Ecco i suggerimenti principali indicati nella guida:
1. Questioni del sonno
Ottenere abbastanza, un sonno di buona qualità è molto importante. Lascia i telefoni fuori dalla camera da letto quando è ora di andare a letto.
2. Questioni educative
Assicurati che tu e i tuoi figli siate consapevoli e rispettiate la politica della loro scuola sull'orario dello schermo.
3. Sicurezza quando si è in giro
Consiglia ai bambini di riporre gli schermi mentre attraversano la strada o svolgono un'attività che richiede la loro piena attenzione.
4. Tempo in famiglia insieme
Gli orari dei pasti senza schermo sono una buona idea: puoi goderti una conversazione faccia a faccia, con gli adulti che prestano la massima attenzione ai bambini.
5. Condivisione sensata
Parla della condivisione di foto e informazioni online e di come a volte foto e parole vengono manipolate. Genitori e tutori non dovrebbero mai presumere che i bambini siano felici della condivisione delle loro foto. Per tutti: in caso di dubbi, non caricare!
6. Continua a muoverti!
Tutti dovrebbero fare una pausa dopo un paio d'ore seduti o sdraiati usando uno schermo. È bello alzarsi e muoversi un po '. #sitlessmovemore
7. Parlare aiuta
Parla con i bambini dell'uso degli schermi e di ciò che stanno guardando. Un cambiamento nel comportamento può essere un segno di angoscia: assicurati di sapere che possono sempre parlare con te o con un altro adulto responsabile se si sentono a disagio con l'uso dello schermo o dei social media.
8. Usa utili funzioni del telefono
Alcuni dispositivi e piattaforme hanno funzionalità speciali: prova a utilizzare queste funzionalità per tenere traccia di quanto tempo (e con il loro permesso, i tuoi figli) trascorri guardando gli schermi o sui social media.
