StreamServizi di messaggistica, giochi per dispositivi mobili, social media, attività lavorative: gli adulti interagiscono con la tecnologia in una serie di modi che possono influenzare il rapporto dei bambini con i loro dispositivi. Spesso, puoi usare gli stessi suggerimenti per gestire il tempo che i tuoi figli trascorrono davanti allo schermo anche per gestire il tuo. Benessere digitale su Android dispositivi e Tempo di utilizzo su iOS sono buoni punti di partenza.
In questo articolo, gli esperti spiegano come il tempo che trascorri davanti a uno schermo può avere un impatto diretto su tuo figlio e sul tempo che trascorre davanti a esso. Scopri come le tue abitudini possono supportare il rapporto di tuo figlio con la tecnologia.
Sintesi
- Le distrazioni che trascorriamo davanti allo schermo possono farci perdere momenti di connessione. >
- I bambini imparano osservandoti, anche il modo in cui gestisci la noia. >
- Il tipo di tempo trascorso davanti allo schermo può essere importante, ma è ancora più importante la propria disponibilità. >
- Gestisci intenzionalmente il tempo che trascorri davanti allo schermo per sviluppare abitudini positive. >
- Stabilisci dei limiti giornalieri per quanto riguarda il tempo trascorso davanti allo schermo, che tutta la famiglia rispetti. >
- Non sei solo. Ci sono dei passaggi che puoi seguire per controllare il tempo che trascorri davanti allo schermo. >
- Imposta dei limiti di tempo da trascorrere davanti allo schermo utilizzando la nostra gamma di risorse dedicate. >
In che modo le distrazioni dei genitori davanti agli schermi possono influire sui loro figli?
Costruire legami forti con i nostri neonati e bambini avviene in modo naturale, quando rispondiamo a loro con attenzione e cura, momento per momento. Quando siamo concentrati sui nostri telefoni e dispositivi, quei momenti di connessione vanno persi, e questo ha un impatto molto più forte di quanto immaginiamo.
L'ho capito quando mi sono accorta che la mia bambina, molto piccola, stava giocando con qualcosa sul fondo della vasca: si è rivelato essere il mio telefono! Ho imparato una lezione sulla dipendenza dai dispositivi elettronici e su cosa succede se sono sempre troppo vicini.
Capire cosa significa "importare"
"Mattering" è un modo utile per capire perché la nostra distrazione da schermo può avere un impatto negativo sulla nostra genitorialità. Secondo Il Centro Harvard sullo sviluppo del bambino, "importare" si riferisce alla sensazione che un bambino ha di essere apprezzato, notato ed emotivamente significativo per le persone che si prendono cura di lui. Questa sensazione inizia a formarsi fin da piccoli, attraverso interazioni quotidiane e reattive.
Quando rispondiamo ai segnali di un bambino, imitiamo le sue espressioni e lo confortiamo quando è angosciato, il bambino riceve un messaggio potente: "Tu sei importante!". Tuttavia, quando la nostra attenzione viene ripetutamente distolta dagli schermi, anche involontariamente, i bambini possono sperimentare piccoli ma cumulativi momenti di indisponibilità emotiva.
Nel breve termine, essere attratti dai nostri dispositivi potrebbe comportare nei bambini una riduzione del contatto visivo, del rispecchiamento facciale e della capacità di alternare i turni vocali. Possono anche mostrare maggiore irrequietezza o isolamento durante le interazioni e ricevere meno segnali linguistici, fondamentali per lo sviluppo cerebrale precoce.
A lungo termine, ripetute interruzioni e perdite di connessione possono compromettere la sicurezza dell'attaccamento, in particolare nei primi due anni di vita, quando il cervello si sviluppa rapidamente. Possono anche avere ripercussioni sullo sviluppo del linguaggio, sulla regolazione emotiva, sulle abilità sociali e sullo sviluppo del senso di sicurezza emotiva del bambino.
L'Harvard Centre on the Developing Child sottolinea inoltre che le interazioni reattive di tipo "servi e rispondi" (come seguire i segnali del bambino) sono fondamentali per una sana architettura cerebrale e che le interruzioni croniche possono indebolire questo processo.
Quando un genitore è spesso assorbito da uno schermo, i bambini possono percepirlo come "sei qui, ma non presente". Ricerca dell'Università dell'Essex dimostra che questo può aumentare la frustrazione, la ricerca di attenzione e il conflitto nel momento.
Nel tempo, le interruzioni frequenti possono ridurre la qualità e la quantità del dialogo e dell'attenzione condivisa. Questi sono elementi fondamentali per lo sviluppo precoce del linguaggio e delle relazioni.
In che modo le abitudini dei genitori che trascorrono il tempo davanti agli schermi possono influenzare le abitudini dei figli?
I bambini imparano attraverso l'esempio, molto prima di comprendere le norme e le aspettative sociali, e i neonati sono molto sensibili a dove si dirige l'attenzione di chi si prende cura di loro.
Quando i bambini crescono vedendo spesso gli adulti sui loro telefoni, gli schermi vengono considerati la risposta predefinita alla noia, allo stress o all'interazione sociale. I limiti all'uso degli schermi possono sembrare confusi o ingiusti se non vengono rispettati dagli adulti. E i bambini più grandi potrebbero essere meno sensibili alle restrizioni che sembrano incoerenti o imposte anziché condivise.
Una ricerca del Royal College of Paediatrics and Child Health sottolinea che le abitudini di utilizzo degli schermi in famiglia, e non solo il tempo trascorso davanti a essi, sono fondamentali per i risultati scolastici dei bambini. Quando i genitori dimostrano un uso consapevole e intenzionale degli schermi, i bambini sono più propensi ad accettare guida e limiti man mano che crescono.
I bambini imparano le abitudini legate agli schermi osservando gli adulti: se, ad esempio, i telefoni sono la soluzione predefinita per la noia, lo stress o i momenti di pausa, è più probabile che i bambini cerchino gli schermi nello stesso modo.
Le restrizioni funzionano meglio quando sono percepite come eque. Se gli adulti sono sempre sui loro dispositivi mentre l'uso da parte dei bambini è limitato, si assisterà spesso a maggiori resistenze e a maggiori controlli sui limiti.
I controlli parentali sono utili, ma funzionano meglio se abbinati a un piano di utilizzo dello schermo in famiglia, in cui anche gli adulti si fanno portavoce del comportamento (ad esempio, tenere i telefoni lontani dal tavolo, soprattutto durante i pasti; caricare i dispositivi fuori dalla camera da letto). Questo, tuttavia, può essere complicato e deve essere discusso e concordato in famiglia.
Ha importanza il tipo di tempo che i genitori trascorrono davanti allo schermo?
Il tipo di utilizzo dello schermo è importante, ma dal punto di vista di un bambino, la domanda più importante è se il genitore o chi si prende cura di lui sia emotivamente disponibile. Usare gli schermi per lavoro, per responsabilità di cura o per comunicazioni essenziali fa parte della vita. Tuttavia, l'uso dello schermo può interrompere la connessione se sostituisce costantemente momenti di interazione, gioco o conforto.
Attività passive o immersive come scorrere i social media tendono a essere più dirompenti perché sono progettate per catturare e mantenere l'attenzione, e riducono la capacità del genitore di notare e rispondere ai segnali sottili del bambino. L'uso intenzionale e limitato nel tempo dello schermo, combinato con una chiara riconnessione successiva, rappresenta un passo avanti positivo.
Presso The For Baby's Sake Trust, strumenti come Guida all'interazione video (VIG) e Osservazioni comportamentali neonatali (NBO) Il sistema è fondamentale per aiutare i genitori a comprendere quanto i bambini comunichino e quanto siano profondamente influenzati dall'attenzione degli adulti. Entrambi gli approcci rallentano delicatamente il processo e riportano l'attenzione dei genitori sul bambino, rendendo visibili i piccoli ma potenti momenti di connessione che supportano uno sviluppo sano.
Attraverso la VIG, i genitori vengono aiutati a guardare brevi filmati in cui rispondono ai segnali del loro bambino, spesso notando per la prima volta come il contatto visivo, il tono di voce o una pausa per seguire l'esempio del bambino rafforzino la connessione. Allo stesso modo, la NBO aiuta i genitori a sintonizzarsi sui segnali, le capacità e le vulnerabilità del neonato, rafforzando il concetto che i bambini sono comunicatori attivi fin dalla nascita.
Nel contesto degli schermi, questi strumenti sono particolarmente preziosi perché evidenziano cosa può sfuggire quando l'attenzione viene distolta, anche brevemente, e quanto possa essere significativo quando un genitore è emotivamente presente. È importante sottolineare che VIG e NBO non sono giudicanti e si basano sui punti di forza: anziché dire ai genitori cosa non fare, rafforzano fiducia, sensibilità e consapevolezza, aiutando i genitori a dare priorità a momenti di connessione sintonizzata che proteggono il senso di sicurezza, importanza e benessere emotivo dei bambini, anche tra le pressioni della vita moderna.
Per i bambini, la differenza più grande non è tra "lavoro e scorrimento", ma se lo schermo distoglie il genitore dall'interazione e riduce la reattività.
L'uso lavorativo può essere più facile da contenere perché è mirato e limitato nel tempo. Lo scrolling sui social, d'altra parte, è spesso più aperto e coinvolgente, il che può creare più interruzioni.
Ciò che conta di più è proteggere i momenti chiave di connessione (ad esempio, gioco, pasti, ora di andare a letto) e rendere l'uso dello schermo intenzionale e prevedibile.
Quali misure possono adottare i genitori per migliorare le proprie abitudini legate agli schermi?
I piccoli cambiamenti realistici sono spesso i più sostenibili:
- Scegli momenti di routine o prevedibili ogni giorno (ad esempio, durante i pasti, il bagno, l'ora di andare a letto) in cui scegli attivamente di mettere via il telefono.
- Usa il segnali fisici: tenere i telefoni fuori dalla portata dei bambini o a faccia in giù durante il gioco.
- Disattiva le notifiche non essenziali, in particolare durante il tempo trascorso con il tuo bambino.
- Concentrati sulla riparazione, non sulla perfezione: se l'attenzione si allontana, riprendere contatto visivo, toccando o parlando.
Questi passaggi favoriscono la connessione senza aggiungere pressione o sensi di colpa, il che è particolarmente importante per i genitori che sono già sotto pressione.
- Inizia con un momento protetto al giorno (anche 10 minuti) in cui il tuo bambino riceve tutta la tua attenzione. Le piccole vittorie ripetibili battono i grandi reset.
- Rendi l'abitudine più facile: tieni il telefono fuori dalla portata dei bambini, disattiva un paio di notifiche e imposta un timer breve per quando vuoi controllare il telefono.
- punta a schermo per schermo, non senza schermo. Sono più importanti i momenti prevedibili in cui si concentra la massima attenzione (ad esempio, il gioco, i pasti, l'ora di andare a letto).
Come possono i genitori stabilire dei limiti che vadano bene per tutti?
La coerenza è fondamentale, ma non richiede rigidità. I genitori possono:
- Confini del frame come I valori della famiglia, non solo regole per i bambini.
- Be onesto sulle eccezioni (come emergenze lavorative o personali). Spiegale, spiega quanto tempo ci vorrà e mantieni le tue promesse (ad esempio, ho bisogno di 5 minuti per concentrarmi su questo e poi sarò da te).
- Rifletti ad alta voce sulle tue abitudini: "Ho notato che uso molto il telefono, quindi ora lo metterò via."
- Invitare responsabilità da parte di altri adulti in casa.
Questo approccio crea fiducia e mostra ai bambini che i limiti riguardano il benessere, non il controllo.
- Il modo più veloce per ottenere l'adesione è trasformare le regole per i bambini in regole per la famiglia: linguaggio del "noi", routine condivise e conseguenze condivise.
- Scegli 1 o 2 limiti che gli adulti in casa tua possono effettivamente rispettare (ad esempio, niente telefoni durante i pasti, prima di andare a letto o in camera da letto). La coerenza è più importante della severità.
- Quando scivoli, riparalo ad alta voce: "Mi sono distratto, ora lo metto via". Questo è un modello potente.
Parla apertamente dell'uso degli schermi con tuo figlio, in modo appropriato alla sua età. La semplice onestà crea fiducia; riconosci che gli schermi possono distrarre e che devi prendere decisioni consapevoli (ad esempio, "Mi sto esercitando a metterli giù così possiamo parlare correttamente").
Puntate a una cultura familiare incentrata sullo schermo. L'obiettivo è una casa in cui gli schermi abbiano un posto, ma le relazioni vengano prima e tutti (adulti compresi) abbiano le stesse aspettative.
Cosa dovrebbero ricordare i genitori riguardo al tempo che trascorrono davanti agli schermi?
Ci sono molte ragioni per le nostre cattive abitudini legate all'uso degli schermi: non c'è giudizio in merito! App e piattaforme sono progettate per creare dipendenza. L'uso del telefono può anche essere una risposta a solitudine, noia, isolamento, pressioni lavorative o mancanza di supporto.
Presso The For Baby's Sake Trust, lavoriamo con famiglie i cui genitori affrontano abusi domestici, traumi e altre sfide interconnesse. In questi contesti, gli schermi possono a volte sembrare uno strumento di difesa o un'ancora di salvezza.
Le conversazioni sul tempo trascorso davanti allo schermo dovrebbero quindi essere informate sui traumi, non sulla vergogna, e focalizzate sull'aumento dei momenti di sicurezza e connessione piuttosto che sul raggiungimento della perfezione (che non esiste!).
Per i neonati e i bambini piccoli, anche piccoli incrementi di interazione calorosa e reattiva possono fare una differenza significativa nel loro sviluppo e benessere emotivo.
Sposta l'attenzione dai minuti ai momenti che contano. I genitori spesso si bloccano nel contare il tempo trascorso davanti allo schermo, ma i bambini ne risentono principalmente durante i momenti chiave di connessione (ad esempio, le riunioni dopo l'asilo/scuola, il gioco, i pasti, l'ora di andare a letto e quando sono arrabbiati). Proteggere quei momenti di solito fa la differenza più grande.
Inoltre, gli schermi non sono il nemico; lo sono lo stress e la stanchezza. Per molti genitori, scorrere è un modo rapido per reagire. Se il telefono è il tuo principale strumento di relax, non c'è motivo di vergognarsi. hai bisogno di un riposo migliore e di più supporto intorno a te.
