso amplificato di autocoscienza che i social media inevitabilmente ti lascia con.
Se sospetti che i tuoi figli sentano la pressione per ravvivare le loro identità online, ci sono alcune cose che puoi fare:
Modi per sostenere tuo figlio
1. Tieniti informato: informati sui siti di social media utilizzati da tuo figlio in modo da poter davvero capire cosa stanno provando. È più probabile che prendano in considerazione i tuoi consigli se parli la loro lingua.
2. Incoraggia il pensiero critico: sii consapevole di come approcci una discussione con tuo figlio. Evita di essere giudicante o di predicare, invece invita i tuoi figli a parlare dei loro sentimenti e incoraggiali a riflettere criticamente sul perché fanno ciò che fanno online, sulla pressione che provano e su quanto controllo hanno effettivamente.
3. Parla in generale: non aver paura di parlare dei social media come un fenomeno che colpisce non solo loro ma tutti. Questo potrebbe rendere più facile per loro aprirsi e pensare in modo critico. Ad esempio, potresti discutere se i social media possono distorcere le aspettative di bellezza o popolarità o quanto credono che le immagini o le idee che i loro amici o effettivamente pubblicano siano una rappresentazione realistica della vita e della felicità.
4. Riconosci che a volte le cose possono sembrare travolgenti: esami, famiglia, impegni scolastici, amici, è molto difficile destreggiarsi: prendi in considerazione questo. La normalizzazione aiuterà a contenere i sentimenti di ansia. Guarda anche come i loro impegni sui social media si aggiungono alla loro lista di cose da fare. In questo modo sarà più facile per loro parlare di confini quando si tratta di quanto tempo trascorrono impegnandosi sui social media.
5. Aiutali a sviluppare aspettative realistiche e migliori capacità di gestione del tempo: digli che capisci quanto sia importante il social media per loro e che lo rispetti, ma spiega anche che i sentimenti stressati sono qualcosa che puoi empatizzare e aiutare. Lavorare insieme per impostare un programma di compiti a casa e altri impegni. Assicurati di incorporare i tempi di inattività di tutti i "must to", compresi i social media. Parla di attività che possono aiutare a ridurre lo stress come l'attività fisica e la creatività e l'importanza del tempo faccia a faccia con gli amici di famiglia. Aiutali a capire che l'idea che le cose 2 (connessione in linea e connessione faccia a faccia) non debbano essere reciprocamente esclusive.
