अपने फोन को सोते समय दें
यदि आपको सोते समय परेशानी होती है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अपने फोन का उपयोग देर रात में करते हैं। आपके मस्तिष्क को आराम करने के लिए समय चाहिए। घास से टकराने से पहले अपने तकनीक को बिस्तर पर रखने की कोशिश करें।
... और एक वेकअप टाइम
अपने फोन को सुबह सबसे पहले देखना जरूरी नहीं है, लेकिन आप एक ऐसी दिनचर्या के साथ प्रयोग करना चाहते हैं जो केंद्र में आत्म-देखभाल करती हो। कुछ चीजें करने की कोशिश करें- शावर लेना, नाश्ता करना, अपने दांतों को ब्रश करना-ऑनलाइन जाने से पहले। आप अधिक जागृत होंगे और लोगों के साथ बातचीत करने में सक्षम होंगे, और आप समय पर स्कूल पहुंच सकते हैं!