यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो दुखी या क्रोधित या तंग महसूस कर रहे हैं, तो किसी से बात करें। यदि आपके पास कोई वयस्क या सहकर्मी नहीं है, जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, तो कई संगठन हैं जो आपको एक-से-एक समर्थन दे सकते हैं।
समर्थन और परामर्श सेवाएं
चाइल्डलाइन फॉर मी ऐप आपके स्मार्टफोन के माध्यम से आपको सेवाओं तक आसान पहुंच प्रदान करने के लिए भी उपलब्ध है।
हर किसी के कुछ बुरे दिन होते हैं, लेकिन यदि आप किसी को उपरोक्त व्यवहारों में से किसी को बार-बार प्रदर्शित करते हुए देखते हैं, तो नीचे दी गई युक्तियां आपको बता सकती हैं कि आपको क्या करना है।
एक फोन कॉल, पाठ या डीएम किसी को बता रहा है कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं इसका मतलब बहुत कुछ हो सकता है। आपके पास सभी उत्तर नहीं हैं - बस उन्हें यह बताने दें कि वे अकेले नहीं हैं और आप उनकी परवाह करते हैं।
इसे कैजुअल रखना सबसे अच्छा है। ऐसी चीजों को आज़माएं, "मैंने देखा है कि आपने बहुत दुखद यादों को हाल ही में पोस्ट किया है, क्या आप ठीक हैं?" या "मैं आप पर जाँच कर रहा हूं क्योंकि आप दूसरे दिन वास्तव में परेशान लग रहे थे, आप कैसे हैं?"
सलाह देने या अपने बारे में बात करने से बचें- दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित रखें और वे कैसा महसूस कर रहे हैं। "क्या आपने इस बारे में किसी और से बात की है?" जैसे प्रश्न पूछना यह देखने का तरीका है कि क्या उनके जीवन के अन्य हिस्सों में समर्थन है या नहीं। चाइल्डलाइन है कुछ अच्छे दिशानिर्देश इसके लिए।
यदि आप मानते हैं कि कोई व्यक्ति खुद को चोट पहुंचाने के बारे में सोच रहा है, तो इस बात की रिपोर्ट करें इंस्टाग्राम इसलिए वे उन्हें सूचना और संसाधनों से जोड़ने में मदद कर सकते हैं। इन रिपोर्टों की समीक्षा करने के लिए दुनिया भर में 24 घंटे, सप्ताह के सातों दिन काम करने वाली टीमें हैं। पोस्टर से पता नहीं चलेगा कि रिपोर्ट किसने बनाई, लेकिन उन्हें अगली बार ऐप खोलने पर मदद मिलेगी।
एक रिपोर्ट बनाने के लिए, पोस्ट के ऊपर तीन डॉट्स टैप करें, फिर रिपोर्ट टैप करें। "यह अनुचित है> आत्म चोट" का चयन करें।
आप सोच सकते हैं कि एक व्यक्ति के पास बहुत सारे अन्य दोस्त हैं या आप उन्हें अच्छी तरह से बात करने के लिए नहीं जानते हैं - लेकिन आप वास्तव में कभी नहीं जानते हैं .. यह बेहतर है कि जांच करें और पता करें कि वे कुछ अनदेखा करने की तुलना में ठीक हैं। यह आपकी चिंता है।
कभी-कभी हम अपनी भावनाओं में इतने फंस जाते हैं कि हमें बाहर निकलने का रास्ता नहीं दिखता। आप यह सुझाव दे सकते हैं कि आपका मित्र अपने माता-पिता या किसी अन्य जिम्मेदार वयस्क से बात करता है या जैसे संसाधनों को साझा करता है चिल्लाना.
यदि आप जिस व्यक्ति के पास पहुँचे हैं, वह बेहतर महसूस करने के कोई संकेत नहीं दिखाता है, अगर आप गुप्त रखने के लिए कहा जाता है, या यदि उनका व्यवहार अधिक चरम हो जाता है, तो आप असहज महसूस करना शुरू कर देंगे, किसी वयस्क या मित्र से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं अगले चरणों के बारे में।
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अपनी ऑनलाइन पहचान को सुरक्षित रूप से खोजने और व्यक्त करने में आपकी सहायता करने के लिए इन सुरक्षित इंटरनेट दिवस युक्तियों को देखें।
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