Bilanciamento del tempo sullo schermo
Consigli per i giovani
Ecco 5 suggerimenti principali per aiutarti a bilanciare il tempo dello schermo.
Cosa pensare
Impostazioni profilo
Essere sugli schermi è divertente
Non tutte le attività basate sullo schermo sono dannose. Essere online può essere divertente, farti divertire, può aiutarti a imparare e tenerti in contatto con amici e familiari.
Pensa alle regole digitali per aiutarti a gestire il tuo tempo
Suggerisci una riunione di famiglia e concorda con i tuoi genitori / tutori per quanto tempo puoi restare sui social media o giocare.
Mantieni spuntini sani mentre sei sugli schermi
Controlla di si non fare spuntini con cibi malsani mentre sei sugli schermi.
Imposta limiti di tempo sullo schermo per proteggere il tuo sonno
Cerca di non usare le schermate nell'ora prima di andare a letto - potresti trovare più difficile addormentarti.
Usa gli strumenti per bilanciare il tempo dello schermo
Usa quello del tuo telefono strumenti integrati per il tempo dello schermo per aiutarti a bilanciare il tuo tempo. Ti diranno da quanto tempo sei sul tuo dispositivo.
Disattiva la notifica per concentrarti quando è necessario
Mantieni il controllo! Le notifiche possono essere disattivate di notte o altre volte, in modo da non essere distratto.
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