App di benessere per bambini

Adatto a: 5 e meno

Come funziona l'app?

Questa app della BBC aiuta i bambini sotto i 5 anni a imparare una varietà di argomenti, incluso il benessere, in modo pratico.

Come può aiutare tuo figlio?

• Oltre alle abilità di calcolo e alfabetizzazione, l'app CBeebies aiuta anche i bambini a praticare esercizi di benessere come le tecniche di respirazione.

Adatto a: Tutte le età

Come funziona l'app?

Disponibile per tutti gli abbonati e i loro figli, gli utenti possono godersi attività divertenti e coinvolgenti che insegnano loro le basi della consapevolezza. Eserciteranno esercizi di respirazione, visualizzazioni e proveranno persino alcune meditazioni basate sulla concentrazione.

Spazio di testa per i bambini, disponibile per gli utenti abbonati, ha esercizi su misura su misura per 3-5, 6-8 e 9-12.

Come può aiutare tuo figlio?

• I bambini imparano le tecniche di consapevolezza per rimanere calmi e rilassati
• Imparano anche altri argomenti, come compassione, creatività e gentilezza

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Scaricabile gratuitamente ma richiede un abbonamento per l'utilizzo. Le opzioni di abbonamento sono £ 49.99/anno o £ 9.99/mese con una prova gratuita.

Adatto a: età 4-12

Come funziona l'app?
Mindful Powers si basa su un approccio basato sulle abilità che aiuta i bambini a costruire una relazione più sana con la vita, lo stress e l'ansia. Consente ai bambini di portare calma nelle loro vite con il semplice tocco delle loro dita.

Attraverso una serie di 10 sessioni progressive e interattive a guida vocale, i bambini imparano a padroneggiare i poteri della consapevolezza: la capacità di conoscere e capire cosa sta succedendo nella propria testa in un dato momento senza lasciarsi trasportare da esso.

Prima di ogni lezione, i bambini lisciano il loro "Flibbertigibbet", che è in uno stato agitato, con il tocco delle dita.

Come può aiutare tuo figlio?

• Questa interazione ripetitiva basata sui sensi innesca la risposta del corpo a riposo e digestione, aiutando i bambini a rilassarsi e ritrovare la concentrazione
• I bambini imparano abilità utili per tutta la vita per gestire i fattori di stress e l'ansia

Adatto a: età 8-12

Come funziona l'app?

Questa app utilizza compiti creativi per incoraggiare e costruire consapevolezza di sé, fiducia in se stessi, empatia e gentilezza. Consente ai bambini di documentare i loro mondi attraverso disegni, animazioni, registrazioni e foto.

Come può aiutare tuo figlio?

• I suggerimenti dati ai bambini li aiutano a diventare più consapevoli di chi sono
• Consente l'espressione creativa delle cose nelle loro vite, indipendentemente da come si sentono

Adatto a: dai 5 anni in su

Come funziona l'app?

Creata da Sesame.org, questa app insegna ai bambini l'approccio "Respira, pensa, fai" basato sulla ricerca di Sesame per risolvere i problemi e affrontare situazioni difficili. Come tutte le cose Sesame Street, è coinvolgente e accessibile a tutti i bambini.

Come può aiutare tuo figlio?

• Aiuta tuo figlio ad imparare strategie di coping per aiutarlo a mantenere la calma
• La sezione "altri suggerimenti" aiuta tuo figlio a sviluppare la resilienza fornendogli strumenti per risolvere i problemi

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratis

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

eQuoo è un gioco di fitness emotivo basato sull'evidenza che ha dimostrato di costruire resilienza, aumentare le tue capacità relazionali, migliorare la crescita personale e ridurre l'ansia.

Le abilità e le trame si basano sulla psicologia attuale che utilizza la psicoeducazione, elementi di CBT, psicologia positiva, EQ, ludicizzazione e intelligenza artificiale per portarti in un'avventura che offre ai bambini abilità oltre il gioco.

Come può aiutare tuo figlio?

• I bambini sperimentano una maggiore salute mentale ed emotiva
• I giovani imparano abilità di regolazione che possono essere applicate per tutta la vita

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratuito (acquisti in-app e annunci)

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

MindDoc, precedentemente Moodpath, consente agli utenti di registrare la propria salute mentale e i propri stati d'animo in tempo reale. Nel tempo, l'app consente agli utenti di riconoscere i modelli e individuare i trigger. Ci sono anche una varietà di corsi ed esercizi per aiutare gli utenti a saperne di più sul benessere emotivo.

Sviluppato da psicologi clinici e ricercatori, MindDoc può aiutare chi soffre di depressione, ansia, insonnia e disturbi alimentari.

Come può aiutare i bambini?

• Gli adolescenti possono utilizzare l'app per monitorare le proprie emozioni e individuare cosa scatena queste emozioni
• Può aiutarli a riconoscere e conoscere le loro emozioni insieme ai meccanismi di coping a beneficio del loro benessere

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

MindShift utilizza strategie basate sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare a ridurre l'ansia. Incoraggia gli utenti a controllare le proprie emozioni e ad adattare il proprio pensiero attraverso la meditazione guidata e gli esercizi. Gli utenti possono impostare obiettivi e monitorare i propri progressi.

È progettato per aiutare coloro che lottano con preoccupazione, panico, perfezionismo, ansia sociale e fobie.

Come può aiutare i bambini?

• Gli adolescenti vengono resi più consapevoli delle proprie emozioni e ricevono attività rapide da svolgere per aiutare a far fronte a situazioni di forte stress o che inducono ansia
• Possono monitorare i loro progressi e vedere i loro miglioramenti nel tempo.

Adatto a: età 7-11

Come funziona l'app?

L'app Positive Penguins ha una semplice meditazione guidata di 5 minuti per consentire ai bambini di imparare a sedersi, rilassarsi e lasciar andare i pensieri negativi mentre entrano nelle loro teste. I bambini imparano strategie per capire come gli eventi o le situazioni influenzano le loro emozioni. È progettato per cambiare i modelli di pensiero.

Adatto a: tutte le età

Come funziona l'app?

Smiling Mind è un'app di meditazione consapevole sviluppata da psicologi ed educatori per aiutare a portare equilibrio nella mente degli utenti. I programmi sono progettati per aiutare le persone ad affrontare la pressione, lo stress e le sfide della vita quotidiana.

Ogni sessione inizia chiedendo ai bambini di valutare il loro umore in base a tre criteri: felicità, contentezza e prontezza. Alla fine della sessione, vengono rimandati nel mondo "con un sorriso in mente".

Come può aiutare i bambini?

• Dallo scoprire lentamente chi sono e acquisire un senso di indipendenza, all'imparare come interagire socialmente e rispettare gli altri, l'app offre supporto per le potenziali sfide dell'essere un bambino
• I bambini imparano le tecniche che possono portare avanti fino all'età adulta

Adatto a: tutte le età

Come funziona l'app?

Chill Panda aiuta gli utenti a comprendere e monitorare la relazione tra frequenza cardiaca e ansia. Agli utenti viene chiesto di completare le attività in base alla frequenza cardiaca e all'inizio delle emozioni con l'obiettivo di aumentare il proprio umore.

Le attività includono tecniche di respirazione, posizioni yoga, esercizi e giochi calmanti.

Come può aiutare tuo figlio?

• Aiuta i bambini non solo a monitorare le proprie emozioni, ma anche a riconoscerle e ad apprendere tecniche di coping
• I bambini imparano le tecniche per tutta la vita per gestire lo stress della vita.

Disponibile per: iOS ed Nintendo Switch utenti.
Costo: Gratuito (acquisti in-app)

Adatto a: tutte le età

Come funziona l'app?

Sviluppata da uno psicologo clinico, l'app utilizza la terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare gli utenti a imparare come rispondere alle emozioni intensificate. Aiuta gli utenti a gestire la propria ansia attraverso una serie di attività ed esercizi all'interno dell'app.

Come può aiutare tuo figlio?

• I bambini inclini all'ansia possono trovarsi a rispondere fisicamente allo stress. Clear Fear li aiuta a imparare come ridurre queste risposte
• Aiuta gli utenti a cambiare i pensieri e i comportamenti che li fanno sentire più ansiosi
• Gli utenti imparano come rilasciare le emozioni che causano loro ansia

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratis

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

MindDoc, precedentemente Moodpath, consente agli utenti di registrare la propria salute mentale e i propri stati d'animo in tempo reale. Nel tempo, l'app consente agli utenti di riconoscere i modelli e individuare i trigger. Ci sono anche una varietà di corsi ed esercizi per aiutare gli utenti a saperne di più sul benessere emotivo.

Sviluppato da psicologi clinici e ricercatori, MindDoc può aiutare chi soffre di depressione, ansia, insonnia e disturbi alimentari.

Come può aiutare i bambini?

• Gli adolescenti possono utilizzare l'app per monitorare le proprie emozioni e individuare cosa scatena queste emozioni
• Può aiutarli a riconoscere e conoscere le loro emozioni insieme ai meccanismi di coping a beneficio del loro benessere

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

MindShift utilizza strategie basate sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare a ridurre l'ansia. Incoraggia gli utenti a controllare le proprie emozioni e ad adattare il proprio pensiero attraverso la meditazione guidata e gli esercizi. Gli utenti possono impostare obiettivi e monitorare i propri progressi.

È progettato per aiutare coloro che lottano con preoccupazione, panico, perfezionismo, ansia sociale e fobie.

Come può aiutare i bambini?

• Gli adolescenti vengono resi più consapevoli delle proprie emozioni e ricevono attività rapide da svolgere per aiutare a far fronte a situazioni di forte stress o che inducono ansia
• Possono monitorare i loro progressi e vedere i loro miglioramenti nel tempo.

Adatto a: età 6-12

Come funziona l'app?

GoNoodle Kids incoraggia i bambini ad alzarsi e a far muovere i loro corpi, rendendo il tempo davanti allo schermo attivo con oltre 300 video di danza, esercizi di yoga e attività di consapevolezza per i bambini.

I bambini possono sfogliare una vasta libreria di brevi video che vanno da circa due a cinque minuti. Segui le dimostrazioni per ballare, saltare su e giù, girare, regolare la respirazione, entrare in posizioni yoga e altro ancora.

Tutti i contenuti sono creati e curati per essere sicuri per i bambini con l'aiuto di coreografi ed esperti di consapevolezza.

Come può aiutare tuo figlio?

• Favorisce l'attività e il benessere fisico
• Gli esercizi video promuovono la consapevolezza
• Può favorire un benessere mentale positivo

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratis

Adatto a: età 9 +

Come funziona l'app?

L'app offre ai bambini una piccola spinta divertente per aiutarli a prendere l'abitudine di bere acqua regolarmente durante il giorno, combinandola con il processo di coltivazione di una pianta virtuale.

Puoi scegliere tra una selezione di piante virtuali e inserire informazioni di base come il peso del tuo bambino e quanta acqua dovrebbero consumare.

Quando hai impostato questo, al tuo bambino verrà chiesto di annaffiare la pianta per tutto il giorno per mantenerla in vita e dovrà bere acqua allo stesso tempo. Una volta che la pianta è completamente cresciuta, può essere piantata in un giardino digitale e può generare nuovi semi per ricominciare l'intero processo.

Come può aiutare tuo figlio?

• Aiutali a rimanere idratati per tutto il giorno
• Incoraggia abitudini sane che possono diventare una seconda natura e una parte regolare della loro vita quotidiana

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratuito (acquisti in-app)

Adatto a: età 14 +

Come funziona l'app?

Con oltre 1 milione di giocatori, Zombies, Run! è un'app popolare che tiene traccia dei movimenti GPS per giocare. Mentre tuo figlio corre con le cuffie dentro, può sentire gli zombi avvicinarsi, incoraggiandoli a correre ancora più lontano.

Gli utenti possono camminare o correre mentre diventano il personaggio principale nella lotta dell'umanità per la sopravvivenza. Tiene traccia della velocità e della distanza mentre gli utenti raccolgono rifornimenti virtuali per salvarsi dagli zombi in arrivo. L'app tiene traccia di tutte le corse dei tuoi ragazzi e possono condividerle con i loro amici.

Come può aiutare tuo figlio?

• Migliora il loro livello di fitness
• Fornisce motivazione per il cardio fitness
• Incoraggia la risoluzione dei problemi e il pensiero creativo

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratuito (acquisti in-app e annunci)

Adatto a: dai 7 anni in su

Come funziona l'app?

Questa semplice app utilizza animazioni e video per aiutare i bambini ad allungarsi e respirare con le posizioni yoga. Dall'inizio alla fine, i bambini imparano i movimenti di base divertendosi. La struttura ripetitiva rende facile per loro prendere la mano.

Come può aiutare tuo figlio?

• Fornisce ai bambini una conoscenza di base dello stretching e della respirazione
• Spiega perché i movimenti fanno bene ai loro corpi
• Li incoraggia a muoversi

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratis

Adatto a: tutte le età

Come funziona la piattaforma?

Calm aiuta i bambini di tutto il mondo ad addormentarsi. Le storie del sonno sono favole della buonanotte che includono un rilassante mix di parole, musica e suoni delicati per aiutare i bambini ad addormentarsi nel mondo dei sogni. Calm include una raccolta di meditazioni, storie sul sonno, strumenti per la consapevolezza, scene della natura e musica per concentrarsi, rilassarsi e dormire.

Adatto a: tutte le età

Come funziona l'app?

Children's Sleep Meditations presenta una serie di storie per bambini di tutte le età per incoraggiare la consapevolezza prima di andare a letto. Con le storie, ai bambini vengono insegnate anche tecniche di meditazione. Gli argomenti della storia vanno dal controllo della rabbia all'allentamento dello stress da esame.

Come può aiutare tuo figlio?

• La gamma di meditazioni disponibili significa che è probabile che tuo figlio trovi una storia per aiutare con qualsiasi problema stia affrontando, dalla mancanza di fiducia all'ansia scolastica.

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Gratuito (acquisti in-app)

Adatto a: età 3-17

Come funziona questa app?

Dreamy Kid può essere utilizzato per dormire o durante il giorno per praticare la consapevolezza. Copre una varietà di argomenti che vanno dalle meditazioni basate sui problemi agli esercizi di guarigione utilizzando registrazioni video e audio.

Come può aiutare tuo figlio?

• I bambini imparano a gestire i problemi con cui potrebbero avere problemi
• Imparano le tecniche di rilassamento che aiutano il sonno
• Praticare la consapevolezza può essere qualcosa che portano con sé nell'età adulta

Adatto a: tutte le età

Come funziona l'app?

Attraverso personaggi e mondi diversi, Moshi aiuta i bambini che faticano a dormire, soffrono di ansia o si sentono stressati. Con oltre 85 ore di storie per bambini fino a 10 anni, l'app è un'ottima opzione per andare a dormire più tranquilli.

Come può aiutare tuo figlio?

• Le voci rilassanti aiutano i bambini a calmare la mente e ad addormentarsi più facilmente. Man mano che le storie avanzano, diventano anche più silenziose per garantire che i bambini non vengano svegliati una volta addormentati.
• Ci sono argomenti per incoraggiare la consapevolezza e includono gentilezza, gratitudine, pensiero positivo e altro ancora.

Disponibile per: iOS ed Android utenti.
Costo: Scaricabile gratuitamente. Abbonamento richiesto per accedere ai contenuti a £ 44.99 all'anno o £ 7.99 al mese con una prova gratuita di 7 giorni.

Adatto a: dai 12 anni in su

Come funziona l'app?

Progettato dalla principale insegnante di yoga Christiane Kerr, i bambini sono guidati verso la parte creativa della loro mente attraverso una serie di meditazioni di storie accuratamente sceneggiate. Ogni storia di meditazione ha un sottofondo di sottili effetti sonori e musica delicata che li rendono irresistibili e profondamente rilassanti.

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

MindDoc, precedentemente Moodpath, consente agli utenti di registrare la propria salute mentale e i propri stati d'animo in tempo reale. Nel tempo, l'app consente agli utenti di riconoscere i modelli e individuare i trigger. Ci sono anche una varietà di corsi ed esercizi per aiutare gli utenti a saperne di più sul benessere emotivo.

Sviluppato da psicologi clinici e ricercatori, MindDoc può aiutare chi soffre di depressione, ansia, insonnia e disturbi alimentari.

Come può aiutare i bambini?

• Gli adolescenti possono utilizzare l'app per monitorare le proprie emozioni e individuare cosa scatena queste emozioni
• Può aiutarli a riconoscere e conoscere le loro emozioni insieme ai meccanismi di coping a beneficio del loro benessere

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

MindShift utilizza strategie basate sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare a ridurre l'ansia. Incoraggia gli utenti a controllare le proprie emozioni e ad adattare il proprio pensiero attraverso la meditazione guidata e gli esercizi. Gli utenti possono impostare obiettivi e monitorare i propri progressi.

È progettato per aiutare coloro che lottano con preoccupazione, panico, perfezionismo, ansia sociale e fobie.

Come può aiutare i bambini?

• Gli adolescenti vengono resi più consapevoli delle proprie emozioni e ricevono attività rapide da svolgere per aiutare a far fronte a situazioni di forte stress o che inducono ansia
• Possono monitorare i loro progressi e vedere i loro miglioramenti nel tempo.

Adatto a: Ragazzi dai 13 anni in su

Come funziona l'app?

7 Cups usa la chat di testo per parlare di come ti senti. Gli utenti possono chattare uno contro uno con ascoltatori addestrati e prendere parte a chat room di supporto e forum della community. Hanno un supporto specializzato per utenti di età compresa tra 13 e 17 anni.

Come può aiutare tuo figlio?

• Gli adolescenti possono parlare in modo anonimo con ascoltatori addestrati, il che è un modo più semplice per aprirsi ad alcuni.
• Hanno accesso a informazioni su una varietà di argomenti, inclusi problemi LGBTQ+ e studio.

Disponibile per: iOS ed Android utenti

Costo: Gratuito (acquisti in-app)

Adatto a: età 12 +

Come funziona l'app?

MindShift utilizza strategie basate sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare a ridurre l'ansia. Incoraggia gli utenti a controllare le proprie emozioni e ad adattare il proprio pensiero attraverso la meditazione guidata e gli esercizi. Gli utenti possono impostare obiettivi e monitorare i propri progressi.

È progettato per aiutare coloro che lottano con preoccupazione, panico, perfezionismo, ansia sociale e fobie.

Come può aiutare i bambini?

• Gli adolescenti vengono resi più consapevoli delle proprie emozioni e ricevono attività rapide da svolgere per aiutare a far fronte a situazioni di forte stress o che inducono ansia
• Possono monitorare i loro progressi e vedere i loro miglioramenti nel tempo.

Adatto a: età 8-11

Come funziona l'app?

Creata da Parent Zone, l'app Ollee mira ad aiutare i bambini a elaborare le loro esperienze con il supporto di genitori e tutori.

Ai bambini viene prima chiesto di cosa vorrebbero parlare prima di immergersi in come si sentono e cosa sta causando quell'emozione. Vengono quindi dati consigli o idee per aiutarli a superare le loro emozioni.

Adatto a: Tutte le età/bambini in cura fino a 8 anni

Come funziona l'app?

Questa app è progettata per gli assistenti per supportare i bambini affidati alle loro cure. Gli assistenti possono trovare consigli su come sostenere questi bambini con problemi comuni, ad esempio come ci si sente ad andare in una nuova casa e come sostenere i bambini affidati alle cure. Ci sono anche compiti rilassanti che i bambini possono fare per trovare la calma se sono arrabbiati.

Come può aiutare tuo figlio?

• Poiché i loro assistenti saranno meglio informati, aiuterà a garantire che si sentano supportati se si sentono spaventati o tristi.
• Varie attività possono aiutare i bambini a calmarsi se stressati o ansiosi.

Disponibile per: iOS utenti

Costo: Gratis

Adatto a: Tutte le età/bambini fino a 8 anni

Come funziona l'app?

Una serie di giochi per famiglie progettati per aiutare i bambini a esercitarsi nella comprensione e nella comunicazione dei propri sentimenti e nello sviluppo delle capacità per calmarsi in situazioni difficili. C'è un check-up familiare per vedere come la famiglia sta monitorando e ulteriori risorse, suggerimenti e video volti a costruire la resilienza.

Come può aiutare tuo figlio?

• Aiuta a sviluppare abilità nell'identificazione delle emozioni, nella risoluzione dei problemi e nel miglioramento della comunicazione
• Aiuta a costruire la resilienza della famiglia nel suo insieme attraverso il gameplay.

Disponibile per: iOS utenti

Costo: Gratis

Adatto a: Tutte le età

Come funziona l'app?

Quando i genitori installano l'app, viene loro chiesto di iscriversi al corso sull'ansia. Quindi aggiungi i tuoi figli e lo installi sul loro dispositivo. Nel corso, bambino e genitore ricevono obiettivi settimanali da completare insieme. Possono partecipare anche altri genitori e i bambini di età superiore ai 12 anni ricevono il check-in per verificare i loro progressi.

Come può aiutare tuo figlio?

• Coinvolge tutta la famiglia nella gestione della salute mentale di tuo figlio, che può aiutarlo a sentirsi supportato e compreso
• Ai bambini vengono fornite opportunità di diario e un chatbot che fornisce esercizi basati sulla CBT.

Disponibile per: iOS ed Android utenti.

Costo: Gratis